При появлении такого симптома беременная должна поставить в известность своего доктора. Только врач сможет определить, связаны ли боли в пояснице с нагрузкой на позвоночник или они носят иной характер.
Другие причины появления боли
- Невралгические болезни, такие как грыжа, радикулит, вероятно, обостряться во время вынашивания ребенка. Старайтесь использовать поддерживающие бандажные приспособления. Обезболивающие средства применяются только с разрешения врача.
- Симфизит. Это передающаяся по наследству избыточная размягченность тканей лонного хряща. При этом боль сконцентрирована в области лона, возможно отекание тканей. Походка будущей мамы будет напоминать утиную, вперевалочку. При этом медицинские препараты противовоспалительного действия назначает только специалист, наблюдающий данную пациентку.
- Заболевания почек. Дополнительные симптомы – повышенная температура, частые позывы в туалет, изменение цвета мочи, повышение артериального давления, головные боли. Нужно немедленно обратиться к доктору. Такое состояние требует стационарного лечения, может повлиять на здоровье матери и ребенка.
- Почечная колика. Характерно болезненное мочеиспускание и спазмы в поясничном отделе. Лечение и назначение спазмолитиков проводит только врач.
- Схватки Брекстона-Хикса. Это тренировочные сокращения матки перед родами. Боль в пояснице на 40 неделе беременности, возможно, является предвестником родовой деятельности. В таком случае нужно внимательно следить за интервалом и интенсивностью схваток. Если они ложные, то теряют периодичность.
Чем можно облегчить состояние?
Если при сильных болях в пояснице на 40 неделе беременности выявлены заболевания, требующие немедленного лечения, акушер-гинеколог может назначить соответствующие препараты или положить роженицу в стационар. Если же лечение не рекомендовано, можно принять такие меры:
- придерживаться диеты, богатой кальцием: зелень, рыба, мясо и молочная продукция, орехи;
- беречь спину, не наклоняться, перераспределить нагрузку на другие мышцы, лучше присесть и достать, чем наклониться;
- использовать ортопедические подушку и матрас средней жесткости, с учетом естественных изгибов позвоночника;
- обувь должна быть удобной, лучше с ортопедическими стельками, без каблука или на низком устойчивом каблуке, не узкая;
- нельзя долго сидеть на одном месте, надо стараться слегка потянуть руки, сделать дыхательные упражнения, это улучшит кровообращение;
- надо больше находитесь на улице, например в парке, дышать свежим воздухом;
- плавание и аквааэробика помогают снизить нагрузку на позвоночник;
- легкий массаж спины с использованием специального мяча или коврика снимает напряжение;
- ношение дородового бандажа;
- лечебная физкультура.
