Спорт

Домашний спортивный комплекс

Все родители желают, чтобы их ребенок рос здоровым и крепким. Еще в первые месяцы жизни мамы ежедневно делают массаж, нежно разминают ручки и ножки малыша, помогают переворачиваться на живот. Яркие игрушки, развешенные над кроваткой, побуждают тянуться к ним, а игры с погремушкой развивают пальчики. Постепенно ребенок растет, учится сидеть, ходить, затем – бегать. Теперь задача родителей – направить его энергию в нужное русло. Помочь этому смогут совместные занятия физкультурой, запись в спортивную секцию или упражнения на домашних снарядах, входящих в состав детского уголка.

Содержание статьи
    • Домашний спортивный комплекс

    Установив спортивный комплекс, вы не только заинтересуете и развлечете малыша, но и убережете его от серьезного недуга – гиподинамии. Это заболевание все чаще поражает как взрослых людей, так и детей школьного возраста.

    Общие и дополнительные занятия, увлечение компьютерными играми и возможность общаться, не выходя из дома, приводят к развитию малоподвижного образа жизни, что очень плохо сказывается на здоровье ребенка. Гиподинамия отрицательно влияет на многие системы организма: опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, эндокринную. Кроме того, из-за нее может нарушиться зрение, снизиться иммунитет и развиться ожирение.

    В комплект любого спортивного уголка включены шведская стенка и турник, но, учитывая вкусы малыша, можно выбрать модель с брусьями, канатами, веревочными лестницами, горкой и даже боксерской грушей. Гимнастические маты также являются обязательным атрибутом любых физических занятий.

    Место для установки следует выбирать, учитывая размеры и планировку квартиры. Лучше всего для этого подойдет детская комната, где ребенок чувствует себя уверенно и комфортно. Большинство комплексов имеет распорную конструкцию, то есть надежно крепится к полу и потолку, но особенности интерьера не всегда позволяют установить такой вариант. В этом случае подойдет модель, которая закрепляется к стене при помощи болтов.

    По форме уголки делятся на три вида:

    • Г-образные созданы для маленьких помещений и могут быть как в распорном, так и в пристенном варианте.
    • Т-образные отличаются возможностью установки шведской стенки таким образом, чтобы ребенок смог подойти к ней с двух сторон. Благодаря этому значительно увеличивается количество всевозможных упражнений.
    • П-образные включают в себя наибольшее количество спортивных тренажеров и подходят для одновременных забав сразу нескольких детей.

    Все три вида выпускаются в металлическом и деревянном варианте. Обе версии имеют свои преимущества. Металлические – гигиеничны и легки в уходе, а деревянные – лучше вписываются в любой интерьер.

    Условия для занятий также имеют большое значение. Температура в комнате не должна превышать 22 градуса, а влажность желательно поддерживать в пределах 50-70 процентов. Ежедневно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Особое внимание следует уделить освещению. Тяжелые светильники и низко свисающие люстры следует заменить плоскими моделями с рассеянным, но ярким светом.

    Уделите должное внимание правилам безопасности.

    1. При покупке проверьте все необходимые сертификаты. Этим вы исключите вероятность приобретения некачественного товара.

    2. При сборке внимательно изучайте схемы и инструкции. Проверьте, чтобы все острые углы и выступающие детали были скрыты специальными мягкими насадками.

    3. Избегайте соседства с острыми углами мебели, используйте гимнастические маты и расскажите ребенку о правилах безопасности во время игр, особенно вместе с друзьями.

    После установки комплекса ребенок будет открывать для себя все новые возможности. Ведь заниматься можно и утром вместо гимнастики, и в перерывах между выполнением уроков, а также осуществить полноценную тренировку в выходной день. Постепенно заменяйте снаряды более интересными и сложными. И, конечно, такое приобретение позволит родителям ближе общаться с сыном или дочерью. Ведь появляется возможность поддерживать ребенка, оценивать его результаты и вместе преодолевать трудности.