Полезно знать

Принимаем ванну: какие добавки полезны?

Простой способ расслабиться и улучшить настроение — принять ванну. Вода обеспечивает телу драгоценный отдых, нормализует кровообращение и активизирует работу внутренних органов. Если добавить в воду полезные добавки — купание подарит поистине королевское наслаждение в сочетании с лечебно-оздоровительным эффектом. Какие добавки выбрать?

Содержание статьи

    Выбирать добавки надо в зависимости от эффекта, которого вы хотите достигнуть. Все самые полезные собраны для вас в список. Знакомьтесь!

    Пена. Включает ароматизаторы, жиры и очищающие вещества. Пенка питает и увлажняет кожу, очищает поры от загрязнений и дарит приятный аромат. Объем жидкости, который нужно влить в воду, обозначен на упаковке. В большинстве случаев хватает 1-го колпачка.

    Морская соль. Содержит множество микроэлементов, необходимых нашему организму: магний, калий, бром, кальций, йод и другие. Соль обладает тонизирующим, антибактериальным, укрепляющим и омолаживающим действием. Добавьте на каждые 10 л воды 100 грамм этого дара моря.

    В составе соли могут присутствовать дополнительные компоненты: аромамасла, экстракты лечебных растений или отдушки. К сожалению, большинство таких ингредиентов получены с добавлением красящих и химических веществ. Лучше покупайте натуральную соль без добавок.

    Сода. Балует ощущением мягкой и шелковистой кожи, дает возможность победить целлюлит и похудеть, а также восстановить потраченную за день энергию. Достаточно всыпать 200 грамм порошка.

    Молоко. Обеспечивает эластичность и упругость соединительной ткани, сжигает лишний жир, насыщает клетки витаминами (A, B, D и Е), лактозой и белком. Желательно брать домашнее молоко (1 литр).

    Аромамасла. Способствуют релаксации, повышают иммунитет и устойчивость к простудным заболеваниям. Также масляная основа эффективна при бессоннице, психических расстройствах и выступает как средство омоложения.

    Рекомендовано применять масло бергамота, лаванды, календулы, нероли, лимона, розмарина, грейпфрута, лаванды или эвкалипта. Разрешено брать по 7-12 капель чистого эфира (при смешивании — по 2 капли), который растворяют в эмульгаторе (сливках, геле или жидком мыле).

    Молоко и аромадобавки подходят только для теплых и горячих ванн.

    Травы. Обладают биологически активными элементами, которые компенсируют недостаток минералов. Подходят настойки из различных цветов (мать-и-мачехи, одуванчика, ромашки, розы, зверобоя), листьев (тысячелистника, можжевельника, полыни, мяты, болотника, крапивы) и корней (аира, лопуха, подорожника). Залейте выбранный набор трав в одинаковых частях кипятком (2 л) и дайте ему настояться (час).

    Теперь настойку можно влить в воду. Также можно купить специальные травяные сборы, рецепт приготовления которых указаны на этикетке.

    Мед. Прекрасно ухаживает за стопами, борется с трещинами на пятках, благотворно влияет на деликатную зону. В стакан налейте 2 столовых ложки меда и залейте его теплой водой до полного растворения. Полученный сладкий раствор влейте в ванну.

    Варианты купания

    Различают такие ванны:

    • холодные (+20 °С до 2-х мин.) — улучшают обмен веществ, стимулируют нервную и кровеносную систему;
    • прохладные (+30 °С от 2-15 мин.) — снимают сонливость, усталость и апатию, возвращают бодрость;
    • индифферентные, т.е. обычные (от +34-36 °С 15-40 мин.) — устраняют мигрень и головную боль, стресс и перенапряжение;
    • горячие (+36-40 °С до 20 мин.) — выводят токсины и шлаки.
    Наслаждаясь водной процедурой — делайте себе массаж руками, мочалкой, варежкой-мочалкой: гладьте, трите и растирайте все части тела по направлению к грудной области (ноги, руки, живот). Это приведет мышечно-сосудистый тонус в норму.

    Ценные советы

    Принимайте ванну через несколько часов после еды, в помещении без сквозняков с температурой около 23-25 градусов.

    Перед погружением обязательно примите душ, чтобы очистить тело от потовых выделений.

    Опускайтесь в воду медленно и без резких движений. Область сердца держите открытой.

    Используйте добавки не больше 1-2 раз в неделю, чтобы сохранить баланс влаги.

    По завершении процедуры ополоснитесь чистой водой.