Йога при лечении поликистоза яичников: советы и рекомендации

Для правильного понимания эффективности нетрадиционного метода лечения нужно выяснить влияние комплекса на общее состояние организма. Само слово «йога» в переводе с санскрита означает «союз, единство» и предполагает единение трех начал человеческой сущности — физической, психической, духовной. Синдром поликистозных яичников начинается с системных нарушений, то есть его в основе — дисбаланс нейроэндокринной системы. Лечение поликистоза яичников йогой — восстановление баланса природными силами, без помощи скальпеля и синтетических препаратов.

Содержание статьи

    Лечение поликистоза яичников йогой: устраняем причины

    Полное избавление от недуга возможно только в случае полного искоренения первопричин:

    • нарушение работы поджелудочной железы определяется избытком инсулина и невосприимчивостью к нему клеток;
    • сбои в деятельности надпочечников — результат повышенного показателя андрогенов;
    • высокий уровень эстрогенов в крови — следствие некачественной секреции половых органов;
    • расстройства функции гипофиза — разлад в цепочке «яичники — гипофиз — гипоталамус».

    Наука не выяснила точную причину патологии, но исследования доказали взаимосвязь между частыми стрессами и гормональными сбоями в организме. Поэтому лечение поликистоза йогой — правильное решение на пути к гармонии тела и духа.

    Лечение поликистоза яичников йогой абсолютно безопасно и не имеет противопоказаний, но длительно. Для достижения результатов следует набраться выдержки на полгода как минимум. Стоит также помнить, что лечение поликистоза яичников йогой — не самостоятельный, а применяемый в комплексной терапии метод.

    Лечение поликистоза яичников йогой: механизм воздействия

    Гормональный дисбаланс проявляется вследствие более активной выработки мужских гормонов, что препятствует регулярной овуляции. Лечение поликистоза яичников с йогой — нормализация обменных процессов:

    • асаны (сидячие положения) и пранаяма (дыхательная практика, позволяющая управлять жизненной энергией-праной) выравнивают гормональный баланс;
    • упражнения понижают уровень инсулина и кортизола (показателя стресса) в крови;
    • улучшается взаимодействие эндокринных органов (щитовидки, надпочечников, отделов головного мозга и половых желез).

    Пациентки, занимающиеся йогой, отмечают улучшение самочувствия вскоре после начала занятий и легче переносят лечение поликистоза яичников.

    Лечение поликистоза яичников йогой: простые позы

    Асаны, разработанные исключительно для устранения женских дисфункций, помогают глубокой релаксации и снятию накопившегося стресса. Они прорабатывают тело в более тонком диапазоне, чем рекомендованные занятия спортом и диетическое питание. Лечение поликистоза яичников йогой — это несколько комплексов, в основе которых простые позиции:

    Бабочка (Баддха Конасана) — сядьте на пол, согните ноги в коленях и соедините пятки. Разведите колени в стороны, стараясь коснуться ими пола. Спину держите ровно. Если комплекция не позволяет достать коленками до пола — не усердствуйте, старайтесь максимально долго сохранять позу.

    Супта Баддха Конасана — похожа на «бабочку», но лежа на спине. Если лежать в положении бабочки сложно, подложите под поясницу небольшую подушку. Лечение поликистоза яичников йогой снимает напряжение в области таза, улучшает кровоснабжение, нормализирует деятельность мозга и понижает кортизол в крови.

    Бхарадваджасана — скручивание корпуса. Разверните корпус влево, сидя на коленях, разместив стопы справа от таза. Правая ладонь лежит на левом колене, левая рука за спиной на уровне талии.

    Йога при лечении поликистоза яичников: советы и рекомендации

    Чакки Чалана — сидя на коврике, разведите прямые ноги, вытянутые перед собой руки в замке. После глубокого вдоха медленно вращайте корпусом, описывая круг. Асана массирует внутренности (половые зоны, печень, почки и поджелудочную). Упражнение избавляет от болей при месячных, нормализирует цикл, избавляет от жира в области талии. Лечение поликистоза яичников йогой заключается в медленной и основательной проработке каждой стойки. Движения размеренные и неторопливые.

    Кобра (Бхуджангасана) и Лук (Дханурасана) — выполняются лежа на животе. Для первой асаны выпрямитесь, руки перед собой, ладонями на коврике, на ширине плеч. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте положение. Дханурасана сложнее — также лежа на животе, прогнитесь назад и охватите ладонями голеностопы. Лечение поликистоза яичников йогой с этими позами протекает через улучшение секреции надпочечников и поджелудочной, сжигание лишних жиров и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

    Шавасана — глубокое расслабление, «поза трупа», завершающая каждый комплекс.

    Выделите 20-30 минут в день для себя: лечение поликистоза яичников йогой приятно и полезно для всего организма.

    Только комплексное лечение поликистоза яичников йогой и другими методиками поможет избавиться от опасной патологии. Йога зарекомендовала себя как вспомогательный метод, пренебрегать которым неблагоразумно. Природа наделяет человека мощными инструментами для решения проблем — важно уметь ими воспользоваться.