Полезно знать

Как бороться с ленью: 5 полезных советов

Ученые доказали: лень — это болезнь, которой легко заразиться. Каждому из нас хочется продлить утренний сон, еще пару минут поговорить по телефону с лучшей подругой, другом или посмотреть интересный фильм, отложив срочные дела на потом. Иногда этот порок заставляет придумывать гору оправданий, врать, изворачиваться, пытаясь заглушить чувство совести и вины за несделанные неотложные дела. Какой рецепт от лени?

Содержание статьи
    • Как бороться с ленью: 5 полезных советов

    В народе лень называют искусством отдыхать заранее. Многочисленные исследования доказали: с возрастом люди больше склонны к лени. Одни объясняют этот факт хронической усталостью, другие — ищут причину в сложившемся характере, устоявшейся жизненной позиции, отрицании перемен.

    Различают два вида лени: умственную и физическую. Первая освобождает от необходимости думать, анализировать, сопоставлять. Вторая — тренировать тело, держать мышцы в тонусе, следить за фигурой.

    Вспомните, каким магическим действием обладает диван, как притягивают взгляд вредные фаст-фуды, как утомляет одна мысль о походе в тренажерный зал!

    Когда настигает лень?

    Мы ленимся:

    От скуки. Размеренная жизнь (дом-работа-дом) рано или поздно заставит скучать. Людям нужна периодическая смена обстановки, новые знакомства, цели, стремления. Нельзя постоянно бежать по замкнутому кругу, иначе окружающий мир перестанет удивлять, станет серым, обыденным. У скучающих людей пропадает желание жить, радоваться приходу нового дня.

    Исправить ситуацию поможет отпуск, путешествие в незнакомый город, поездка к родственникам. Уезжайте из привычной среды. Мир снова покажется красочным, притягательным, волшебным. Не получается уехать? На помощь придут другие развлечения: прыжки с парашютом, походы в лес, поездки к озеру, ремонт в квартире.

    Если уменьшился объем выполняемой работы. Длительное безделье — первый симптом «ленивой» болезни. Избыток свободного времени заставляет расслабиться, потерять контроль над ситуацией, упустить важные мелочи.

    Займитесь другими делами: запишитесь на курсы повышения квалификации, почитайте книгу, изучите иностранный язык, займитесь спортом.

    Из-за страха перед трудностями, принятием решений. Обычно это характерно для людей, которых мама с папой в далеком детстве измучили гиперопекой. Для них характерна боязнь действовать самостоятельно. В этом случае лень — это своеобразная защита, тщательно продуманный ход. Лентяй выжидает момент, когда другой человек, более самостоятельный, возьмет ответственность на себя.

    Помочь решить проблему поможет психолог. Комплексы останутся в прошлом. Карьера пойдет на взлет. Личная жизнь наладится!

    Вследствие появления человека, который сделает работу за нас. Полагаемся на близких и безнаказанно ленимся. Знакомо? Муж купит продукты, возвращаясь с работы, — не надо идти в магазин. Бабушка заберет внука из садика — отпала необходимость спешить домой.

    Удобство легкой жизни приводит к тому, что количество генеральных уборок в квартире сокращается, а стирка бывает раз в месяц.

    Представьте: помощи ждать неоткуда. Побудьте в роли Золушки. Это воспитывает привычку выполнять свои обязанности, что бы не случилось.

    Как побороть лень?

    Если атакует лень:

    1. Распланируйте день с вечера, составив список дел, которые кровь из носа надо сегодня выполнить. Врачи рекомендуют чередовать умственные и физические нагрузки, оставляя 15-минутные передышки на «полениться».

    2. Начинайте со сложных (неприятных) дел. Утром энергия бьет ключом, к вечеру — наваливается усталость.

    3. Поспорьте с близкими, что выполните задуманное. Это действенный стимул получить результат. Мало кому хочется упасть лицом в грязь.

    4. Придумайте весомое (желаемое) поощрение за выполненную работу. Вознаграждение — стимулирует активность, заставляет развиваться, искать новые пути решения проблемы. Подойдет шоколадка, покупка новой модной вещички, косметики, спортивного гаджета. Обязательно чередуйте призы, чтобы усилить действие такого психологического приема.

    5. Научитесь отдыхать душой и телом. Постоянная занятость вызывает упадок сил, приводит к головным болям, неспокойному сну, депрессии, апатии, хандре, озлобленности, другим проблемам со здоровьем. Находите время для просмотра любимого сериала, посиделок в кафе с друзьями, ужина при свечах с любимыми.