Самомассаж живота

Для подтянутого и красивого животика не обязательно сидеть на жестких диетах или круглосуточно заниматься в спортзале. Достаточно придерживаться сбалансированного рациона, выполнять умеренные физические нагрузки и ухаживать за своим телом. Обязательным условием привлекательной фигуры считается массаж. Можно воспользоваться услугами профессионального массажиста, а можно выполнять манипуляции самостоятельно. Уход в домашних условиях ничем не отличается от салонного. Нужно всего лишь знать основные техники, использовать специальные масла, соблюдать интервалы между приемами пищи и не забывать о хорошей аптечной косметике.

Содержание статьи
    Самомассаж живота

    Баночный массаж живота

    Процедура с использованием банок рекомендуется для уменьшения объема подкожно-жировой клетчатки, устранения целлюлита и складок. Перед началом необходимо хорошо очистить кожный покров и разогреть его с помощью традиционных поглаживаний. После этого имеет смысл нанести антицеллюлитное масло или крем. Массировать можно как пластиковыми, так и стеклянными баночками. Пневматические банки не нужно нагревать, достаточно их надавить, выпустить воздух и приложить к коже. Обычные стоит предварительно нагреть, подпалив ватный тампон. Следует убедиться, что кожица внутри баночки не поднялась больше чем на сантиметр, и только потом приступать к сеансу. Рекомендуется выполнять круговые движения по часовой стрелке. Для первого раза хватит 7-10 минут, в последующие дни лучше постепенно увеличивать время до 15-20 минуток. По завершению рекомендуется закутаться в плед и отдохнуть в течение получаса.

    Использовать банки нельзя в случае гинекологических патологий, заболеваний брюшной полости, наличия опухоли или во время беременности.

    Водный

    Водные процедуры также являются отличной панацеей для стройной фигуры. Они тонизируют, бодрят, заряжают энергией, разглаживают кожу, улучшают кровообращение. Такой самомассаж не требует особых навыков, не забирает много времени и показывает чудесный результат. Достаточно направить водную струю на животик и двигать ею по кругу, периодически меняя температуру и мощность напора. Выполняя такой ритуал ежедневно, можно заметно подтянуть кожу и распрощаться с небольшими складками. Для усиления эффекта специалисты советуют хорошо растереться махровым полотенцем и смазаться антицеллюлитным средством.

    Щипковый

    Такой метод самомассажа хорошо разминает мускулатуру, подтягивает и разглаживает дерму, повышает эластичность кожи и предотвращает стрии. Лучше всего им заниматься лежа на спине, нанеся на проблемную зону лосьон. Начать щипки стоит с области пупка, постепенно разминая низ живота, после – передвинуться к центру вдоль линии пресса, перемещаясь вверх к ребрам и обратно. Под конец следует размять бока, двигаясь снизу вверх. Чтобы добиться хорошего результата, сдавливания должны быть сильными и немного болезненными, однако не приводящими к синякам. На каждом этапе необходимо делать по 20-30 щипков. Опытные массажисты советуют перед процедурой принять горячую ванну, которая поможет расслабиться. Неплохо нанести оливковое или льняное масло, чтобы хорошо подпитать эпидермис.

    Самомассаж живота
    При правильном подходе щипковый массаж способен за месяц уменьшить талию на 3-4 сантиметров. Не стоит использовать более жесткие методики, поскольку они могут нанести непоправимый вред организму.

    Медовый

    Настоящей спа-процедурой дома может стать медовый массаж. Он интенсивно очищает, абсорбирует токсины, выводит шлаки, тонизирует, препятствует образованию целлюлита. Сеанс медового удовольствия начинается со смешивания меда с эфирным маслом. Полученное средство наносится на ладони, после чего начинается растирание. Со временем мед загустевает, создавая эффект вакуума. Во время поглаживаний на теле может появиться белое вещество – это шлаки, выходящие из пор. После окончания манипуляций следует ополоснуться и отдохнуть.

    Зачастую уход проводится через день на протяжении месяца. Этого срока хватит, чтобы улучшить состояние кожицы, убрать жировые отложения, вывести токсины. Чтобы массаж приносил только пользу, нужно придерживаться основных правил: сбалансировать питание, работать над собой регулярно, покупать качественную косметику по уходу за телом. Массажная терапия запрещается во время менструации, при высокой температуре, проблемах с мочевым пузырем, почками. Молодым мамам, рожавшим с помощью кесарева сечения, проводить самомассаж можно спустя минимум 6-8 недель после выписки из больницы. Перед началом курса все же лучше провести консультацию со специалистом. Записаться к врачу-массажисту, терапевту или косметологу можно на медицинском портале http://medbooking.com.