Полезно знать

Метеозависимость: как успокоить внутренний барометр

Плохая погода для многих людей становится причиной ухудшения самочувствия. Любой организм существует в тесном контакте с окружающей средой, поэтому реагирует на интенсивность солнечного излучения, изменения атмосферного давления и другие природные капризы. По статистике, более 30% населения Земли подвержены метеочувствительности, но в большинстве случаев она проявляется незначительным дискомфортом. Если же погодные изменения приводят к появлению опасных симптомов (аритмия, головные боли и т. д.), то такую патологию называют метеозависимостью.

Содержание статьи
    • Метеозависимость: как успокоить внутренний барометр

    О влиянии погоды на общее самочувствие люди знали с давних времен. Знаменитый греческий целитель Гиппократ проводил регулярные наблюдения и первым заметил сезонность многих недугов. При этом он отмечал необходимость корректировать образ жизни в зависимости от времени года.

    Важно знать, что здоровый человек может не заметить влияния перепадов погоды. Обычно дискомфорт проявляется при ослабленном иммунитете или наличии хронических заболеваний.

    Метеозависимость тесно связана с изменением атмосферного давления. Это самая распространенная причина ухудшения состояния. Дело в том, что при резком скачке этого показателя происходит закономерное изменение давления внутри организма. А это, в свою очередь, приводит к раздражению нервных окончаний, кровеносных сосудов, внутренних органов.

    Факторы, увеличивающие вероятность появления зависимости от погоды:

    • заболевания, приводящие к повышению или понижению давления (гипертония, вегетососудистая дистония, гипотония);
    • стрессы, сильные эмоциональные переживания;
    • неправильный образ жизни (переедание, малая подвижность, недостаточное пребывание на свежем воздухе);
    • плохая экология (загазованность, высокий радиационный фон, излучение бытовых приборов).

    Метеозависимость чаще возникает у жителей больших городов. Урбанизация приводит к повышению общей нервозности, что тоже может стать причиной появления проблем со здоровьем.

    Для того чтобы результативно бороться с влиянием внешних природных факторов, нужно научиться правильно определять ваш тип метеочувствительности.

    Основные метеотипы и способы лечения зависимости

    1. Церебральный – проявляется бессонницей, головными болями, раздражительностью, носовыми кровотечениями. Люди такого типа при изменении атмосферного давления часто жалуются на нехватку воздуха. Это происходит по причине резкого повышения уровня адреналина.

    В таких случаях специалисты советуют воспользоваться мануальной терапией. Массаж рук, шеи и головы поможет успокоиться и снизит напряжение в организме. Также положительное действие окажут отвары лекарственных трав. Их выбор индивидуален и должен быть согласован с врачом.

    2. Диспепсический – отличается ухудшением аппетита, тяжестью в животе, изжогой, проблемами с дефекацией. То есть погодные колебания негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

    Поэтому в дни обострений следует строго следить за своим рационом. По возможности нужно ограничить употребление жирного мяса, капусты, бобовых, газированных напитков. Хорошо помогает сгладить неприятные симптомы молочно-растительная диета.

    3. Ревматоидный – имеет такие признаки, как ломота в суставах, скованность движений, боли в пояснице, напряжение в мышцах. При такой метеозависимости «слабое звено» – костная система.

    В домашних условиях можно уменьшить мучительные проявления ванной с добавлением минеральных солей или теплым платком, обернутым вокруг проблемной зоны.

    4. Астматический – проявляется одышкой, ощущением удушья. Люди из этой группы сильно зависят от влажности воздуха и скорости ветра.

    Специалисты советуют в плохую погоду оставаться в помещении. Влажная и прохладная среда не позволит обостриться заболеваниям дыхательных путей. Перед сном можно сделать ингаляцию с маслом пихты или выпить отвар репы.

    5. Кардиореспираторный – это самый опасный тип. Если у вас появились покалывания в грудине, резко ускорилось сердцебиение и кружится голова, то следует обратиться к кардиологу.

    Людям с подобными проблемами рекомендуется отказаться от кофе, крепкого чая и других напитков и продуктов, раздражающих сердечно-сосудистую систему.

    6. Кожно-аллергический – отличается от предыдущих метеотипов тем, что геофизические факторы при нем приводят к усиленной выработке гистамина. Вследствие чего наблюдаются неприятные аллергические реакции (покраснения, высыпания на коже, зуд).

    Специалисты советуют на время отказаться от употребления в пищу потенциальных провокаторов избыточной реакции иммунной системы. Например, цитрусовых или шоколада. После консультации с врачом можно принимать водные процедуры с отваром ромашки, шалфея или календулы.

    Для профилактики любых проявлений метеозависимости следует:

    • чаще находиться на свежем воздухе;
    • заниматься спортом;
    • вести активный образ жизни;
    • всегда вовремя лечить респираторные заболевания;
    • правильно питаться.

    Не лишним будет выполнение упражнений дыхательной гимнастики и применение навыков быстрого расслабления. Помните, что здоровый иммунитет и правильная работа всех систем организма – залог хорошего самочувствия в любую погоду.