Диетология

Как вернуться из отпуска без лишних килограммов

Мы всегда с замиранием сердца ждем, когда же наступит время безответственного лежания на пляже. Когда мы не будем стоять вечерами у плиты, часами готовя ужины для всех своих домочадцев. Ждем, когда наконец придет долгожданный отпуск!

Содержание статьи

    Все эти мечты рано или поздно сбываются. И вот мы уже на самом курорте. Но пролетают удивительные деньки расслабленной жизни, и обнаруживается, что наше тело обзавелось лишним килограммами. И почему-то мы начинаем злиться на весь период прекрасного отдыха. Как же поступить, чтобы угрызения совести оставили в покое, а наше прекрасное тело получило только тонус и загар? Оказывается есть несколько нехитрых рекомендаций для проведения отпуска. Используя их, вы можете значительно сократить негативный эффект лишних килограммов.

    Питание

    Никогда не садитесь перед отпуском на диету. Это станет самым сильным фактором повышения аппетита во время отпуска. Все мы знаем о доступности питания в курортных зонах. Причем  не важно, где вы решили отдохнуть, на берегу Средиземного моря в заграничном отеле или у любимых родственников на берегу реки. Кормить будут везде!  А отсутствие работы будет только способствовать поглощению вкуснейших блюд экзотической или отечественной кухни. Самый лучший способ, конечно, налегать на фрукты и овощи. Есть лучше чаще, но меньше. Так вы сможете все попробовать, но не успеть отложить запасы в проблемных зонах. Доступные высококалорийные сладости необходимо поглощать в утренние часы, тогда до вечера у них появляется шанс полностью перевариться в организме. Ну и если у вас есть возможность питаться в ресторанах, то изучите меню большинства из них и выберите самые низкокалорийные продукты. Если у вас появилась возможность преобрести заграничную путевку, не давайте себе шанс есть круглосуточно, выбрав сервис «все включено». Лучше лишний раз прогуляться в поиске очередного колоритного ресторанчика – и интересно, и полезно.

    Времяпровождение

    Мы, конечно, имеем полное право ничего не делать и основную часть отдыха провести в лежачем положении. Но, только проводя основное время в толпе таких же счастливцев, все-таки надоедает полное бездействие. Постарайтесь заставить себя чаще плавать, организуйте пляжный волейбол, примите участие в крупномасштабном строительстве песчаных замков своих детей. Поверьте, тогда и солнце не такое жаркое, и килограммы тают гораздо быстрее.

    Если Ваш отдых происходит в санатории или европейском курорте, не отказывайте своему телу в получении всевозможных массажных процедур и занятий в тренажерных залах. Оно будет бесчисленно вам благодарно и ответит подтянутыми мышцами и красивым отражением в зеркале. Ну и, конечно, не стоит забывать об экскурсиях и путешествиях, которые принесут море ярких впечатлений (при этом вы будете находится в стороне от пунктов питания). Поверьте, уникальные достопримечательности останутся с вами гораздо дольше, чем съеденные, пусть даже и вкуснейшие, блюда.

    Будьте активными и жизнерадостными на протяжении всего отпуска, и вы вернетесь домой без увеличенного веса.

    Перед поездкой, рекомендуем посетить диетолога

    Приятного вам отдыха!