Как избавиться от онкофобии

Что такое онкофобия? Это навязчивый, неконтролируемый страх заболеть онкологической патологией. Статистика показывает, что треть населения уверена в неизлечимости рака, сильных болях при его развитии.

Содержание статьи
    Как избавиться от онкофобии

    Когда болеют родные или друзья, забота о них, уход, поддержка – непосильная ноша. Кроме того, человек наблюдает страдание другого. Все это переполняет его необъяснимым страхом за свою жизнь. Это вполне естественная реакция на страшные события в жизни, но только в том случае. Бывают же случаи, когда человек зацикливается, и ему кажется, что любое недомогание, вплоть до повышения температуры – предвестник развития онкопатологии.

    Что такое онкофобия

    Если воспринимать любую потерю веса, аппетита, малейшее ухудшение самочувствия, недомогание или болезненные ощущения неясного характера за обязательное наличие опухоли, следует задуматься, а нет ли у вас онкофобии. Если мучает плохой сон, постоянные навязчивые мысли о патологии, упоминание о которой вызывает приступ паники или подавленности, следует записаться на прием к врачу-психологу. У фобии также есть другие физические и моральные признаки:

    • головокружения;
    • бессонница;
    • намеренный поиск симптомов заболевания;
    • мнительность;
    • перепады давления;
    • общая слабость и апатия;
    • приступы паники;
    • замкнутость, молчаливость;
    • плохое настроение;
    • тошнота;
    • отсутствие способности контролировать свои эмоции и мыслить согласно логике;
    • учащение пульса и дыхания;
    • частые размышления о смерти.

    Разница между нормальным беспокойством за свое здоровье и патологией может стать явной при соблюдении профилактических правил и регулярных осмотрах в медицинском учреждении. Человек должен адекватно и осознанно воспринимать благоприятные заверения специалиста об абсолютно здоровом состоянии организма, доверять результатам анализов и инструментальной диагностики. Онкофобия не дает трезво оценивать ситуацию, верить логическим доводам.

    Как избавиться от онкофобии
    Такое состояние действительно опасно для здоровья человека. Постоянный стресс, боязнь, нервное расстройство ухудшает не только общее самочувствие, но и в состоянии спровоцировать развитие, например, язвенной болезни. Таким образом, фобия становится пусковым механизмом злокачественного процесса.

    Как можно бороться с онкофобией

    Онкофобия: как избавиться и возможно ли справиться с этим самостоятельно? Для начала важно осознать наличие проблемы и постараться преодолеть свою боязнь самостоятельно. Разумные меры предосторожности помогут здравомыслящему человеку обрести спокойствие. Для этого следует отказаться от всех вредных привычек, особенно от курения. Хорошим решением станет соблюдение сбалансированного рациона питания с исключением слишком острой и горячей пищи. Необходимо регулярно проходить обследование в клинике, сдавать анализы на онкомаркеры. Кроме этого, следует проводить самообследование с помощью пальпации. Если все это не помогло, надо обращаться за профессиональной помощью к психиатру или психологу. Помимо бесед и разбора ситуаций, применяются следующие средства борьбы с фобией: нейролингвистическое программирование, дыхательная гимнастка, релаксационные методики, ароматерапия.

    Профилактика, консультация онколога по вопросу: как избавиться от онкофобии

    В некоторых случаях боязнь возникает у людей, которые болели раковым заболеванием. Они опасаются, что онкология вернется, и тогда лечение уже не будет столь эффективным. Это как посттравматический синдром. Тут поможет поддержка близких людей и сеансы терапии у психолога.

    Определенных профилактических мероприятий быть не может, так как все зависит от индивидуального восприятия каждого человека. Однако стоит помнить, что мир полон опасностей и застраховать себя от всех невозможно. Как избавиться от онкофобии? Ответ очень прост: здоровый образ жизни и здравый смысл.