Неврология

Чем лечить стрессы и панические атаки?

Современный мир полон неожиданностей, проблем, суеты. Все чаще жители мегаполисов испытывают на себе стресс, нередко подкрепленный паническими атаками. Эти расстройства нервной системы требуют комплексного лечения, такого, как коррекция образа жизни, медикаментозные средства и консультации психотерапевта.

Содержание статьи

    Самоорганизация

    Перед обращением к доктору постарайтесь закалить свой психоэмоциональный фон:

    • Пересмотрите свой рацион. Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами группы В и магнием: бананы, рыбу, бобовые, зеленые листовые овощи, орехи. Также необходим витамин С, который участвует в регуляции работы надпочечников. Его вы найдете в томатах, капусте, цитрусовых, шиповнике.
    • Научитесь планировать свой день: часы приема пищи, время для работы, отдыха, полноценного сна. Не ложитесь спать позже 23-00 ч.
    • Наполняйте сосуды головного мозга кислородом. В этом помогут регулярные физические упражнения, и даже ежедневная получасовая ходьба. Йога, плавание, фитнес, массаж, танцы, калланетика также понижают вероятность стресса. Выберите занятие по душе, но следите за своим пульсом, чтобы не перегружать сердце и сосуды. Особенно это касается людей с ВСД, гипертоников.
    • Откажитесь от курения и распития алкогольных напитков. Эти привычки плохо отражаются на сердечнососудистой системе.

    Медикаментозное лечение

    Когда приступ вызывает сильную панику, страх, кислородную недостаточность, а самоконтроль неэффективен, переходят во вторую стадию терапии – назначение фармацевтических препаратов: соматотропов, нейролептиков, антидепрессантов.

    Препараты первой группы улучшают работу органов и систем, которые беспокоят больного. Хотя все симптомы иллюзорны, то есть они сигнализируют о ложных патологиях, во время приступа панической атаки они нивелируются после приема лекарства.

    Практически каждое лекарство из группы нейролептиков имеет быстрый и выраженный седативный эффект. Они купируют приступ паники и приносят облегчение.

    Антидепрессанты стабилизируют состояние психики, повышая устойчивость к стрессам и улучшая настроение. Они имеют эффект постепенного накопления в организме, поэтому должны применяться длительно и регулярно. В среднем – полгода.

    Дозировку антидепрессантов назначает врач-психотерапевт. Уже через несколько дней больной чувствует облегчение. Не занимайтесь самолечением, поскольку у препаратов отмечаются побочные действия (торможение реакций, снижение либидо и пр.).

    Психотерапия и гипноз

    Спокойно реагировать на стрессовые ситуации помогает и психотерапия. Доктор находит источник дестабилизации НС и делает на нем упор, изменяя отношение пациента. В процессе терапии человек обучается адекватному восприятию стрессовых ситуаций, противостоянию внутренним конфликтам. Это тормозит прогрессирование патологии и полностью исключает вероятность новых припадков.

    В тяжелых формах расстройства НС пациенту назначается гипнотерапия. При этом проводятся манипуляции с подсознанием больного, что повышает эффективность терапии.

    Доверяйте только квалифицированным специалистам.

    Заботиться о своем психическом состоянии лучше заранее. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, расширяйте кругозор. Тогда никакая хворь или неприятность не прорвется сквозь сильную защиту вашего организма.