Ортопедия

Поможет ли похудеть «японское полотенце»?

Острей
Игорь Анатольевич
Мануальный терапевт, Остеопат

Ожирение и избыточная масса тела пока не являются проблемой номер один для жителей Японии. Огромных, специально набирающих вес борцов сумо в расчет принимать не будем. В рейтинге стран мира по количеству растолстевших граждан Япония занимает 30-е место (к примеру, США – 13-е). Хотя в 2008 году озабоченность здоровьем нации подвигла японское правительство к принятию специального закона об ожирении. Он предписывает в обязательном порядке измерять талии сотрудникам частных компаний и государственных организаций.

Содержание статьи
    • Поможет ли похудеть «японское полотенце»?

    Если ее объем у женщин превысит 85 см, а у мужчин – 90 см, то такие жители Страны восходящего солнца должны немедленно приступить к похудению. При отсутствии необходимых результатов после 6 месяцев попыток они будут отправлены на особые курсы обучения здоровому питанию.

    Скорее всего, именно с этими драконовскими мерами и связано появление в интернете методики снижения веса «японское полотенце». Его преподносят, как универсальное средство без труда снизить вес, увеличить рост, затратив на это не более 5 минут ежедневно.

    Из полотенца скатывается толстый валик, который помещается под поясницу или лопатки пациента, в зависимости от планируемой зоны оздоровления. Человек медленно ложится на этот валик. Затем особым образом вытягиваются руки и ноги. В такой позе пациент «замирает» на непродолжительное время.

    В чем секрет?

    В основе метода – принцип растяжки, знакомый любому остеопату, инструктору по лечебной физкультуре или йоге. Происходит небольшое смещение позвонков или раскрытие костей таза под действием собственного веса. Таким нехитрым способом удается вернуть позвоночнику его естественное анатомическое положение, что и позволяет достигать временного эффекта исправления осанки, прибавки роста и уменьшения объема талии.

    Эти же эффекты вы сможете получить и при упражнении «вис на вытянутых руках» на турнике. Обратите внимание, что в демонстрационных роликах в интернете в качестве моделей выступают стройные барышни. Ведь при помощи метода «японское полотенце» нельзя сжечь жир или накачать мышцы. Есть люди, для которых и этот, на первый взгляд безобидный вид пассивной гимнастики может быть небезопасен.

    Противопоказания

    Если у вас в прошлом есть травмы позвоночника, таза или спины (например, переломы, растяжения и т. д.), выраженный сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков, воспалительные процессы в суставах или мышцах, то строго не рекомендуется самостоятельно делать такие упражнения на растяжку с полотенцем или без него. Ведь велика вероятность усугубить застарелую травму или обострить воспалительные процессы. При наличии избыточного веса или ожирения ваш позвоночник и так испытывает огромную нагрузку. Поэтому применение «японского полотенца» может вызвать мышечно-нервный зажим, который обернется для вас выраженными болями.

    Поэтому нелишним будет напомнить, что простая прогулка пешком на свежем воздухе реально поможет активизировать обменные процессы в организме, сжечь лишние калории и насытить ткани кислородом. Рекомендуется проходить в день не менее 10 тысяч шагов. А вот с проблемами осанки и болями в спине лучше обратиться к сертифицированному специалисту.