Полезно знать

Смартфоны: вред от умных гаджетов

С развитием технологий в нашу жизнь прочно вошли цифровые устройства. Они дают возможность виртуального общения, доступ к нужной информации, а также фотографируют, развлекают и выполняют множество различных функций. Но врачи предупреждают, что чрезмерное их использование вредно для здоровья, так как вызывает физические нарушения и наносит вред нервно-психическому состоянию.

Содержание статьи
    • Смартфоны: вред от умных гаджетов

    Активное использование смартфонов началось относительно недавно, поэтому окончательные результаты исследований об их влиянии на организм человека еще не получены. Однако и та информация, что имеется на сегодняшний день, позволяет утверждать, что увлечение этими умными гаджетами может негативно сказаться на здоровье пользователя.

    Российский центр электромагнитной безопасности предупреждает, что излучение, исходящее из включенного смартфона, вызывает нарушения в работе ЦНС. Особенно это касается детей — из-за малой толщины костей черепа и еще не сформированной нервной системы. В исследованиях принимали участие школьники младших и средних классов. Результаты показали, что дети, которые подолгу пользовались смартфоном, отличаются слабой концентрацией внимания и трудностями при запоминании новой информации.

    Влияние на костно-мышечную систему

    В то время, когда человек увлечен общением или играми на планшете, его шея сгибается, а руки находятся в фиксированном положении. Из-за этого растет нагрузка на мышцы, удерживающие верхний отдел позвоночника, вследствие чего возникают боли в шее, плечевом поясе, отдающие в руки, иногда до самой кисти. Во избежание нарушения осанки следует менять положение тела во время работы и ограничить использование смартфона на досуге.

    Очень часто разговоры по телефону осуществляются параллельно с другими делами. Чтобы освободить руки, устройства удерживаются опущенным лицом и приподнятым плечом. Подобное длительное напряжение мышц может вызвать остеохондроз шейного отдела позвоночника. Кроме того, контакт смартфона с лицом запускает воспалительные процессы и ускоряет появление дряблости кожи щек.

    Долгое время считалось, что тоннельный синдром вызывает лишь работа с мышкой на стационарном компьютере. Но последние исследования показали, что онемение пальцев и боль в кистях рук встречается также и у активных пользователей планшетов. В медицине такое явление получило отдельное название — синдром смартфонного пальца.

    Влияние на органы чувств

    Увлечение умными гаджетами негативно сказывается и на органах зрения. Причем вред от смартфонов проявляется быстрее и ярче, чем от компьютера или телевизора. Дело в том, что люди пользуются экраном телефона на ходу, в транспорте, и к мерцанию экрана устройства добавляются движение и тряска. Поэтому нагрузка на глаза многократно увеличивается, вызывая синдром компьютерного зрения, проявляющийся утомлением, жжением, потерей четкости изображения.

    Чтобы прочитать текст или рассмотреть мелкие детали, приходится подносить смартфон близко к глазам, что провоцирует развитие близорукости. Исследование британских офтальмологов показало, что с 1997 года количество людей с миопией возросло на 35%.

    В норме человек моргает 15-18 раз в минуту, но во время увлеченной игры, чтения или просмотра видеороликов происходит инстинктивное замедление этого процесса до 4-5 раз, из-за чего слезная пленка не успевает обновиться. Организму приходится доставать влагу изнутри, что приводит к усилению кровотока к глазам, а также чувству жжения и дискомфорта. И если взрослый человек может остановиться и зажмуриться, то ребенок, скорее всего, начнет тереть глаза руками, чем спровоцирует опасность воспалительного процесса.

    Прослушивание музыкальных произведений или аудиокниг часто происходит при помощи наушников. Находясь в людном месте, человек инстинктивно сквозь музыку прислушивается и к звукам окружающего мира, что негативно сказывается на слуховом аппарате. Кроме того, громкость часто выставляется на уровень, который далек от оптимального.

    Влияние на нервно-психическое здоровье

    С момента, когда смартфоны заполнили потребительский рынок, появилось множество неврозов и фобий, связанных с умными гаджетами. Официальная медицина признает следующие недуги:

    • номофобия — страх и дискомфорт при потере телефона или выключенной связи;
    • киберболезнь — тошнота и головокружение, утрата ориентации как при укачивании;
    • интернет-зависимость — стремление круглые сутки находиться в социальных сетях;
    • синдром фантомного звонка — слуховая иллюзия телефонного звонка;
    • эффект Google — убежденность в бесполезности традиционного обучения и запоминания информации;
    • Facebook-депрессия — постоянные сравнения своей жизни с другими, стремление казаться не тем, кем являешься.

    Чтобы предотвратить возникновение болезней, связанных со смартфонами, не обязательно прекращать ими пользоваться. Ведь опасность представляют не сами цифровые устройства, а чрезмерная привязанность к их функциям. Поэтому нужно добиться умеренного применения гаджетов, а освободившееся время тратить на общение с семьей или другие полезные занятия.