Психология

Как изменить привычки, которые разрушают нашу жизнь?

«Человек – удивительное творение. Вначале жертвует временем и здоровьем, пытаясь скопить деньги – а приобретает проблемы и дурные привычки. Настолько озабочен будущим, что не успевает жить в настоящем. Живёт так – будто впереди у него целая вечность, а умирая – сожалеет о том, что не жил вовсе...» - Далай-лама.

Содержание статьи
    • Как изменить привычки, которые разрушают нашу жизнь?
    Подсознание подобно слону – большое, капризное, ленивое, не поворотливое, но основательно твердое и прочное... Оно всегда выбирает прямую и лёгкую дорогу. Ту, что короче, проще и безопасней... если только само не хочет чего-то или не вынуждено бежать.

    Не стоит обманывать себя – мы не сторонники перемен и не приемлем всё то, что выбивает нас из привычной зоны комфортной реальности, в рамках которой – спокойно и тепло. Но долго находится в таком панцире как улитка – скучно и неудобно. Без ярких событий, эмоций и впечатлений, без ветра в лицо – домик обременяет.

    Нужно ли что-то менять?

    Если вы счастливы – зачем? Возможно сейчас у вас именно тот прекрасный период когда можно ни о чём не жалеть, наслаждаться насущным моментом и реализовывать свои возможности. Жажда насыщать и удовлетворять свои желания и потребности, чувствовать то, что происходит вокруг и заставляет сердца биться чаще, неустанно растёт и полностью поглощает сознание – такова сущность нашей природы. Только со временем мы перестаём делать милые и смешные глупости, лазить в окна к любимым, совершать безрассудные поступки и радоваться детской шалости и пустякам.

    Действительно ли вам так хорошо? Большинство наверняка скажет, что могло бы быть и лучше. Нас постоянно что-то гложет, мешает и беспокоит. Мы жалуемся, раздражаемся, проявляем агрессию, провоцируем окружающих, затеваем ссоры и скандалы. Это первый признак потребности перемен, которые на самом деле имеют свои преимущества.

    Будем откровенны, человеческая натура – боится, не любит и не ждёт перемен. Какая-то часть в нас самих – не принимает нашего поведения, сопротивляется желаниям, мыслям и чувствам.

    «Нас раздражает в других то – что мы не приемлем в себе, с чем вынуждены постоянно бороться».

    Любое изменение ментального восприятия неумолимо наталкивается на стену неприятия на подсознательном уровне. Модели поведения, к которым мы привыкли, доминируют над подсознательными процессами, являясь автоматическим действием.

    Мы любим и лелеем свои слабости и привязанности, они – как нам кажется, приносят гармонию, чистоту и порядок. Каждая из них по-своему важна, даёт свою пользу и эффект. Без них – будний день становится грустным и безрадостным. Мы создаём их, а потом они создают нас, потому что мы всегда являемся субъектом наших действий.

    Польза и вред силы привычки

    На протяжении всей нашей жизни – мысли, слова и поступки создают нас, принципы и правила которым мы следуем, считаем единственно верными и стремимся навязать остальным. Что скрывают привычки:

    • Много работать – позволяет устраниться от семейных задач и неурядиц, не брать на себя ответственность в принятии решений, и жить по течению. Трудоголик как страус – сначала бежит из дома, в котором ему плохо, а затем прячет голову в привычной ему среде, отстаивая с гордо поднятым хвостом, чувство собственного достоинства.

    • Бурная активность в какой-либо сфере – скрывает проблемы сексуального плана и адекватного восприятия партнёра, осознание вины, несостоятельность и неспособность дать ему то, что необходимо. Гораздо проще – спрятаться за ширмой «значимости и важности, занятости чем-то очень глобальным». Признать свою слабость и беззащитность – удел сильных!

    • Кофе и сигареты – снижают влияние стресса и помогают в концентрации внимания, обеспечивают возможность «уйти в себя, скрыться в призрачной скорлупе», пообщаться с коллегами на отвлеченные темы, расслабиться, или просто побыть наедине с собой и своими мыслями.

    • Непрерывно болтать и обсуждать – замещает недостаток общения и внимания. Позволяет ощутить себя чем-то более важным и значимым, когда в семье всё буднично и монотонно – обязанности, роли расписаны и предопределены на долго вперёд. Для женщин – это природный естественный способ общения, без каких либо обязательств и ответственности за результат. Когда возникает проблема – мужчина действует, женщина её обсуждает и делится с другими, ища поддержки, сочувствия и понимания.

    • Дорожить близким человеком – объединяет, поддерживает и постепенно замещает любовь, краски которой с годами тускнеют, превращая взаимные обязанности и обязательства в радость, потребность быть нужным и по-прежнему желанным.

    Как изменить привычки, которые мешают жить?

    Тому, что мешает, необходимо найти эквивалентную замену – создать новое более сильное действие, способное эффективно воздействовать на подсознание, приняв во внимание его сильные и слабые стороны.

    «Любое принуждение всегда порождает сопротивление, даже если оно имеет благие намерения».

    В этой ситуации недостаточно – простого принятия решения, составления плана и обещаний следовать ему. Ваш слон (подсознание) с этим не будет согласен, его нужно мотивировать – заинтересовать, заставить идти с радостью. Необходимо чёткое осознанное представление результата, пользы и вреда – настоящей цели, достигнув которую вы будете счастливы! И пусть Ваш слон будет к Вам благосклонен!