Как сохранить форму груди после родов

Представительницы прекрасного пола очень трепетно относится к своей внешности, особенно к такой интимной части тела, как грудь. Сохранение ее упругости после появления малыша является одной из приоритетных задач. Для поддержания бюста в тонусе и прекрасном состоянии важно знать несколько правил, облегчающих возврат женской привлекательности.

Содержание статьи
    Как сохранить форму груди после родов

    Не следует увеличивать массу тела

    Появление лишних килограммов сопровождается соответствующим накоплением жира, что становится причиной растяжек, отвисания.

    Регулярный прием душа

    Растяжки (стрии) появляются у беременных, кормящих мам, резко набравших вес. По мнению специалистов, в первые месяцы можно легко справиться с такими явлениями при помощи ежедневного приема контрастного душа после рождения малыша.

    Поддержка бюста

    Девушки должны заранее позаботиться о том, как сохранить форму груди во время беременности. Этому может способствовать специально предназначенный бюстгальтер, продающийся в магазинах и аптеках. Такое нижнее белье разработано согласно анатомическим особенностям женщины и соответствует стандартам качества.

    Правильное кормление ребенка

    Многие считают, что грудное вскармливание обязательно приводит к потере былой красоты, отвисанию. Это мнение весьма преувеличено. Лактация отражается на бюсте весьма незначительно.

    Необходимо помнить, что взвешенный и внимательный подход к своему здоровью сокращает негативное влияние.

    Причины изменения формы груди после родов

    Основная причина преобразований внешнего состояния молочных желез состоит в недостаточности развития мускулатуры и вялом кожном покрове. Немаловажное значение для красоты бюста имеет осанка, которая должна быть правильной как до родов, так и в послеродовой период.

    Многие кормящие мамы задаются вопросом, как сохранить форму груди при кормлении? За счет приливов молока при кормлении малыша увеличение молочной железы достигает 3 размеров, поэтому допускать переполнение ее молоком не следует. Своевременное сцеживание излишков молока и кормление ребенка в соответствии с режимом позволяют предотвратить появление растяжек и дряблой кожи.

    Как сохранить форму груди после родов

    Легкие способы вернуть груди былую форму

    Деформацию легко исправить, не прибегая к помощи специалистов, используя домашние средства и обладая достаточным количеством свободного времени.

    • Правильное питание – в ежедневном рационе должны присутствовать мясные продукты (постная телятина, птица), а также рыба и обязательно рыбий жир. Кроме того, необходимо пить кумыс или кефир.
    • Физическая нагрузка – комплекс упражнений, направленных на усиление мышечного тонуса, способен придать упругость бюсту.
    • Использование спортивного бюстгальтера – физические упражнения необходимо выполнять в специально предназначенном для этих занятий лифе. Его нужно подбирать так, чтобы грудная область была полностью закрыта. К тому же он должен быть впору по размеру: узкая модель будет препятствовать свободному дыханию, при ношении широкого варианта все приложенные усилия будут сведены на нет.
    • Косметика – средства, направленные на устранение дефектов, играют немаловажную роль. Можно купить готовые препараты в косметологических салонах и магазинах, а можно приготовить их самостоятельно, исходя из личных предпочтений;
    • гидромассаж, контрастный душ – девушкам, не любящим занятия спортом, но задумывающимся, как сохранить форму груди после беременности, подойдет ежедневный контрастный душ в течение 15 минут или гидромассаж. Обязательным условием проведения этой процедуры является завершающий этап в виде обливания холодной водой.
    Гидромассаж предполагает управление различной по мощности струей воды на определенные участки тела. Непосредственно сама грудная область массажируется слабой струей, тогда как окружающая область требует более сильной нагрузки.

    Форма груди при беременности

    Во время беременности организм меняется под воздействием гормонального фона. Первые признаки «интересного положения» проявляются в виде изменения в молочных железах, которые могут быть слегка болезненными, увеличенными, сопровождаясь неприятной чувствительностью сосков, изменяющих свой цвет от темно-коричневого до шоколадного. Кроме того, на ней могут появиться растяжки, возникающие в связи с недостаточной эластичностью кожи, сосудистые сетки.

    Изменения во время вынашивания младенца могут отсутствовать. При соблюдении режима питания, достаточной физической нагрузке и выполнении гигиенических процедур у женщины может присутствовать хороший тонус и эластичность кожного покрова. Комплексный подход позволяет кормить ребенка и понять, как сохранить форму груди в дальнейшем.