Психология

Как женщине развить уверенность в себе

Желание обрести уверенность в своих силах естественно для каждой женщины. Ведь в этом случае она легко справляется с повседневными проблемами, не терзается напрасными сомнениями и получает удовольствие от каждой минуты жизни. Неуверенность же часто приводит к разочарованиям, тревогам, неудачам. Она мешает развить отношения и построить карьеру, снижает самооценку и вызывает чувство неудовлетворенности.

Содержание статьи
    • Как женщине развить уверенность в себе

    Важно помнить, что это эмоциональное состояние не является врожденным. Изначально всем детям свойственны любознательность, дружелюбие и здоровый оптимизм. Но, развиваясь, ребенок попадает под влияние членов семьи, учителей, окружающих, и они неосознанно или специально могут зародить в нем чувство нерешительности.

    Существуют известные и доступные методики, направленные на обретение уверенности в себе. Однако невозможно изменить ситуацию, лишь ознакомившись с ними в теории. Нужно поставить перед собой задачу, планомерно двигаться в этом направлении, и с каждым шагом ваша жизнь все больше будет меняться в лучшую сторону.

    1. Избавьтесь от негативных установок. Они являются главным препятствием на пути к успеху. Не позволяйте другим высказываться на ваш счет в пренебрежительной форме, и сами не произносите о себе неприятные замечания, даже в шутливом ключе. Перестройтесь на позитивное мышление и вытесняйте из головы растерянность, сомнение и зависть. Научитесь уважать себя – и окружающие люди изменят к вам отношение.

    2. Следите за осанкой. Состояние души всегда накладывает отпечаток на походку и манеру общения, и наоборот. Поэтому, когда вы научитесь ходить прямо, расправив плечи, и приучите себя к четким и выразительным жестам, ваше внутреннее состояние также начнет меняться. Двигаясь с ровной спиной, невозможно опускать глаза и смотреть в землю, поэтому к твердой походке скоро прибавится уверенный взгляд победительницы.

    3. Выработайте четкую речь. Успешные женщины не мямлят, но и не кричат. Их речь медленная и четкая, так как они уверены в себе и в том, что говорят. Избавьтесь от фраз, выражающих нерешительность (не знаю, неплохо, если смогу) и чаще употребляйте словосочетания, заряжающие речь положительной энергией (возможно, отлично, когда смогу). Этим вы покажете окружающим уверенность в успешном решении проблемы. Кроме того, избегайте долгих пауз между фразами и употребления слов-паразитов.

    4. Развивайте компетентность. Профессионализм в какой-либо сфере деятельности значительно повышает уровень успешности и уверенности. Всегда приятно осознавать, что есть работа, которую вы выполняете лучше остальных. Кроме того, полезно развивать свои навыки в любимом занятии, не связанном с профессией (вязание, выпечка тортов). Замечая вашу компетентность, люди начнут советоваться с вами, что, конечно, прибавит веры в себя.

    5. Научитесь отказывать. Не позволяйте другим бессовестно пользоваться вашей добротой и отзывчивостью. Отказывайте людям в просьбах, если они ущемляют ваши интересы или забирают слишком много времени. При этом не стоит мямлить и извиняться, лучше спокойно и четко объясните причины отказа. Такое поведение не причинит обиды, а напротив, вызовет уважительное отношение.

    6. Совершенствуйте навыки общения. Очень полезно первой идти на контакт и заводить знакомства с интересными вам людьми. Увеличивая круг общения, вы можете не только найти единомышленников, но и встретить свою вторую половинку. Другим способом приобрести уверенность является выступление перед публикой. Переборите свой страх и берите слово на совещаниях, конференциях, задавайте вопросы и высказывайте свое мнение.

    7. Чаще улыбайтесь. В жизни всегда найдется повод для улыбки и радости. Взгляните на себя и окружающий мир по-новому, остановив внимание на множестве счастливых моментов, подаренных судьбой. Будьте благодарны за то, что имеете. Искренняя улыбка и чувство гармонии с собой и всем миром не останутся незамеченными и вызовут в ответ положительные эмоции других людей.