Кардиология

Как предотвратить инсульт?

Инсульт – это опасность, которая подстерегает людей любого возраста. Нарушение циркуляции крови в мозге чревато инвалидностью или даже смертью. Поэтому стоит заранее задуматься, как избежать инсульта? Какие меры для этого предпринять?

Содержание статьи

    Корень зла

    Знание причин заболевания зачастую дает возможность его предотвратить. Инсультом называется резкое изменение и блокировка в кровоснабжении мозга. Триггером, который приводит к нарушению, может быть бляшка атеросклероза, тромб или спазм сосуда. Если инсульт вызван сужением стенок кровеносных каналов, то он называется ишемическим. Главными предпосылками такого разлада является неправильное питание, нарушенный метаболизм, а также малоподвижный образ жизни.

    Встречается инсульт геморрагического типа. Он связан с разрывом стенки сосуда и попаданием крови в головной мозг. Предпосылками к такому нарушению может быть гипертония, различные заболевания крови, а также наркомания.

    По сравнению с тяжестью последствий инсульта меры по его предотвращению достаточно простые, они не требуют титанических усилий, только внимательности и работы над собой.

    Как избежать инсульта?

    Лучший способ профилактики болезни заключается в правильном образе жизни. Полноценная забота о себе поможет не только избежать инсульта и инфаркта, но и будет эффективной профилактикой других заболеваний.

    Обратите внимание на экологию. Если вы живете в крупном городе с обширным промышленным комплексом, то степень загрязненности окружающей среды обязательно скажется на вашем здоровье. Если вам позволяет работа, средства и транспортная ситуация, лучше выехать в другой город или поселиться в пригороде. Но, естественно, это далеко не всегда возможно. Так что придется активно снижать влияние экологии на организм. Подойдите с особой разборчивостью к продуктам питания, избегайте жирного, острого и соленого. Освойте методики укрепления иммунитета, проконсультируйтесь у терапевта, вовремя лечите все недуги.

    Чаще устраивайте прогулки за городом или заведите сад, в котором время от времени можно посвящать себя умеренному труду. Займитесь спортом, отлично подойдет плаванье.

    Кроме того, активный отдых отлично помогает в борьбе с хронической усталостью. Она ведь тоже может выступить катализатором инсульта. Но не переусердствуйте, сочетайте физические нагрузки с полноценным отдыхом. Обязательно старайтесь высыпаться.

    Изучите подробно наследственные предпосылки. У бабушек и дедушек были проблемы с сосудами, кто-то пострадал от инсульта или инфаркта? Это первый знак, указывающий, что нужно крайне ответственно подойти к собственному здоровью.

    К сожалению, далеко не все физические болезни можно предупредить прогулками и упражнениями. Инсульт часто встречается у тех, кто подвержен постоянным стрессам и депрессиям. Конечно, ограждать себя от окружающего мира не стоит. Но свести неоправданный стресс к минимуму будет очень полезно. Будьте более рассудительными и взвешенными, дайте миру право на ошибку. Не стоит всегда вступать в конфликты. Помните, что компромиссы полезны для здоровья. Если вы видите, что сложившаяся жизненная ситуация вышла из-под вашего контроля, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу-психологу. Специалист подскажет верный выход и вселит в вас уверенность.

    Не начинайте курить. А если вы уже втянулись, постарайтесь избавиться от привычки. Заодно оцените свои взаимоотношения с алкоголем. Регулярное и чрезмерное употребление спиртного оказывает серьезную нагрузку на кровеносную систему человека.

    Следите за своим весом. В целом, вес – это один из маркеров вашего здоровья. Отклонения могут быть как предвестниками заболеваний, так и их последствиями. Иногда необходима консультация эндокринолога, чтобы снизить массу тела.

    Все эти рекомендации общие и связаны с радикальной сменой образа жизни и отношения к ней. Но что делать, если вы опасаетесь инсульта в ближайшее время?

    Как понять, что вы находитесь в группе риска и что делать в этом случае?

    Вспомните и проследите, случаются ли у вас онемение лица или конечностей на несколько часов. Бывает ли резкая головная боль? Внезапная слабость и нетвердость в походке? Темнеет ли у вас в глазах?

    Проверяйте артериальное давление, часто оно превышает норму в 140/90? Есть ли у вас мерцательная аритмия?

    Все также оцените общие показатели отклонений от здорового образа жизни:

    • ожирение;
    • курение;
    • малоподвижное времяпрепровождение;
    • злоупотребление алкоголем.

    Для проверки ожирения, воспользуйтесь индексом массы тела. Возведите свой рост в метрах в квадрат и на полученное число разделите вес тела. Индекс не должен превышать 25-ти.

    Если вы отвечаете хотя бы двум из этих позиций, значит, вы в группе риска. Что нужно делать? Прежде всего, запишитесь на прием к кардиологу, посетите терапевта.

    Ходите каждый день не менее 30-ти минут. Ограничите употребление соли, вам нужно не более 2-4 граммов в день и займитесь свои весом. Обязательно бросайте курить.

    Если повышенное давление держится 7 или больше дней, срочно обратитесь к врачу. Пройдите анализ крови: холестерин не должен превышать 5-ти ммоль/л, а глюкоза 5,5 ммоль/л.

    Если вы мужчина после 40-ка лет, то вам необходимо провести УЗИ сосудов на шее. При нормальном состоянии устройте повторное исследование через пять лет. Если врач обнаружил отклонения, посетите кабинет УЗИ через год. Для женщин эта рекомендация в той же степени справедлива, но в группу риска они попадают с 45-ти лет.

    Основная угроза инсульта касается людей с атеросклерозом, мерцательной аритмией, артериальной гипертонией. Если вы страдаете одним из этих заболеваний, нужно немедленно обратиться к врачу за консультацией.

    Гипертоникам поможет как медикаментозное лечение, так и упражнения, диеты, здоровый сон. Против атеросклероза назначают препараты, снижающие уровень липидов – статины.

    В случае мерцательной аритмии современная медицина использует эффективный метод прямых ингибиторов тромбина. Новейшие препараты препятствуют активности тромбина, за счет чего тромбы (сгустки крови) не образовываются и не закупоривают сосуды. Из-за мерцательной аритмии ежегодно получает инсульты около трех миллионов человек. Поэтому позаботьтесь о наиболее эффективных методах лечения.

    Очень важно знать, что делать, если вы или кто-то из окружающих только что испытал инсульт.

    Как распознать инсульт и что делать при этом?

    Следующие признаки помогут вам диагностировать данное патологическое состояние:

    • во время инсульта очень сложно улыбнуться, либо сама улыбка будет неровной и болезненной;
    • у больного не получится поднять выпрямленные руки, либо руки поднимутся не одновременно;
    • при движении моргании один глаз будет отставать от другого;
    • язык при инсульте, как правило, искривлен;
    • один из основных симптомов инсульта – резкая смена чувствительности или слабость, больше заметная одной из сторон тела;
    • возможна асимметрия черт лица;
    • наблюдается нарушения зрения;
    • важный признак – резкая головная боль;
    • нарушенная координация движений.

    Если имеется хоть один из признаков, немедленно вызывайте скорую помощь! В первые 3-6 часов после наступления критического состояния риск умереть или остаться инвалидом минимальный.

    Пока врачи едут, проследите, чтобы верхняя часть тела больного находилась на возвышении более 30-ти градусов. Расстегните тугие застежки, воротники и ремни, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Если у вас при себе глицисед или глицин, дайте больному 10 таблеток или с интервалом в полчаса трижды нужно выпить по 5 таблеток. Тем, у кого нет противопоказаний, можно дать аспирин.

    Не доводите до критического состояния и сохраняйте здоровый образ жизни.