Диетология

Лечебное голодание: основные принципы

Существует несколько способов очистить организм от шлаков, избавить от лишних жировых отложений, вредных токсинов. Лечебное голодание позволяет провести не только физиологическую, но и психологическую разгрузку. Тело наполняется легкостью, а пораженные органы оздоравливаются.

Содержание статьи

    Люди давно заметили, что животные, заболевая, отказываются от еды. Таким образом они мобилизуют силы для борьбы с недугом. Медицина сделала выводы из этих наблюдений, что временное прекращение приема пищи благотворно сказывается на организме.

    Лечебное голодание предназначено не только для борьбы с уже существующими недугами, но и для профилактики возможных проблем со здоровьем. Самое главное – делать это правильно и под контролем врача.

    Что собой представляет лечебное голодание

    Существует несколько различных методик очищения организма данным способом. Строятся они по схожим принципам, но имеют некоторые отличия. Выделяют:

    • классическое – длительностью от одного до 20 дней, при этом можно пить чистую воду, но отказаться от любой пищи;
    • сухое – по методу йогов: можно принимать ванны, делать клизмы, но не пить воду и ничего не есть, более жесткий вид предполагает полный отказ от контакта с водой;
    • по методу Шелтона – без очищающих клизм, вода рекомендуется в теплом виде, запрещена активная физическая нагрузка;
    • на соках – подходит тем, кто не решается полностью отказаться от еды;
    • на травяных чаях (шиповник, липа, ромашка) – идеально подходит при простудных заболеваниях.

    Лечебное голодание в домашних условиях

    Прежде чем использовать одну из перечисленных методик, следует определить для себя, какие цели вы преследуете. Если вы просто хотите сбросить лишний вес или оздоровить организм, избавиться от хронических заболеваний мочеполовой сферы, дыхательных путей, различных воспалений слизистых оболочек, предварительно проконсультируйтесь диетологом. Он даст нужные рекомендации и подберет схему, по которой вы будете проводить лечебное голодание в домашних условиях.

    Не делайте этого самостоятельно, так как полный отказ от пищи на длительное время может привести к необратимым последствиям (ухудшению работы желудка, анорексии, анемии и пр.).

    Начинайте с кратковременных воздержаний от пищи. Для начала достаточно суток, проведенных без еды. Очень важна психологическая подготовка, иначе вам будет трудно выдержать это испытание. Старайтесь держать в мыслях цель, которую поставили перед собой.

    Лучше всего избегать внешних раздражителей – аппетитных запахов и вида еды. Договоритесь с домашними, чтобы они пошли вам навстречу и поддержали ваши начинания.

    Уменьшите физические нагрузки в этот день, чтобы не пробуждать аппетит. Лучше займитесь решением задач, требующих умственных усилий.

    Если у вас есть склонность к запорам, то необходимо принять слабительное и сделать клизму. Пейте больше воды, чтобы с мочой выходили токсины. Если вы не очень хорошо переносите отказ от пищи, то в воду можно добавлять несколько капель лимонного сока.

    Выходить из голодания нужно постепенно. Не спешите набрасываться на еду, лучше несколько дней кушайте низкокалорийную пищу и пейте натуральные соки.