Терапия

Профилактика простуды зимой

Профилактика простудных заболеваний и их лечение – эта тема знакома всем. Каждый выбирает различные противовирусные средства на свой вкус и кошелек. Кто-то предпочитает народные методы, а кто-то больше доверяет медикаментам. Так как же обезопасить свой организм от надоедливой простуды и вездесущих вирусов?

Содержание статьи

    При выборе того или иного средства лечения либо же профилактики зимних болезней мы обычно руководствуемся советами бабушек, знакомых или просто доверяем красивой рекламе. Рекламные щиты так шепчут о волшебных средствах, приняв которые мы вмиг исцелимся. В основном речь идет о ОРВИ(ОРЗ), бронхитах, фарингитах, ринитах, ангинах. Эти заболевания настолько прочно закрепились в нашей жизни, что мы буквально воспринимаем их как должное. Часто даже не вызываем врача-терапевта, а лечимся дома сами чем придется. Обычно мы принимаем лекарства, которые ранее помогли нам справиться с тем или иным недугом. Но многие препараты попросту вызывают привыкание и уже не действуют, так как в первый раз.

    Проблема в том, что принимая медикаменты, посоветовавшись со знакомыми, мы можем скорее нанести вред своему здоровью, нежели пользу. Во-первых, никто не читает графу показаний и противопоказаний «исцеляющих» препаратов. А часто данные лекарства не только не соответствуют нашим заболеваниям, но и попросту являются противопоказанными. Во-вторых, то, что данное лекарство помогло соседу, еще не говорит о том, что поможет и вам. Кроме того, симптомы некоторых зимних болезней могут быть схожими, но это еще не значит, что у вас и ваших знакомых одно и то же заболевание.

    Бессмысленно глотать таблетки просто так. Таким образом, мы просто убираем симптомы, нам становится легче, но источник заболевания остается не тронутым. Вследствие такого поведения болезнь возвращается, и все начинается сначала.

    Как оставаться здоровым, когда вокруг все болеют?

    Заболеть зимой очень просто. Достаточно немного переохладиться, как организм тут же дает сбой. Казалось бы, еще утром самочувствие было вполне приемлемым, а уже к вечеру вы лежите в кровати с болью в горле, кашлем и насморком. Но может быть и по-другому. Стоит вам проехаться в общественном транспорте, где кто-то уже подхватил вирус или пообщаться с больным человеком на достаточно близком расстоянии, как тут же от бодрости и хорошего самочувствия не осталось и следа.

    Особенно опасными зимние болезни являются для пожилых и новорожденных. Они наиболее уязвимы и трудно поддаются лечению.

    Крайне нежелательно простуживаться людям с хроническими заболеваниями бронхов, легких и сердца. Лечение таких пациентов затягивается на длительный период и часто проходит с осложнениями.

    Профилактика зимних болезней

    Необходимость профилактики особенно возникает в осенний и весенний период. Различают специфические и неспецифические профилактики. К первой относится вакцинация, а ко второй – различные оздоровительные методы, которые мы подробно рассмотрим. Чтобы уточнить информацию, касающуюся методов профилактики заболеваний, запишитесь на консультацию врача-терапевта.

    Неспецифическая профилактика включает в себя:

    • закаливание;
    • различные водные процедуры;
    • воздушные, солнечные ванны.

    Чтобы быть здоровым, следует также соблюдать правильный питьевой режим. В день взрослому человеку нужно выпивать от двух литров чистой негазированной воды.

    Правильное питание также играет важную роль в укреплении здоровья человека. Иммунитет напрямую связан с тем, что вы едите и в каких количествах.

    Свежий воздух необходим человеку всегда. Даже если на улице сильный мороз, двадцатиминутная прогулка окажет благотворное влияние на ваш иммунитет.

    Посещения сауны может приносить не только расслабление и удовольствие, но и обезопасить вас от вирусов. Вдыхая в бане/сауне горячие пары воздуха, вы убиваете множество различных вирусов.

    Личная гигиена также способна отчасти обезопасить нас от зимних болезней.

    Чистота и влажность помещения является немаловажной частью профилактики различных заболеваний. Чаще проводите в вашем доме влажную уборку и следите за свежестью воздуха. Когда влажность в помещении недостаточна, пересыхает слизистая носа, и тогда мы становимся неустойчивыми к вирусам.

    Природные витамины спешат на помощь.

    Рассмотрим некоторые природные витамины, которые помогут нам устоять перед «атакой вирусов» и оставаться здоровыми.

    • Витамин С. Замечено, что люди, принимающие этот витамин, меньше подвержены заболеваниям. Если им и не удается избежать простуды, то с витамином С она проходит за два-три дня.
    • Чеснок. В качестве профилактики заболеваний очень даже хорош чеснок. Достаточно съедать пару зубчиков в день, и шансы остаться здоровым при различных эпидемиях резко возрастают. Масло чеснока также используют для растирки ног перед сном.
    • Соки и морсы способны усилить нашу защитную реакцию. В основном это напитки из калины, клюквы и брусники. Эти ягоды содержат в себе множество полезных для организма веществ. Употребляйте их как можно чаще, и простуда вам не страшна.

    Данные методы укрепления иммунитета помогут вам оставаться здоровыми в любую погоду. Выбирайте свои варианты профилактики различных болезней и не поддавайтесь «вирусным атакам».