Полезно знать

Что пить при беременности: обзор безопасных напитков

Что только ни приходится терпеть будущим мамам в период ожидания маленького чуда. Во время беременности женский организм существенно изменяется, в результате чего ухудшается самочувствие, расположение духа и сон. Чего только стоят муки токсикоза, когда на ранее любимую еду и напитки даже смотреть противно. Однако предстоящая радость по окончании 9 месяцев затмевает все «прелести» плохого настроения и проблем со здоровьем. Что можно пить во время беременности? Какие напитки порадуют вкусом и будут полезны для вашего и детского организма?

Содержание статьи
    • Что пить при беременности: обзор безопасных напитков

    Многих беременных женщин интересует вопрос: «Можно ли в интересном положении пить чай, кофе, другие напитки?» С алкоголем куда проще: все знают — спиртное категорически запрещено употреблять с момента, когда женщина узнала, что носит под сердцем ребенка.

    Не секрет: даже слабоалкогольные вино, шампанское и пиво негативно отражаются на здоровье мамы и малыша. Хотя многие приводят в противовес этому факту такие аргументы:

    • бокал красного вина повышает гемоглобин, улучшает аппетит, продлевает жизнь, в среднем, на 5 лет (по многочисленным исследованиям ученых);
    • пиво нормализует метаболизм, стимулирует выработку красных кровяных телец, дарит мощный заряд витамина В.

    Это так. Однако беременность — сложный процесс, взаимодействие которого с употреблением спиртосодержащих веществ тесно связано с индивидуальными особенностями женского организма. То есть, реакция на алкоголь индивидуальна в каждом конкретном случае. Одним беременным 2-3 грамма спиртного пойдет на пользу, у других — увеличит риск развития серьезных патологий во время (после) родов.

    Как считают большинство педиатров и гинекологов, будущим и новоиспеченным мамам, кормящим грудью, лучше забыть о приеме жидкостей, содержащих спирт в любой дозе. Это станет залогом полноценного развития малыша в утробе матери, поспособствует легкой родовой деятельности в установленный доктором срок.

    Что можно пить при беременности?

    Запомните: обильное питье чревато отеками. Допустимая доза жидкости — не более 1,5-2 л в день чистой негазированной воды плюс пару чашек других напитков по желанию.

    Увлекаться минеральными водами в пластиковой, стеклянной таре не стоит. Из-за избытка минеральных веществ, солей они могут вызвать или обострить проблемы с печенью, почками.

    Желательно отказаться и от газировки, повышающей газообразование. Если хочется, нет сил терпеть — не больше стакана любимого напитка в сутки.

    Помните: «шипучки», особенно цветные (лимонад, крем-сода, кока-кола, тархун, ситро), могут содержать подсластители, ароматизаторы, пищевые добавки, красители, провоцирующие аллергию, увеличивающие риск преждевременных родов.

    Список относительно безопасных напитков:

    • кофе — не больше чашки раз в неделю, и то не натощак и когда нет гипертонии. Покупайте молотый натуральный кофе, о растворимом и пакетированном пока забудьте;
    • какао — помогает при анемии благодаря высокому содержанию железа, но обладает свойством вымывать кальций из костей. Более того, присутствующий в порошке кофеин влияет на давление, может спровоцировать даже маточное кровотечение. О приемлемости такой жидкости шоколадного цвета нужно поговорить с лечащим врачом;
    • чай — выбирайте непакетированный некрепкий белый или зеленый вариант, лучше отдавайте предпочтение природной заварке из ягод, трав, сухих фруктов (шиповник, ромашка, мята, имбирь, листья малины, кусочки яблока, ягодки рябины, калины). Обязательно проконсультируйтесь с доктором при выборе чайных трав, чтобы не навредить здоровью. Рационально чередовать компоненты, чтобы поступали разные витамины для правильного формирования плода;
    • соки — свежевыжатые не больше 200-300 грамм в день, а если такой возможности нет, то в продуктовых магазинах и супермаркетах приобретайте те пачки, которые предназначены для детского питания;
    • компоты, кисели — варите самостоятельно практически из любого ягодно-фруктового ассорти;
    • молоко — только пастеризованное из магазинной упаковки, от свежего деревенского откажитесь ввиду высокого содержания лактозы, белков, аминокислот.

    Кисломолочные продукты разрешены пару раз в течение 7 дней. Например, особо полезен кефир, среди ингредиентов которого минералы, витамины, углеводы, жиры, органические кислоты. Напиток предотвращает запоры, появление лишнего веса.

    Важные моменты

    1. Настоящим кофеманам надо отказаться от укоренившейся привычки, если мучает изжога, в медицинской карте стоит диагноз «гестоз», есть нарушения в работе мочеполовой системы.
    1. Квас разрешен к включению в рацион после согласования с доктором (он содержит этиловый спирт).

    Мамы, помните, что все напитки должны быть собственного приготовления по максимуму, если это возможно и в ваших силах. Доверие даже к лучшим проверенным производителям известных торговых марок может выйти боком.

    Учтите: вы ответственны за еще одну жизнь, когда тест на беременность показал вторую полоску!