Психология

Мужская послеродовая депрессия: как принять ответственность за ребенка

Считается, что послеродовая депрессия может возникнуть только у новоиспеченных мам. Однако такое глобальное изменение, как пополнение семьи, касается обоих родителей практически в равной степени. Мужчина, ставший отцом, от переизбытка чувств и эмоций, вследствие обострения финансового вопроса, по причине расширения круга обязанностей может легко попасть в плен похожего состояния. Что такое мужская послеродовая депрессия? Как помочь сильному полу осознать степень ответственности за новорожденного?

Содержание статьи
    • Мужская послеродовая депрессия: как принять ответственность за ребенка

    По данным статистики, послеродовая депрессия у мужчин возникает в 6 из 10 случаев, как правило, при появлении первенца. Необходимость изменить сформировавшийся привычный уклад жизни пугает неизвестностью.

    Глава семейства вынужден делить пространство с третьим членом семьи, который периодически плачет ночами, мешая спать, капризничает днем, требуя внимания, отнимает свободу вечерами и по выходным, лишает секса.

    Некоторые мужчины быстро привыкают к новой роли, окружая жену и малыша нежностью и лаской. Другим необходимо время, чтобы адаптироваться к изменившимся условиям.

    Многие женщины обижаются на свою вторую половину. «Почему вместо того, чтобы получить помощь, я должна понять и простить супруга, который не может взять себя в руки?» — сетуют они.

    Психологи рекомендуют женскому полу остыть и не давить на избранника. Навязывание обязанностей по уходу за крохой только усугубит ситуацию. Добиться вспышек гнева, раздраженности и вспыльчивости родного человека гораздо проще, чем сохранить мир.

    Помните: мужчинам сложнее привыкнуть к произошедшим коренным изменениям, поэтому умная женщина должна сгладить ситуацию, постараться акцентировать внимание супруга на прелестях радостного события. Каких?

    3 причины радоваться:

    1. Пребывать в прекрасном расположении духа от детских эмоций

    Привлекайте внимание супруга в моменты, когда крошка счастливо улыбается, агукает, пытаясь выразить свою любовь к тем, кто подарил жизнь.

    Детская улыбка и наивный чистый взгляд способны пробудить в душе самые теплые и светлые отцовские чувства, вызвать желание ухаживать и неподдельный интерес к первым самостоятельным достижениям маленького члена семьи.

    2. Ощутить магическую силу тактильного контакта с малышом

    Старайтесь чаще давать возможность любимому брать на руки свое чадо. Прикосновения обладают поистине магической силой. Чаще всего женщины отбивают такую охоту неосторожными словами или неуместными указаниями: «не урони», «осторожнее», «держи головку».

    Мужчина должен почувствовать себя отцом без ваших «ценных» советов. На уровне подсознания он понимает, что лежащий перед ним карапуз — не игрушка, купленная в магазине. Поэтому он не сделает ему больно, не уронит и не причинит вред. Если возникают вопросы — давайте исчерпывающие ответы спокойным, ласковым тоном, без нравоучений. Демонстрация собственной важности — неуместна.

    3. Почувствовать себя нужным семье

    Мягко напоминайте мужу о том, что надо искупать ребенка, сходить в магазин за продуктами или смесью, погулять, сменить подгузник, покормить.

    Возьмите за привычку некоторые вещи делать вместе: совершать вечерние прогулки, купать младенца перед сном. Не забывайте хвалить, поощрять хозяина домашнего очага за инициативу, поддержку, помощь. В эти моменты ему не хватает вашей ласки, теплоты рук, одобряющей улыбки.

    В послеродовой период женщина не должна забывать следить за собой. Подкрасьте глаза, сделайте маникюр, смените домашний мешковатый халат на более соблазнительную одежду. Покажите, что ребенок не мешает вам оставаться красивой, хозяйственной, счастливой, наоборот — вносит разнообразие и радость в семейную жизнь. Такое поведение поможет партнеру понять, что катастрофы не произошло, что все можно успеть, если приложить усилия, распланировать время.

    Как побороть депрессию: советы мужчине

    Большинство врачей-психологов отмечают боязнь взрослого мужчины перед маленьким ребенком из-за неопытности. Не стоит сильно переживать о допущенных ошибках, не вешайте на себя ярлык «неумехи» заранее.

    Чем больше будете интересоваться карапузом, тем быстрее приобретете необходимые навыки. Познавать новое всегда интересно, учиться — никогда не поздно.

    Если с супругой возникают непонимания и ссоры на бытовой, финансовой почве — поговорите без взаимных обид, обвинений. Попробуйте найти подводные камни, вместе обнаружить пути решения, казалось бы, неразрешимых проблем. Отгораживаться от неурядиц бессмысленно — сами по себе они не исчезнут.

    Часто «зеленых» отцов посещает страх оказаться ненужным любимой, кроме как с финансовой стороны. Конечно, сын или дочка отбирают весомую часть внимания супруги, но это не значит, что вы стали лишним. Проявите терпение, дайте счастливой маме насладиться прелестями материнства.

    И главное, пересиливайте свою лень, эгоизм и выполняйте то, что пообещали сделать по дому, даже если хочется посмотреть футбол или поиграть в танки на компьютере. Обоюдная забота — гарантия длительных отношений, наполненных любовью.