Психология

Как пережить потерю близкого человека

Принятие смерти – сложное испытание. Скорбящий переживает несколько стадий, прежде чем вернуться к нормальной жизни. Вы сможете перенести утрату легче, если вы будете отдавать отчет в своих эмоциях.

Содержание статьи

    Примите неизбежное

    Как можно смириться с несправедливой, безвременной кончиной любимого человека?

    Врач Кюблер-Росс, изучив душевное состояние безнадежно больных людей, выделила 5 стадий принятия смерти.

    • Отрицание. Этого не может быть!
    • Гнев. Это я виновата!
    • Торги. Возьми меня с собой!
    • Депрессия. Мне нужен лишь ты!
    • Принятие. Ты в лучшем мире.

    Известие о кончине шокирует, даже если близкий долго болел и окружающие были готовы к такому исходу. Вам не хочется в это верить.

    Ошибки нет. Остается лишь смириться.

    В гневе человек начинает винить в смерти родственника себя и окружающих. Чувство вины, бессилие сводят с ума. Мысли «Я не уберег» приводят в исступление.

    Никто не виноват. Смерть – часть жизненного цикла. Так и должно быть.

    Стадия торга проявляется в желании человека соединиться с умершим. Мысли программируют мир, моментально сказываются на состоянии здоровья. У человека, зацикленного на горе, возникнут серьезные заболевания: неврозы, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.

    Ваше время не пришло. Вы нужны на Земле.

    Вышеперечисленные этапы сопровождаются депрессией. Она выражается в апатии, тоске, печали, плаксивости, отсутствии аппетита, бессоннице, суицидальных наклонностях.

    Справиться с унынием мне помогла простая мысль: смерть – портал в параллельный мир. Помните, энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.

    Студент российского вуза доказал на примере математической формулы, что жизнь после смерти существует.

    Не обязательно быть верующим человеком. Поверьте, усопший продолжает жить в иной реальности.

    Смерть – новое начало. Не отчаивайтесь.

    Как справиться с горем

    Утрата полностью меняет мироощущение, мир кажется чужим, злым, враждебным.

    Ваша главная задача – научиться жить в новой реальности:

    • Начните вести дневник.
    • Больше общайтесь с людьми.
    • Следите за распорядком дня, спите ночами.
    • При возможности смените обстановку.
    • В меру работайте, отвлекайтесь от грустных мыслей.
    • Не сдерживайте слезы, делитесь своими эмоциями.

    Случается, что люди не могут плакать из-за сильного шока. Если у вас подобная ситуация, обратитесь к психологу. В противном случае вам грозит тяжелая, затяжная депрессия.

    Дети особенно остро переживают потерю близких людей. Самый маленький ребенок все чувствует и осознает.

    Необходимо всеми силами помочь малышу справиться с горем. Проводите больше времени, играя, рисуя, читая. Ребенок боится, что дорогие, любимые люди покинут его.

    Будьте внимательнее к его рисункам. Скелеты, мертвые тела, могилы – это нормальная реакция на смерть родного. Если ребенок рисует исключительное такие картинки, надавливая, черкая карандашом, требуется профессиональная психологическая помощь.

    Постарайтесь отвлечь кроху, заинтересовать его танцами, рисованием, музыкой. Покупайте больше игрушек, книг.

    Совет психолога: не берите ребенка на похороны. Смерть и без того большой удар для маленького человечка. Представьте, как его впечатлит ритуал придания тела земле.

    Родной человек навсегда останется с вами. Нужно научиться жить без него, даже если это крайне тяжело.