Эндокринология

Как контролировать уровень сахара в крови

В начале 1990 годов в России получили широкое распространение портативные глюкометры, что стало прорывом в способе мониторинга уровня сахара в крови и облегчило жизнь страдающих от диабета. И это не голословные высказывания, ведь раньше диабетикам ежемесячно приходилось сдавать анализ крови и мочи в клинической лаборатории. При этом даже хорошие показатели не могли дать гарантию, что весь последующий месяц уровень глюкозы не станет значительно выше нормы. Ведь на него влияет образ жизни, вид питания, физическая и эмоциональная утомляемость. Рассмотрим подробнее эффективные способы контроля глюкозы в кровеносной системе организма.

Содержание статьи
    • Как контролировать уровень сахара в крови

    Первостепенные рекомендации

    Наблюдение и самоконтроль

    В зависимости от типа сахарного диабета и его способа лечения, подбирается оптимальный способ контролирования нужных данных.

    При первом типе самостоятельные замеры проводятся хотя бы 4 р./сутки (перед каждой трапезой и отходом ко сну). Дополнительно уровень сахара в крови проверяют посреди ночи, после вкушения нерекомендуемых или необычных блюд, сильного переутомления.

    При втором типе заболевания частота замеров зависит от нескольких факторов. Если больной находится на постоянных инсулиновых инъекциях, замерять показатели необходимо не менее 4 р./день. Когда он принимает таблетки либо делает один укол в сутки инсулина пролонгированного действия, достаточно одной проверки данных в течение дня. В случае лечения смешанным инсулином, делается от 2 замеров ежедневно в различное время.

    Норма сахара в крови – менее 6 ммоль/л натощак и 8 ммоль/л спустя 2 часа после еды.

    Помимо самоконтроля глюкозы некоторым диабетикам необходимо измерять уровень кетоновых тел, который многократно возрастает при остром дефиците инсулина в организме.

    Правила питания и образа жизни

    Диета при сахарном диабете должна составляться обоснованно, то есть:

    • количество энергии, принятой с продуктами питания, не должно превышать ее расход;
    • в блюдах соблюдается баланс белков, углеводов и жиров;
    • прием пищи – дробный (5-6 раз на протяжении дня).

    Для диабетиков с лишней массой тела ради большего ощущения сытости следует кушать свежую и кислую белокочанную капусту, огурцы, помидоры, листья салата, шпинат, зеленый горох. В стимуляции правильной работы печени помогут соя, овсянка. Мясные, рыбные отвары и жареные вкусности лучше ограничить.

    Наиболее распространенная диета для больных сахарным диабетом – стол № 9, который корректируется врачом-диетологом в зависимости от сопутствующих заболеваний.

    Допускаются:

    • хлеб (в основном, ржаной) 200-350 гр./день, с позволения лечащего врача-эндокринолога;
    • овощные легкие супчики или обезжиренные мясные бульоны (не чаще 2-х раз в нед.);
    • отварное постное мясо, рыба и птица;
    • овощи и гарниры в сыром, отварном, запеченном виде;
    • каши, бобовые, макароны (редко, в минимальном количестве с пропорциональным уменьшением потребления хлеба);
    • яйца как компонент блюд, в форме омлетов или всмятку, до 2 шт./день;
    • сырые кислые, кисло-сладкие ягоды и фрукты (максимум 200 гр./сутки), либо в качестве компотов с добавлением ксилита/сорбита вместо сахара;
    • молоко – по предписанию доктора, кефир и простокваша (до 500 мл), а творог (до 200 гр.) ежедневно;
    • неострые соусы;
    • масло животного или растительного происхождения (менее 40 граммов/сутки);
    • чай с добавлением молока, кофейный напиток, томатный и плодово-ягодные соки.
    Дневной рацион диабетика необходимо насыщать витаминами, так что больному полезно принимать отвар шиповника.

    Воспрещаются:

    • шоколад, пирожные, мороженое, джем и прочие лакомства, кроме специализированных, разрешенных доктором;
    • острое, копченое, соленое, пряности, свиной и бараний жир;
    • спиртосодержащие напитки;
    • бананы, виноград, а также изюм.

    Подводя итоги, хочется отметить, что ежедневное использование глюкометра и правильное питание позволят держать под контролем уровень глюкозы в крови и жить практически полноценной жизнью.