О воздействии погоды на самочувствие писал еще Гиппократ. Особенно страдают от влияния смены погодных условий люди с психоэмоциональными расстройствами и сердечнососудистыми заболеваниями (во время скачков атмосферного давления), но даже здоровые люди ощущают дискомфорт при смене погоды. Смены погодных условий именуют метеопатическими реакциями, а людей на это все реагирующих, – метеопатами, или метеочувствительными. При этом метеочувствительность жителей городов-миллионников почти в 3 раза выше, чем живущих в деревнях и селах. В последние время к погодным факторам, влияющим на самочувствие людей, относят и магнитные бури. Ведь после изучения количества обращений к врачам скорой помощи в дни с магнитными бурями оказалось, что количество вызовов по поводу сердечнососудистой патологии увеличивается в 3 раза. Также последствия магнитной бури отражались на людях с неустойчивой психикой.
Отдыхайте правильно
Лето – пора отпусков, когда можно понежиться под горячим южным солнышком, отправившись в теплые края. У людей с высоким доходом «лето» вообще может быть круглый год, ведь даже на Рождество они могут себе позволить полететь в Египет. Вот именно такие резкие перепады температуры воздуха, климатических условий, атмосферного давления могут нанести стресс организму. Ведь адаптационно-приспособительные механизмы не могут за несколько часов полета в самолете на другой континент перестроиться под смену климата. Чтобы нормально адаптироваться к новым условиям, организму необходимо минимум восемь дней.
Адаптация представляет собой сложный механизм. Некоторые люди могут позволить себе лишь отдых выходного дня, поэтому «до завязки» нагружают свой организм в жарких странах, а после возвращаются в свой привычный климат. А там их и подстерегает реакция реадаптации, протекающая намного сложнее адаптации. И в итоге происходит срыв. Иногда функционирование систем органов может дать такой сбой, о котором человек и не думал, нередко обостряются хронические заболевания. Само собой, для молодых здоровых закаленных людей такие поездки – это небольшая встряска для организма и масса положительных эмоций. Но для людей из группы риска (грудничков, беременных женщин, стариков или страдающих хроническими заболеваниями) это чересчур, особенно если расстояния в тысячи километров преодолеваются за несколько часов в полете на самолете.
Как правильно адаптироваться к изменениям погоды?
Прежде всего, перед планированием поездки в жаркие или, наоборот, в слишком холодные страны, необходимо проконсультироваться с терапевтом или узкоспециализированного врача (если у вас имеются хронические заболевания ЖКТ, сердца и пр.) и учесть все его рекомендации. Во время или после поездки при первых симптомах недомогания постарайтесь принять лекарство, которое рекомендовал доктор. Не забывайте, что головные и сердечные боли терпеть нельзя, при том, что они чаще всего являются признаками реакции организма на изменения погоды.
Хорошо помогают адаптироваться настойки на основе растительных компонентов: лимонника, корня женьшеня, элеутерококка.
Очень эффективно помогают держать организм в тонусе контрастные водные процедуры. Контрастный душ желательно принимать после пробуждения и перед сном. Утром разница температуры воды может составлять 10-12 градусов, последнее обливание должно быть прохладным. Вечером можно принять ванну с температурой воды, равной температуре тела, добавив отвар трав или эфирные масла, а после – снова контрастный душ, но последнее обливание должно быть теплой водой.
В любую погоду старайтесь выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Особенно ранним утром, когда в воздухе содержится наибольшее количество биологически активного кислорода.
Здоровый образ жизни – залог хорошего самочувствия
Перепады температуры воздуха и атмосферного давления не являются источниками возникновения заболеваний организма. Они являются провокаторами, активизирующими хронические или простудные заболевания. Если у вас гипертония, остеохондроз, мигрень, то организм уже ослаблен изначально. А колебания погоды только усугубляют влияние этих недугов на самочувствие человека.
В том, что люди болезненно реагируют на перемену погоды, виноваты они сами, ведь метеопатами не рождаются, а становятся. Жители мегаполисов далеки от природы, практически не занимаются спортом, работая в офисных зданиях, а их жизнь полна комфорта. От жары спасает кондиционер, от холода – обогреватель, а любимых отдых – просмотр телепередач или игра на компьютере. Отдайте предпочтение прогулке, забросив все современные чудеса электроники. Она поможет насытить легкие кислородом, размять суставы и мышцы, а также расслабит нервную систему и настроит на крепкий сон.
