Психология

Как вылечить зависимость от покупок?

Ониомания или, по-простому, шопоголизм – является распространенной проблемой жителей Москвы и других мегаполисов с огромными супермаркетами, распродажами и обилием рекламы на столбах, витринах, в СМИ. Покупка очередной вещи – это своеобразная доза наркотика, который не влияет на физическое здоровье, но берет в психологическую и финансовую зависимость. Как же избавиться от постоянного желания совершать ненужные покупки?

Содержание статьи

    Шопоголизм – это диагноз

    Считать шопингоманию зависимостью вполне логично, ведь она имеет выраженные симптомы.

    У шопоголика рождаются навязчивые мысли о новых покупках, приятные многочасовые воспоминания о предыдущих. Однако кратковременное удовольствие сменяется разочарованием, подавленностью, унынием. Человек не контролирует себя во время шоппинга, тратя наличные и даже кредитные деньги. Напрашивается вывод, что он ведет себя как наркоман или алкоголик, получая кратковременное успокоение в приобретении новой вещи.

    Психологи связывают ониоманию с желанием подавить негативные эмоции и достичь эмоциональной разрядки путем приобретения нового платья или мобильного телефона. При этом корень проблемы остается, обрастая новыми неприятностями: задолженность, пьянство, ухудшение здоровья.

    Любовь к магазинам иногда является банальным признаком роскоши, ведь богатые люди могут себе позволить потратить несколько тысяч рублей или долларов, не задумываясь об их компенсации.

    Способы исцеления

    Чтобы освободиться от зависимости, ее нужно признать. Это первый шаг на пути к выздоровлению. Посетите психолога, пройдите курс индивидуальных/групповых консультаций, а также:

    • помните, что очередная растрата денежных средств не заменит внимание мужа, не уберет лишний вес, не усилит уважение в кругу коллег;
    • в критических ситуациях или плохом настроении замените поездку в торговый центр иным «антидепрессантом» – разговором с подругой, медитацией, танцами, рукоделием;
    • наладьте отношения с близкими, научитесь делиться личными переживаниями;
    • повышайте самооценку собственной похвалой, не принимайте к сердцу пересуды склочных соседок и малолетних прохожих;
    • не ходите в продуктовый магазин голодными – наберете массу ненужных товаров;
    • примите реалии жизни, забудьте о справедливости и притягивайте позитив;
    • осознайте, что реклама любого продукта направлена на обогащение производителя и продавца, но не специально вам во благо;
    • избавьтесь от общения с людьми, заставляющими вас нервничать или ощущать дискомфорт;
    • не идите на поводу у внутреннего «демона», заставляющего сделать очередное бессмысленное приобретение;
    • планируйте время, пишите план необходимых покупок, беря сумму денег, достаточную для шоппинга;
    • избавьтесь от кредитных карточек, иных видов займа;
    • если эффект от описанных перемен ниже желаемого – обратитесь к психотерапевту для назначения медикаментозного лечения.

    Помните: большинство неприятностей и последующих психологических зависимостей родом из детства. Научитесь любить себя и окружающих безусловно, ничего не требуя взамен, тогда вам не понадобится никакой наркотик.