Акушерство и гинекология

Подготовка к беременности: с чего начать

Одним из самых волнительных периодов в жизни любой семьи является подготовка к беременности. В первую очередь, конечно же, нужно быть здоровым, однако сейчас сложно найти абсолютно здорового человека, поэтому следует подготовить организм к столь решающему моменту. С чего же начать?

Содержание статьи
    • Подготовка к беременности: с чего начать

    Планирование стать родителем сопровождается посещением врача, который назначит необходимые анализы и укажет, к каким специалистам нужно обратиться. Кроме этого, особое внимание следует обратить на питание и образ жизни супружеской пары.

    Чтобы мечта о ребёнке стала явью, ваш организм обязан быть подготовлен к зачатию, вынашиванию и родам. Первое, с чего стоит начать, это визит к специалистам:

    • Терапевт назначит вам общие анализы.
    • Гинеколог осмотрит и направит на УЗИ малого таза, а также предпишет различные обследования.
    • Стоматолога лучше навестить до зачатия, так как проблемы с зубами решать во время беременности крайне нежелательно.
    • Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, стоит обратиться и к профильным специалистам.
    • При наличии генетической патологии у родственников или будущим мамам 35 лет и выше важно пройти консультацию у генетика.

    Начинают беременность с прохождения следующих основных исследований:

    • общий биохимический анализ крови и на гепатиты, ВИЧ и другие вирусные инфекции;
    • УЗИ щитовидки и молочных желез;
    • гемостазиограмма (проверка свертываемости крови);
    • мазок на флоры;
    • диагностика инфекций;
    • при проблемах с оплодотворением сдаются дополнительные тесты на гормоны.

    Как подготовиться к беременности

    Образ жизни – это первое, что нужно менять в лучшую сторону. Этот фактор касается супружеской пары в целом.

    • откажитесь от вредных привычек (но не думайте, что если вы на протяжении дня воздержитесь от сигареты, то уже очистили себя от никотина, это нужно начинать минимум за 3 месяца до планируемой даты оплодотворения);
    • сократите употребление чая и кофе в рационе до двух чашечек в день;
    • перейдите на органические продукты, обогащенные полезными веществами (избегайте консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов и неприродных красителей);
    • смените пассивное бытие на активное (проводите больше времени на воздухе, занимайтесь гимнастикой, делайте пешие прогулки и зарядки по утрам);
    • стресс обходите стороной (тяжело исключить стрессовые ситуации из жизни, но можно научиться переносить их легче, изучите аутотренинги по борьбе с психическими потрясениями);
    • не перенагревайтесь (не стоит это время посещать сауны или бани, а также не переусердствуйте с приемом солнечных ванн).

    Помните, что вы должны позаботиться о том, чтобы ваш организм был готов к вынашиванию, тогда беременность пройдет без осложнений, а роды будут легкими.

    Питание перед беременностью

    Правильное меню должно присутствовать всегда, однако при планировании стать родителями нужно учитывать и такие специфические моменты:

    • Сбалансированное питание (пищевым добавкам – нет, если будет необходимость, врач назначит поливитаминный комплекс). Изучите состав своих любимых продуктов и определите, полезны ли они для вас и будущего дитя. Если есть что-то абсолютно недопустимое, замените это на полезный фрукт или овощ. Не отказывайте себе в витаминах.
    • для профилактики патологий плода употребляйте фолиевую кислоту. Ее можно получить как из определенных продуктов (например, зелень, капуста, семечки, цельнозерновые культуры), так и посредством синтетического препарата;
    • будущим папам и мама нельзя забывать про белки (включите в меню мясо и рыбу). Если родители – вегетарианцы, то пересмотрите свой рацион, чтобы не было белкового дефицита, или обсудите этот вопрос с врачом;
    • йодосодержащие продукты должны присутствовать на вашем столе, так как недостаточное количество минерала в организме матери может привести к болезням эмбриона на хромосомном уровне (развитие кретинизма) вплоть до невынашивания.

    Рациональный подход к планированию беременности – это залог снижения риска развития различных патологий у плода.