Психология

Как побороть ревность: советы психолога

«Ревнует, значит – любит». Эта поговорка преследует нас не один десяток лет. Однако порой из-за ревности рушатся даже самые крепкие отношения. Мало того, это тревожное чувство может довести ревнивца до убийства или суицида! Ревность нельзя считать признаком любви, это патология, с которой нужно бороться.

Содержание статьи

    От ревнивого отношения одного партнера к другому страдают оба. Ревнивец постоянно ощущает чувство тревоги, беспокойства, замыкается в себе или срывает свою злость на любимом человеке, близких, подчиненных. «Виновник» при этом может испытывать чувство страха, неуверенности в себе, депрессию.

    В первую очередь, ревность – это проявление неуверенности человека в самом себе, неверие в то, что для своей второй половины он единственный и лучший, что любят его просто за то, что он есть.

    Обычно ревность присуща тем, кто в детстве недополучали родительской любви, видели, как их родители постоянно беспричинно ссорятся, а также тем, кого неоднократно обманывали или предавали. Иными словами, в первом случае человек действует по примеру своих родителей (иногда даже неосознанно), во втором же им руководит горький опыт. Такие люди морально ослабевают, теряя веру в себя и окружающих. Обманувшись один раз, в будущем они перестраховываются. Лучший вариант избежать трагических событий от приступов ревности – записаться на прием к психологу и работать над собой под наблюдением специалиста. Лучше всего ходить со своей половинкой, чтобы оба партнера научились взаимопониманию и взаимоуважению. Такой способ один из наиболее эффективных в борьбе с ревностью.

    8 способов преодолеть ревность

    Прежде чем идти на консультацию психолога, можно попробовать самостоятельно избавиться от ревности (нижеприведенные советы касаются как женщин, так и мужчин):

    • Освободитесь от комплексов.
    • Заниженная самооценка – непосредственный провокатор мыслей о том, что ваша неидеальная внешность, характер, темперамент, привычки не нравятся партнеру. Запретите себе использовать слова «я толстая», «глупая», «у меня короткие ноги» и пр. Если вы будете любить и уважать себя, возлюбленный будет к вам относиться так же.

    • Доверяйте партнеру.
    • Перестаньте считать, что любая задержка на работе или командировка – это повод скрыть отношения на стороне. Поверьте, так бывает. Лучше порадуйтесь за супруга, что у него серьезная работа и подбодрите его, когда он вернется домой уставший. Кстати, не стоит забывать, что мысли материализуются, так что думайте только о хорошем.

    • Старайтесь проводить больше времени с любимым человеком наедине. Устраивайте романтические ужины, ходите в театр, кино, на выставки.
    • Ревность не повод перестать ухаживать за своим телом. Вы всегда должны быть на высоте и привлекать своего возлюбленного.
    • Не замыкайтесь в себе. Маленькие недопонимания проще разрешить сразу, чем молчать и накапливать их, пока чаша терпения не переполнится. Если вы расскажите о своих тревогах спокойным тоном, без нотки обвинений, то ваш партнер наверняка постарается в будущем избегать ситуаций, которые провоцируют вас на ревность.
    • Найдите себе увлечение. У людей, которые занимают ответственную должность на работе, растят детей и еще имеют хобби, обычно не хватает времени и сил, чтобы читать чужие электронные сообщения, подслушивать разговоры и додумывать ситуацию.
    • Запаситесь шоколадом, черникой и миндалем. Эти продукты помогут справиться с нервным стрессом и депрессией.
    • Вместо того чтобы срываться на близких в приступе ярости, лучше съешьте орешек или кусочек шоколадки и успокойтесь.
    • Если все запущено и вышеперечисленные методы не действуют, а вы дорожите отношениями, без помощи семейного психолога вам не обойтись. Отнеситесь к этому со всей серьезностью, ведь вы обращаетесь к стоматологу, когда у вас болит зуб, или к окулисту, если вас подводит зрение.

    Ревность – это самый простой и глупый способ разладить взаимоотношения. Если в вашем сердце живет любовь, следует приложить любые усилия, чтобы побороть в себе Отелло. Научитесь доверять своему возлюбленному и не стройте выводы на сплетнях и домыслах.