Полезно знать

Чем полезен рыбий жир

Поколения, воспитанные в Советском Союзе, помнят, как родители, воспитатели в детском саду и школьные повара пичкали их невероятно полезным, но неприятным на вкус рыбьим жиром. Для ребенка выпить ложку такого натурпродукта становилось серьезным испытанием. Однако взрослые неоспоримо верили в волшебные свойства рыбьего жира. Постепенно данная практика сошла на «нет». Одной из причин в 1970 году стал запрет продукта из-за повышенного загрязнения морей, и хотя спустя 27 лет указ отменили, это не особо повлияло на спрос. Предлагаю вспомнить или узнать впервые, какую же пользу таит в себе рыбий жир.

Содержание статьи
    • Чем полезен рыбий жир

    Происхождение и состав

    Представляет собой маслянистую прозрачную жидкость, относится к группе БАДов. Добывают жир из печени рыб семейства тресковых. Содержит в большом количестве: Омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E, а также бром, марганец, железо, кальций, хлор, магний.

    В современной фармации имеет как жидкую форму выпуска, так и в капсулах, которые абсолютно безвкусны и не менее полезны. Для наружного применения предлагается масляный спрей, заживляющий поверхностные раны и ожоги.

    Полезные свойства

    Витамин А оказывает благотворное действие на слизистые оболочки и состояние кожных покровов, остроту зрения. Дефицит ретинола ведет к сухости кожи, ломкости волос и расслоению ногтей.

    Витамин D является ускорителем проникания и всасывания в клетки организма таких минералов, как кальций, фосфор и пр., ускоряет рост костной ткани, препятствует возникновению рахита.

    Витамин Е оказывает иммуномодулирующий, антиоксидантный эффект. Недостаточность токоферола влечет нарушения нервной системы у детей.

    Аминокислоты отвечают за стабильную выработку простагландинов, за счет которых повышается эффективность работы иммунной системы, а значит и противостояния инфекциям. Участвуют в профилактике атеросклероза, тромбоза глубоких вен.

    Обратите внимание! Для приема внутрь годится лишь белый тресковый жир, в крайнем случае, желтый очищенный. Бурый имеет резкий запах и вкус, используется только на производстве и в быту.

    Рыбий жир защищает от слабоумия, стимулирует производство гормона счастья – серотонина, помогая снизить порог раздражительности, агрессию, подавленное состояние, тревожность. Снимает алкогольную интоксикацию, улучшает самочувствие при обильных болезненных менструациях, беременности.

    Регулярное употребление рыбьего жира в сочетании с физическими нагрузками и здоровым питанием способствует похудению. Уже через неделю 2–3 кг лишнего веса растает на глазах. Обычно применяют следующую схему: месяц терапии, отдых и еще два повторных курса. Распределить их надо на год. Чем правильнее подход к задаче, ниже начальный вес и выше обмен веществ, тем скорее вы добьетесь долгожданного результата.

    Показания к применению рыбьего жира:

    • частые простудные заболевания, гриппозные состояния;
    • раны и ожоги;
    • неудовлетворительный вид кожи, ногтей и волос;
    • лечение детского рахита;
    • офтальмологические заболевания, снижение способности различать цветность или видеть в сумерках;
    • профилактика и терапия атеросклероза;
    • тромбофлебит;
    • желание ускорить рост костной ткани и улучшить состояние зубов;
    • дисфункция иммунной системы организма.

    Противопоказания и предостережения:

    • увеличенная щитовидная железа;
    • гипервитаминоз – избыток витамина D и кальция;
    • аллергия или повышенный порог чувствительности к продукту;
    • конкременты в почках или печени.

    С особенностями приема рыбьего жира лучше ознакомиться на консультации врача-терапевта или профильного специалиста.