Психология

Чрезмерная застенчивость: как ее побороть

Стоит девушка на автобусной остановке. Красивая, волосы развиваются на ветру. А рядом с ней парень. Глядит на нее, умиляется. Вдруг их взгляды встречаются, но он резко смотрит в пол... А все потому, что застенчивый. Подъезжает автобус, девушка запрыгивает в него и отдаляется...

Содержание статьи
    «Застенчивость состоит из желания нравиться
    и из страха, что не получится».
    Эдмон Пьер Бошен

    В чем кроются причины застенчивости?

    Как известно, большинство психологических проблем имеют корни в далеком детстве, когда родители должны были воспитывать в человеке не только любовь к ближним, но и к себе. В итоге застенчивый человек принимает роль «жертвы», привлекая своим внешним видом еще больше обидчиков. Постепенно, как снежный ком, с взрослением человека взрослеют его проблемы, превращая легкую застенчивость в образ жизни. И вот, застенчивый человек копит в себе груз обид и насмешек вместо того, чтобы пресекать их, взращивая злость и обиду. Когда чаша терпения переполняется, у большинства происходит эмоциональный взрыв, но бывает иной исход — летальный...

    Несколько советов застенчивым людям, желающим измениться

    • Изучайте себя, особенно в период проявления застенчивости. Постарайтесь понять, с чем или кем связано такое поведение. Это было всегда, с осознания себя, как личности, либо стало в результате навязывания родителями (соседями, учителями) своего мнения?

    • Вспомните свой эталон уверенного человека: почему именно он? Что заставляет Вас зажиматься и болезненно переживать отличие от него? Постарайтесь пресечь постоянное сравнение себя с кем-либо и научитесь принимать себя настоящего.

    • Научитесь видеть себя со стороны без всплеска негативных эмоций. Вообще нейтрально. В последствии такое отношение к себе породит чувства любви к миру и самоуважение.

    • Вспоминайте положительные моменты своей жизни, анализируйте их, собрав в единое целое. «Пропитайте» свою сущность этим позитивом и начните верить в свои силы.

    • Понаблюдайте за успешными раскрепощенными людьми. Попробуйте понять, что их делает такими уверенными. Примерьте их поведение на себя, не думая об оценке окружающих. Вам может понравиться.

    • Научитесь расслаблять мышцы, в которых появляются зажимы во время смущения. Вообще физические упражнения, массаж, плаванье хорошо влияют на тело и дух человека.

    • Поверьте в Высшие Силы. Обращение к ним в виде просьбы или молитвы подарит надежду на скорейшее избавление от проблем.

    • В моменты «нападения» окружающими людьми старайтесь мысленно ограждать себя стеной или куполом от их негатива, попробуйте отплатить им той же монетой. Когда они увидят, что Вы не поддаетесь на провокации, им станет неинтересно Вас трогать в дальнейшем.

    • Если рядом стоит красивая девушка (парень), познакомьтесь. А вдруг это Ваша судьба?

    Работайте над собой. Усилия рано или поздно дадут положительный результат!