Первая помощь

Холод или тепло: что поможет при физической травме

Спорт – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но, как и любые другие повышенные физические нагрузки, он может спровоцировать травму. Причем нередко подобные проблемы требуют оказания первой медицинской помощи и последующего лечения. Какие терапевтические методики эффективней? Когда нужно применять холод, а когда тепло?

Содержание статьи
    • Холод или тепло: что поможет при физической травме

    Выбор адекватных лечебных мероприятий очень важен. Неправильное воздействие на источник болезненных симптомов может значительно отодвинуть сроки восстановления нормальной функциональности или спровоцировать опасные последствия и переход патологии в хроническую форму.

    «Каждый справляется со своими травмами по-своему, но они редко исчезают навсегда» (Ник Вуйчич)

    Повреждения тела могут произойти при разных условиях. Перенапряжение, удар, неудачное приземление после прыжка – все это причины отеков, разрыва тканей, болевого синдрома или даже потери сознания. Как правильно оценить травму и оказать помощь потерпевшему?

    Лечение холодом

    Такой вид терапевтических мероприятий применяется непосредственно после получения повреждения. Принцип действия подобного лечения заключается в уменьшении отека и покраснения за счет сужения сосудов и замедления кровотока. Также холод оказывает обезболивающий эффект и приводит к онемению пораженного участка.

    Цель охлаждения травмированного участка – быстрое восстановление двигательных функций. Наверняка все видели, как футболистам обрабатывают перенапряженные или травмированные конечности специальным спреем. Средство помогает игрокам без боли выстоять в матче до конца.

    Как изготовить и использовать холодный компресс

    1. Лучше всего подойдут кубики льда или холодная жидкость в стеклянной или пластиковой таре. Если нет возможности быстро найти эти предметы, то воспользуйтесь полотенцем, смоченным в холодной воде.
    2. Врачи рекомендуют обработать маслом то место, куда будет прикладываться компресс.
    3. Внимательно осмотрите повреждение. При наличии кожных разрывов проследите, чтобы в них не попали посторонние жидкости. Для этого поврежденный участок прикройте непромокаемым материалом.
    4. Приложите кубики льда, сложенные в полиэтиленовый пакет, или другой холодный предмет к воспаленному участку.
    5. Проверьте результат воздействия холодом через 5–7 минут. Если участок кожи сильно покраснел – необходимо временно прекратить лечение.

    Важно знать, что подобную терапию нужно начинать в течение 7–10 минут после получения травмы. Запрещено использовать компресс дольше получаса. В противном случае есть риск повредить кожные покровы. Обычно лечение холодом применяется в первые сутки-двое для уменьшения боли и расслабления мышечной ткани.

    Противопоказания к применению ледяных компрессов:

    • наличие патологий, вызывающих нарушение циркуляции крови;
    • низкая чувствительность кожи;
    • дерматиты или экземы;
    • открытые раны;
    • гиперчувствительность к холоду.

    Также не рекомендуется использовать холод при вазоспазмах и инфицировании поврежденного участка.

    Терапия теплом

    Лечение высокими температурами становится целесообразным по истечении 48 часов после травмирования. С этой целью используются грелки, сосуды с нагретой жидкостью, растирания различными согревающими мазями или кремами. Принцип действия такого лечения основывается на способности организма увеличивать кровообращение при нагреве. А это приводит к стимуляции заживления тканей.

    Изготовление и применение теплового компресса во многом схоже с описанным ранее способом терапии низкими температурами. Главное отличие состоит в том, что такое лечение показано при хронической стадии травмы. Применять воздействие теплом нельзя при остром протекании повреждения, это только усилит негативные проявления (боль, кровотечение, отек).

    Запрещено лечение теплом при:

    • сильном воспалении;
    • сниженной чувствительности к высоким температурам;
    • разрывах кожных покровов;
    • ярко выраженной отечности пораженного участка.

    Не рекомендуются подобные терапевтические действия при различных видах рака и наличии туберкулеза.

    Как уменьшить вероятность повреждения при занятиях спортом

    1. Всегда тщательно разминайтесь перед тренировкой. Показателем эффективности такой процедуры послужит небольшое повышение температуры и выделение пота. Это означает, что ваши сухожилия и суставы стали более эластичными и готовы к повышенным нагрузкам.

    2. Оптимизируйте упражнения. Специалисты указывают на то, что большинство травм происходит из-за очень высокой интенсивности тренировки. Это самый короткий путь к повреждению. Необходимо нагружать мышцы постепенно и равномерно.

    3. Отдыхайте правильно. Ритм современной жизни часто оставляет мало свободного времени. И поэтому многие люди спешат приступить к выполнению повседневных дел сразу по окончании занятий спортом. Это неправильно. Мышцы должны прийти в норму и начать функционировать в обычном режиме.

    Нелишним будет и тщательный выбор одежды и инвентаря. Нередко повреждения провоцирует недооценка этого фактора. Например, потертости кожи и ссадины часто возникают из-за неудобной или тесной обуви.

    Вероятность получения травмы не должна отпугивать от занятий спортом. Здоровый образ жизни стоит подобного риска. А выполнение элементарных правил безопасности снижает такую возможность до минимума.