Психология

Комплекс жертвы: как перестать страдать

В развитых странах, в том числе и в России, время диктует множество правил, несоответствие которым практически у каждого человека вызывает тот или иной комплекс. Так, если девушка не имеет параметров фигуры 90*60*90 или модные туфли на каблуках, у нее может развиться комплекс неполноценности; у мужчин это происходит тогда, когда у их друзей есть дорогая иномарка и отдых за границей, а им хватает денег только на минимальные потребности. Обычно корнями комплексы уходят в детство, подпитываясь нравоучениями родителей и соседей, правилами поведения и прочими условностями. И помимо комплекса неполноценности эти обстоятельства могут породить комплекс тирана или жертвы, – о последнем и пойдет речь.

Содержание статьи

    Люди, у которых развит комплекс жертвы, постоянно сталкиваются с какими-то проблемами, неудачами в личной жизни и работе, часто подвергаются унижениям, оскорблениям и прочим напастям.

    Нарастая, как снежный ком, комплекс жертвы может стать неотъемлемой частью вашей жизни. Люди-жертвы склонны к готовности всегда оказаться таковыми, неосознанно наказывая самих себя. Потому они чаще других попадают в нелепые ситуации, их постигают финансовые потери, аварии. Купив билет в поезд, они обнаруживают, что их купе около туалета или с неработающим окном, их очередь в кассу супермаркета самая длинная, им не везет с покупками качественных товаров и т. д.

    Если эти события попытаться оценить с иной стороны, то можно обнаружить, что всем неудачам предшествует обоснованная причина, в виде обстоятельства, которое создала непосредственная «жертва», чтобы ее планы провалились или осуществлялись не совсем правильно. Получается, что человек не успевает на работу, потому что забыл заправить машину или надел неудобную обувь. Покупая железнодорожный билет в кассе, он не уточнил правила нумерации мест для пассажиров. Выходит, что неурядицы подстерегают «жертву» в каждом месте. Но, если «жертва-неудачник» пытается смириться с обстоятельствами, иной тип «жертвы» старательно пытается найти виновных.

    Своевременное вмешательство в устранение комплекса жертвы имеет больше шансов на успешный исход. Известный всему миру швейцарский психиатр и психолог Карл Густав Юнг, уделяющий особое внимание изучению различных комплексов, считал, что важнее не их существование, а отношение к ним.

    Первый шаг на пути преодоления комплекса – это осознание его наличия. Чтобы увидеть урожай картофеля, нужно его выкопать. С этой позиции нужно смотреть и на свои комплексы. Вторым шагом является принятие комплекса в качестве частички себя, ведь все неизвестное притягивает намного сильнее, а с понятным и родным можно найти общий язык. Напоследок следует видоизменить комплекс, превратив его в полезные качества. К примеру, в умение посмеяться над собой и своей рассеянностью или забывчивостью. А чтобы этот путь был менее извилистым, советуем записаться на прием к врачу-психотерапевту.

    Отметим, что лучшие врачи в области психотерапии умело сочетают лечение пациента путем бесед и иных психологических приемов с медикаментозным лечением (если ситуация слишком запущена).

    Однако консультация врача-психотерапевта не мешает вам бороться с комплексом «жертвы» самостоятельно, используя следующие предписания, помогающие в трудной ситуации:

    Не пытайтесь войти в роль несчастной жертвы, представляя невероятные трагичные истории.

    Не стоит себя или кого-то винить, а также обижаться на весь мир. Мысли: «Почему я снова попал(а) в беду?» и подобные этой гоните скорее прочь. В это время лучше побалуйте себя сладостями или орешками, которые положительно влияют на работу мозга.

    Скажите себе: «Я с полной готовностью могу принять эту ситуацию». Представьте происходящее в ярких красках, мысленно или вслух перечислив свои «бонусы». Но не наоборот. К примеру, у вас здоровое тело, красивые ноги, собственное жилье, крепкая семья, хорошая работа, верные друзья и тому подобное.

    Помните, что лучше всего надеяться на свои силы, которых у вас предостаточно, но и помощь друзей попросить не помешает. При этом четко формулируйте свою проблему, ведь окружающие не способны угадывать ваши мысли и не обязаны оправдывать ожидания. Осознавая это, вы перестанете злиться на себя и обвинять в черствости других.

    Вы имеете право отстаивать свою позицию. Все люди действуют, руководствуясь своими желаниями, каждый по-своему прав. Вы ничем не хуже, но почему-то это сложно для восприятия. Если вам продали бракованный товар, вы вправе потребовать замену или возврат денег, а не плакаться из-за очередного несчастья. Предъявите свои права и досконально изложите свои претензии, в итоге вы увидите, что имеете возможность побеждать и перестанете играть роль жертвы. А это – верный шаг к преодолению этого комплекса.

    Самоанализ, консультация психотерапевта и позитивный настрой помогут приобрести уверенность в себе и победить любые комплексы!