Упражнения для осанки детям

Проблемы со спиной у детей требуют комплексного подхода. Гимнастика является эффективным методом в исправления подобных нарушений. Физическая активность сможет скорректировать осанку и укрепить мышцы.

Содержание статьи
    Упражнения для осанки детям

    Для устранения искривлений советуют использовать специальный ряд мероприятий, рекомендованных к выполнению с трех лет. Подготовка к занятиям состоит из нескольких этапов:

    • проветривание помещения;
    • упражнения проводятся через 1,5 часа после приема пищи;
    • переодевание в спортивную форму;
    • проведение подготовительной зарядки;
    • подбор релаксирующей музыки.

    После этих приготовлений переходят непосредственно к занятиям.

    Гимнастика начинается с поэтапного хождения на носочках, пяточках, а также на внешней и внутренней сторонах стоп на протяжении 4 минут.

    После разминки малыш становится к стене и выпрямляется. Руки нужно вытянуть вперед, после этого ребенок присаживается, медленно опускаясь. Повторяют упражнение 8 раз. Затем кладут ему на голову книгу, он разводит руки в стороны и ходит в таком положении 2 минуты.

    Следующее упражнения выполняют со скалкой. Ее заносят за спину, ноги расставить пошире, туловище наклоняют вперед, а руки поднимают вверх, затем следует выровняться, опустив скалку вниз.

    Упражнение “Кошечка” выполняют на четвереньках. На счет раз прогибают спину, при этом опустив голову, на счет два выгибают спину, подняв голов. Движение повторяют восемь раз.

    Крохе следует лечь на спину, руки развести в стороны, ноги согнуть в коленях, после этого следует положить руки в одну сторону, а колени склонить в противоположную, голова поворачивается к рукам, такое положение удерживается пару секунд, после чего возвращаются в исходную позицию. Движение выполняют 10 раз.

    Далее ребенок присаживается на корточки, обхватывает колени руками, спина округляет, а голова прижимает к коленям. В таком положении необходимо покачиваться, повторяя упражнение 8 раз.

    Упражнения просто выполнять дома. Если описанная выше методика не принесла результатов, можно проконсультироваться с доктором, выбрав клинику на ресурсе medbooking.com.

    Упражнения для осанки детям

    Показания

    Детский организм подвержен влиянию многих заболеваний, не остались и без внимания проблемы связанные с хребтом. Если у крохи внезапно появились боли в области головы, шеи, спины, поясницы, а также покалывания или онемения в конечностях – это тревожный сигнал, свидетельствующий об изменениях, происходящих в позвоночнике. Чтобы подтвердить или опровергнуть заболевание, стоит пройти обследование.

    Показаниями к обращению к специалисту являются такие патологии:

    • искривление позвоночника, которое заметно в вертикальном положении;
    • увеличение допустимой кривизны грудного отдела хребта (кифоз);
    • ранний остеохондроз;
    • энурез;
    • спондилолистез 1-3 степени;
    • ДЦП.
    Своевременное выявление проблем опорно-двигательного аппарата обезопасит малыша от многочисленных заболеваний хребта, а также поспособствует формированию правильной осанки.

    Противопоказания

    Упражнения эффективны и полезны для детской осанки, их цель - устранение возникших патологий позвоночника. Однако не всегда можно задействовать имеющиеся методики, поскольку у крохи могут быть такие противопоказания:

    • повышенная температура тела;
    • частые эпилептические припадки;
    • простудные или инфекционные заболевания;
    • послеоперационный период;
    • психоэмоциональные расстройства.

    Для того чтобы осанка малыша была красивой и правильной, родителям необходимо уделять чаду больше времени с самого рождения. Только в этом случае малыш будет правильно развиваться и никогда не заболеет.