Психология

Кризис среднего возраста: как не впасть в депрессию

Существует популярное мнение, что мужчина – эталон психического здоровья. Он не подвержен переживаниям, спокоен и редко задумывается о смысле жизни. Но это не так. Представители сильной половины человечества тоже испытывают чувства. Их жизнь состоит из белых и черных полос, и некоторые периоды бытия могут нарушать хрупкое эмоциональное равновесие.

Содержание статьи
    • Кризис среднего возраста: как не впасть в депрессию

    По статистике, большинство разводов приходится на возраст мужчины 35–45 лет. Этот промежуток наиболее опасен для брака, так как связан с таким явлением, как кризис среднего возраста (КСВ). Многие недооценивают всю сложность преодоления подобного участка существования. Но нужно понимать, что такое отношение приведет к негативным последствиям и появлению проблем дома и на работе.

    «Кризис среднего возраста – это когда уже готов поменять умную жену на туповатенькую красотку, а достойную работу на высокооплачиваемую подлость, да страх пока удерживает» (Ермолова Елена)

    Многие психологи считают, что КСВ – переломный момент в жизни. Именно в этот период начинается переосмысливание целей и подсчет сбывшихся надежд. И нередко недовольство полученными плодами провоцирует психические расстройства. Как своевременно определить патологию?

    Симптомы кризиса среднего возраста

    1. Недовольство карьерными успехами и работой в целом. Причем это происходит даже при хорошей зарплате и наличии интереса к своим профессиональным обязанностям. Нередко мужчина сравнивает себя со своими более успешными сверстниками, и это вызывает еще больший дискомфорт. Усугубляют положение упреки родственников или шутки друзей.
    2. Неудовлетворенность браком. Появляется чувство, что после создания семьи исчезли все житейские радости. Представители сильной половины думают, что у них отобрали свободу и возможность проявить себя. В этот период нередко возникает желание ощутить новые эмоции и завести роман на стороне.
    3. Переживания о своем здоровье. Настигает впечатление прихода старости. И хотя в 30–40 лет редко возникают серьезные возрастные заболевания, их поиски отнимают все больше времени.

    Кроме этого, часто признаком мужских психологических проблем становится постоянная раздражительность и резкая смена настроения.

    «Кризис среднего возраста – это когда сожаления о прошлом начинают перевешивать надежды на будущее» (Джангирова Яна)

    Выходить из подобного состояния можно по-разному. Нередко сильный пол пускается во все тяжкие. Одни ищут успокоения в алкоголе, другие пытаются вернуть молодость, заводя интрижки на стороне. Реакция на кризис во многом зависит от воспитания и эмоциональной стабильности человека.

    Опасный период может продолжаться несколько лет или закончиться за пару месяцев. Все зависит от степени переживаний, поддержки семьи и друзей. Можно ли ускорить процесс или купировать патологию?

    Рекомендации мужчинам

    Психологи рассматривают КСВ как серьезное расстройство, способное привести к тяжелым осложнениям. Поэтому при первых проявлениях недовольства своей жизнью советуют принять меры. Что может помочь?

    • Смена обстановки, профессии или привычек. Конечно, делать это нужно только при условии, что они действительно мешают развиваться. Если работа бесперспективна – найдите другую. Появилась одышка – бросайте курить и займитесь спортом. Придавила депрессия – возьмите отпуск и поезжайте в небольшое путешествие.
    • Хобби или другие увлечения. Часто именно такие приятные занятия и помогают быстро выйти из кризиса. Делайте то, что вам действительно интересно, не бойтесь показаться смешным.
    • Поддержка семьи. Необходимо помнить, что от вас зависит благополучие родных и близких. Ощущение ответственности ограждает от принятия неправильных решений.

    Психологические проблемы, связанные с возрастом, затрагивают не только представителей сильного пола, но и их окружение. И в этом есть свои плюсы. Близкие люди могут оказать положительное воздействие. А кто в семье ближе жены?

    Советы женщинам

    Прежде всего, к наступлению тяжелого периода нужно быть готовой, а для этого следует интересоваться желаниями и успехами своего спутника. При выявлении первых признаков недовольства жизнью нужно постараться успокоить мужчину и начать действовать.

    • Почаще хвалите мужа, даже если дела идут неважно. Это позволит избежать комплекса неудачника и ускорит выздоровление.
    • Оградите супруга от напоминаний о возрасте. Исключите из обихода фразы «годы летят» или «жизнь прошла».
    • Устраивайте семейные праздники. Подобные мероприятия напомнят о ценности брака и уменьшат вероятность измены.
    • Проявите максимум терпения и такта. Кризис среднего возраста может толкнуть мужчину на странные поступки.
    • Разнообразьте половую жизнь. Часто чувство сексуальной полноценности перевешивает негативные переживания и позволяет пережить КСВ без особых проблем.
    • Не опускайте руки. Даже если ваш супруг или партнер сильно изменился и ведет себя неадекватно, не оставляйте попыток исправить ситуацию. Семьи, пережившие подобные проблемы, всегда становятся более крепкими.

    Когда кризис остается позади, мужчина понимает, что многие его переживания были несерьезными и зачастую надуманными. Возвращается уверенность в завтрашнем дне и хорошее настроение. Но все это возможно, только если в сложный период не были наделаны глупости. Поэтому постарайтесь не совершать необдуманных поступков. Синдром среднего возраста – непростая часть жизни, но ее всегда можно преодолеть.