Альтернативная медицина

Как вывести шлаки и токсины

Тяжело отказать себе в маленьких радостях: сладостях, фастфуде, газировке. Как следствие, в теле накапливаются вредные отложения, отравляющие его. Если вы быстро начали быстро уставать, в суставах появилась ломота, ухудшилось состояние кожи, пора позаботиться о выведении шлаков. Избавиться от токсинов можно с помощью процедур, диеты и водолечения.

Содержание статьи

    Шлаки и токсины в организме

    Основная масса токсинов попадает в тело через еду и питье. Практически во всех продуктах мы находим консерванты, разрушающие ЖКТ. Копчености, снеки, сладкие напитки, алкоголь – все это наносит сокрушительный удар по сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринологической системам.

    Повезло тем, кто живет в экологически чистой зоне. Мы, жители больших городов, вынуждены дышать пылью и автомобильными выхлопами. Ежедневно мы вбираем через легкие все элементы таблицы Менделеева, которые разносятся током крови по органам.

    Бытовая химия вносит свою лепту: в состав средства для мытья посуды, порошка, ополаскивателя входят ядовитые ПАВ.

    Наше тело становится хранилищем отходов.

    Понять, что организм зашлакован, просто:

    • появляются прыщи и целлюлит;
    • кожа приобретает нездоровый оттенок;
    • вас не покидает чувство усталости;
    • учащаются головные боли;
    • хрустят суставы.

    При шлаках в кишечнике возникают запор, диарея, метеоризм, вздутие живота.

    Отложения скапливаются в почках, желчных протоках, кровеносных сосудах, суставных сочленениях. Начните очистку от накопившегося «мусора», иначе могут возникнуть серьезные патологии: артрит, ревматизм, тромбоз, заболевания нервной системы.

    Как очистить организм от шлаков

    Очищение от токсинов необходимо начать с критической оценки своего образа жизни и режима питания. Хотите стать здоровее, забудьте про курение, употребление спиртного. Полную очистку следует проводить не чаще двух раз в год.

    Садиться на диету от шлаков следует в теплое время года. Длится она 2 недели. Исключите из своего рациона мучное, жирное, жареное. Откажитесь от конфет, кофе, крахмалистых продуктов (картофеля, кукурузы, бобовых).

    Перед началом диеты ограничивайте себя в количестве потребляемых Ккал до 1500-1800 в сутки.

    Первые два дня вы должны пить чистую воды, свежевыжатые соки, отвары из сухофруктов, шиповника, чай из мяты и ромашки, кисели. Выпивайте не менее 2-2,5 литров жидкости.

    Чиститесь в конце лета – налегайте на арбуз. Ничто не очищает кишечник и почки лучше этой гигантской ягоды.

    После двух питьевых дней начните есть фрукты, овощи и зелень. Готовьте фруктовое пюре и салаты. В качестве заправки для овощных блюд идеально подойдет оливковое масло.

    Через неделю начинайте вводить в меню жидкие кашки и молочку (обезжиренный творог, кефир, йогурт). Питайтесь так 5-6 дней, затем плавно возвращайтесь к привычному рациону.

    Нередко люди, желая очистить тело от токсинов, совсем перестают питаться. Однако к голоду нужно подходить с умом. Проконсультируйтесь с врачом-диетологом перед голоданием, он даст ценные рекомендации.

    Очищение клизмой поможет опорожнить кишечник, повысит иммунитет, избавит от дисбактериоза. Используйте отвар ромашки, добавив туда несколько ложек глицерина.

    Очищения от шлаков добиваются с помощью бани или массажного кабинета.

    Банные процедуры откроют поры, вместе с потом выйдут вредные вещества, накопившиеся под кожей. Очистка станет эффективнее, если перед баней посетить SPA-центр, сделать там пилинг или обертывание.

    Массаж поможет восстановить микроциркуляцию крови, разгонит застоявшуюся лимфу и улучшит обмен веществ. Отлично помогает лимфодренажная разновидность процедуры, при которой массажист выполняет волнообразные поглаживания снизу вверх, слегка надавливая руками.

    Лечение минеральными водами помогает забыть об интоксикации. Проходите водолечение в специализированном центре или на курорте.

    Занимайтесь спортом, посещайте бассейн, больше проводите времени на улице, тогда болезни от вас отступят.