Психология

Как отличить любовь от эмоциональной зависимости

Любовь — самое сильное и прекрасное чувство. Она окрашивает дни в яркие цвета, дарит радость, приносит вдохновение. Но для некоторых это светлое ощущение перерождается в эмоциональную зависимость, наполняя жизнь мучительными страданиями. Людей в этом состоянии постоянно гнетет ревность, тревога, злость по отношению к партнеру. И даже в самые счастливые моменты их не отпускает внутреннее напряжение, боязнь потерять все навсегда. Как же научиться жить полной жизнью и не довести себя до психического расстройства?

Содержание статьи
    • Как отличить любовь от эмоциональной зависимости

    При здоровых отношениях каждый имеет свой круг друзей, хобби, личное пространство, возможность для личностного роста и развития. Когда человек находится в состоянии эмоциональной зависимости, все его мысли и интересы связаны с партнером. Оставшись в одиночестве, он чувствует психологический дискомфорт, дезориентацию, скуку, так как именно в этой связи он видит смысл своей жизни.

    Любовная зависимость женщин поражает чаще, чем мужчин из-за повышенной эмоциональности и способности отдаваться чувствам без остатка. Психологи выделили качества людей, наиболее подверженных подобному состоянию.

    Низкая самооценка. Этот фактор считается самым частым виновником нездоровых отношений. Человек с низкой самооценкой боится отпустить партнера из-за страха никому больше не понравиться и провести жизнь в одиночестве.

    Недолюбленность в детстве. Дети, лишенные родительской любви, а также живущие в неполных или неблагополучных семьях, вырастая, не знают, как правильно выстраивать эмоциональные отношения между партнерами.

    Неопытность. Юные парни и девушки, испытав впервые мучительное чувство эмоциональной зависимости, принимают ее за любовь и стараются сберечь всеми возможными способами.

    Склонность к идеализму. Некоторые люди считают, что любовь может наступить только один раз и длиться всю оставшуюся жизнь. Для них разрыв отношений приравнивается к краху, они неспособны трезво оценить ситуацию и допустить возможность нового романа.

    Главный признак любовной зависимости — полное растворение в партнере и утрата ощущения собственного Я.

    Если этому чувству подвержена женщина, ее жизнь становится невыносимой. Постоянное плохое настроение, стрессы и рыдания ослабляют физическое и психическое здоровье. Из-за частого нервного перенапряжения возникают ошибки на работе, а общение с подругами сводится к жалобам на свою несчастную судьбу. Мужчинам приходится еще тяжелее, так как они редко делятся с окружающими своими переживаниями.

    Психологи выделяют особенности поведения и наиболее характерные поступки зависимых людей.

    Ревность. Страх потерять объект страсти заставляет испытывать мучительные терзания ревности при виде простого разговора с представителем противоположного пола, взгляда или улыбки, предназначенных другим людям. И даже мысли об этом причиняют боль.

    Преследование. Если отношения разрываются или любовь изначально была неразделенной, эмоционально зависимый человек начинает навязчиво демонстрировать свои чувства, преследовать и устраивать сцены. При этом он уверен, что поступает правильно и просто борется за свое счастье.

    Жертвенность. Любовь, превратившаяся в зависимость, лишает чувства уверенности, самоуважения, способности отстаивать свои интересы. Готовность любой ценой удержать партнера заставляет переносить обиды, унижения, и тем самым еще более его отталкивает.

    Идеализация. Во время разлуки все мысли сосредоточены на объекте поклонения, причем ему приписываются положительные качества, которыми он не обладает, а все проступки моментально оправдываются и прощаются.

    Как преодолеть зависимость

    Человек, находящийся в эмоциональной зависимости, часто не понимает, что ведет себя неправильно. Иногда одно лишь осознание того, что он испытывает не любовь, а навязчивое состояние, способно изменить ситуацию. В этом случае приходит ясность оценки своих поступков, действий партнера и возможность выбора: разорвать отношения или изменить в них свою роль.

    В случае прекращения связи необходимо обязательно сделать перерыв и заняться собственной личностью. Вспомните интересные дела, которые увлекали раньше, или найдите новое хобби. Хорошим вариантом станут спортивные тренировки, танцы, йога. Они помогут отвлечься и расширят круг общения.

    Если перемены не приводят к спокойствию, следует прийти на консультацию к специалисту. В современной психологии существует несколько действенных способов победить чувство любовной зависимости.

    1. Медикаментозное лечение. Иногда диагностируется состояние эндогенной депрессии, приводящее к эмоциональным расстройствам. Оно блокируется антидепрессантами и седативными препаратами.
    2. Гипноз. Существует методика, позволяющая изменить воспоминания о событиях, связанных с объектом страсти. После сеансов память об этом человеке остается, но клиенту кажется, что их отношения закончились очень давно.
    3. Групповая психотерапия. Психологи часто сравнивают любовную зависимость с наркотической и алкогольной, поэтому методы, помогающие в тех случаях, подходят и для данной ситуации.

    Старайтесь не доводить себя до состояния, из которого не выбраться без помощи специалистов. Оглянитесь вокруг и поймите, что в мире много интересных людей и занятий. А счастливые отношения строятся лишь на взаимном уважении и доверии.