Педиатрия

Неправильная осанка у детей: причины, профилактика, лечение

Неправильная осанка (сколиоз) – не просто эстетически некрасиво. Подобные изменения позвоночника приводят к тяжелым заболеваниям, болезненным ощущениям, развитию у детей комплексов, влияющих на всю их жизнь. Порой сложно проследить, как малыш сидит, делая уроки, смотря мультики перед телевизором, но время обратить внимание на это обязательно должно быть найдено. Нам не хватает терпения, мы не понимаем, почему так тяжело ему сидеть прямо, не видим предпосылок для появления сколиоза. В своей статье я постаралась раскрыть причины искривления осанки у деток, найти возможные пути для предупреждения этого. Итак, почему так много детей имеют эту патологию, как ее избежать, исправить уже имеющуюся неправильную осанку?

Содержание статьи
    • Неправильная осанка у детей: причины, профилактика, лечение

    Причины неправильной осанки

    Классификация сколиоза по возрасту ребенка

    • Детский возраст – до 36 мес. Подобное нарушение имеет несильно выраженный характер, может пройти самостоятельно, без какого-либо лечения.
    • Ювенальный – от 36 мес. до 10 лет. Требует консультации специалиста, своевременного исправления. Такой сколиоз нельзя пускать на самотек – он имеет свойство быстро прогрессировать.
    • Юношеский – 10-20 лет. Особенно необходимо присмотреться к подросткам в период полового созревания, интенсивного роста. Порой всего за 2-3 месяца абсолютно ровная осанка может сильно искривиться.

    Неудобные условия. Как выбрать правильное рабочее место ребенку?

    Если ребенок проводит много времени сидя (любит читать, рисовать, конструировать, делает подолгу домашние задания), родители просто обязаны позаботиться, чтобы ему было удобно.

    Стул. Ноги малыша обязательно касаются пола, а не зависают в воздухе, для этого достаточно сделать подножку, поставить небольшую табуреточку под стол. Иначе спина устает, ножки затекают, он ерзает, сидит неровно. Идеальный вариант – стопы стоят полностью на полу, колени согнуты под прямым углом. Глубина стула – примерно на 2/3 бедра ребенка, если позвоночник прижат к спинке стула, то колени не касаются края сидения. Спинка стула высокая, расположенная под прямым углом (есть варианты с ортопедической спинкой). Нежелательно брать школьный стул с подлокотниками – дети испытывают тягу облокачиваться в сторону, соответственно, криво сидят. Лучше, чтобы стул был устойчивым (на четырех ножках), а не крутящийся офисный вариант.

    Освещение. Во время письма, чтения, рисования свет падает с левой стороны. В противном случае рука его закрывает, у малыша напрягаются не только глаза, но и тело. Он пытается наклониться, предоставляя доступ свету.

    Стол. Уровень столешницы выставляется на высоту солнечного сплетения ребенка. Между нею и коленями сидящего расстояние 10-15 см. Если он поставит локти на поверхность, то кончиком среднего пальца легко достанет до наружного уголка глаза.

    Сейчас в продаже большой выбор детских парт-растишек, трансформирующихся по мере взросления малыша. Приобретая такое удобное рабочее место, вы экономите средства и, самое главное, заботитесь о здоровом развитии своего чада.

    Ночной сон.

    Во сне детки проводят 8-12 часов, поэтому комфорт в это время очень важен. Лучше всего приобрести ортопедический матрас. Он должен быть не мягким, и не слишком твердым. Покупая его, учитывайте вес ребенка, срок, на который делаете приобретение. О необходимости подушки ходит много споров. Одни врачи считают ее лишним атрибутом отдыха, вторые советуют заготовить ортопедическую подушку, начиная с рождения, третьи говорят о ее необходимости с 2-3-летнего возраста, четвертые вообще считают, что и взрослый человек может вполне обходиться без нее. Этот вопрос решать только вам. Правильный выбор подушки:

    • невысокая, средней плотности;
    • плечи ребенка не лежат на ней во время сна;
    • если ребенку удобно спать без нее – не стоит менять его привычки.

    Физическое развитие.

    Чтобы предупредить нарушения осанки, ребенок должен получать полноценное физическое воспитание, правильно питаться. Необязательно отдавать его сразу в профессиональный спорт, заставлять ежедневно подолгу тренироваться. Достаточно 2-3 раз в неделю ходить на понравившиеся занятия (детский фитнес, плавание, любые спортивные игры), ежедневно делать зарядку, активно гулять на свежем воздухе. Питание играет огромную роль. При недостатке Са, витамина D, других полезных витаминов, минералов может развиться рахит, слабеют кости, не успевает правильно формироваться скелет во время бурного роста.

    Лечение

    Если проблема уже обнаружена – не унывайте. Чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятность полного исправления патологии. Не откладывайте посещение врача-ортопеда, который назначит необходимые мероприятия: ЛФК, массаж, процедуры и т.д.
    Учите ребенка правильно держать спину сразу, а не тогда, когда увидели, что он приобрел привычку криво сидеть, подкладывать ноги под ягодицы и т.д. Уделяйте внимание его здоровью с рождения. Сейчас большое количество информации, литературы в свободном доступе, подручных материалов – фитболы, детские гантельки, шведские стенки с необходимыми атрибутами (кольца, канат, веревочная лесенка), чтобы вырастить здорового, крепкого человека с красивой осанкой. Ваши повзрослевшие детки обязательно скажут вам «Спасибо!».