Лечебная гимнастика при опущении влагалища: показания, советы и рекомендации

Аномалии в развитии женской половой системы –– например, пролапс —- встречаются все чаще, и именно гимнастика при опущении влагалища призвана помочь справиться с проблемой. С вагинальным пролапсом можно столкнуться в любом возрасте, однако обычно он возникает вследствие ослабления тазового дна у рожавших женщин. Также встречаются исключения — болезнь проявляется у трех процентов молодых, не рожавших девушек. Для лечения может понадобиться хирургическая операция, но иногда достаточно специальных упражнений, из которых состоит гимнастика при опущении влагалища.

Содержание статьи

    Основные причины заболевания

    Сущность проявления болезни состоит в изменениях анатомии расположения органов области малого таза. Это происходит из-за снижения тонуса и силы брюшных мышц и мышц тазового дна. Знание и понимание процессов, приводящих к патологическим изменениям, помогает разобраться в том, для чего нужна гимнастика при опущении влагалища.

    Внутренние органы располагаются в организме в строго определенном порядке, и, в нормальных условиях, создаваемое ими давление легко удерживается эластичными связками. Но стоит им немного ослабнуть, как происходит смещение физиологического местоположения органов. Гимнастика при опущении влагалища, которая укрепляет мышцы и связки, играет важную роль в восстановлении функциональности организма.

    На возникновение вагинального пролапса влияют:

    • травмоопасные и продолжительные роды;
    • врожденные пороки и плохая наследственность;
    • повышенное внутрибрюшное давление;
    • быстрое снижение веса (особенно похудение после ожирения);
    • возрастные изменения (гимнастика при опущении влагалища в возрасте старше 60 лет должна проводиться под пристальным наблюдением врача);
    • осложнения после удаления матки;
    • вторые и последующие роды (в этом случае гимнастика при опущении влагалища может понадобиться с большой вероятностью).

    Важно вовремя обнаружить опасные изменения. Это заболевание характеризуется медленным темпом развития в начальной стадии и быстрым прогрессированием далее, вплоть до перехода в воспаление.

    Гимнастика при опущении влагалища должна учитывать, какая часть подверглась патологии. Так, передняя стенка, опускаясь, влияет на смещение мочевого пузыря и уретры, а задняя — на выпадение прямой кишки.

    Ранняя диагностика заболевания не составит труда для специалиста. Основным фактором возникновения запущенных форм болезни служит несерьезное отношение к гинекологическому осмотру со стороны самих женщин. В трудных, запущенных случаях применяется хирургическая операция, а легкие, вовремя выявленные изменения поможет исправить гимнастика при опущении влагалища.

    Лечебная гимнастика при опущении влагалища: показания, советы и рекомендации

    Консервативная терапия

    Задачей этого метода является возвращение мышцам и связкам былой эластичности и силы. Повышая тонус тканей, призванных удерживать внутренности в естественном положении, гимнастика при опущении влагалища предотвращает дальнейшее прогрессирование недуга и возвращает прежнюю форму влагалищу.

    При опущении влагалища нужна не только гимнастика, но и правильное питание, составленное на основе диет, подходящих физическому состоянию пациентки. Из рациона обычно убирают тяжелые продукты, способные усугубить проблему, вызывая запоры и скопления газов. Поэтому будет полезна совместная работа гинеколога и диетолога во время составления специальной программы.

    Лечебная гимнастика, необходимая при опущении влагалища, составляется из ряда упражнений, основываясь на заключении гинеколога, и должна учитывать индивидуальные особенности. Рассмотрим наиболее часто встречаемые упражнения. Находясь в коленно-локтевом положении:

    • на вдохе поднимаем поочередно расположенные по диагонали руки и ноги, опускаем на выдохе. По шесть раз на каждую пару;
    • глубоко вдыхая, делаем движение головой вниз с одновременным напряжением нижней части живота, как бы втягивая его в себя. Когда выдыхаем, расслабляемся, поднимаем голову и прогибаем спину вниз. Внимательно следим за техникой выполнения, гимнастика при опущении влагалища требует постоянной концентрации. Всего десять повторов;
    • выполняем поочередное поднятие ног, предварительно согнув руки в локтях. Достаточно двенадцати раз на каждую ногу.

    Количество повторов может варьироваться по медицинским показаниям. В статье описываются движения, наиболее часто назначаемые пациентам — гимнастика при опущении влагалища, приведенная здесь, носит чисто рекомендательный характер, более точный план занятий составляется лечащим врачом.

    При опущении влагалища назначается гимнастика, которая включает в себя упражнения Кегеля. Они были разработаны в середине прошлого века и предназначаются для развития мышц промежности. Этот универсальный комплекс не только помогает избавиться от вагинального пролапса, но и необходим для лечения и профилактики различных болезней мочеполовых органов и прямой кишки. Для выполнения некоторых упражнений понадобится тренажер Кегеля.

    После прохождения полного курса и получения положительного результата, гимнастика при опущении влагалища прекращается, но врачи советуют продолжать профилактическую работу, которая состоит в соблюдении ряда специальных правил. Они, как и гимнастика при опущении влагалища, помогают поддерживать тонус мышц промежности, а также улучшают функции мочеиспускательной системы:

    • во время ходьбы продолжайте постоянно тренировать вульву, подтягивая ее вверх;
    • ограждайте себя от чрезмерной физической нагрузки, не поднимайте слишком большие тяжести;
    • при мочеиспускании периодически прерывайте струю усилиями мышц тазовой области;
    • продолжайте делать упражнения Кегеля, предварительно посоветовавшись с врачом;
    • придерживайтесь здорового питания и образа жизни.

    Эти несложные правила будут полезны всем женщинам, даже не имеющим никаких отклонений.