Первая помощь

Судорога – причины и первая помощь

Непроизвольные сокращения мышц или судороги обычно возникают в ночное время суток. Мало того, что они бывают очень болезненными, так еще и бессонница при регулярном их повторении человеку гарантирована. Как с ними бороться? Исходя из статистических данных, от судорог страдает 75% из всех живущих на Земле.

Содержание статьи

    Судороги ночью: причины возникновения

    От данного недуга страдают многие, но не все знают, с чем это связано. Оказывается, что причин у этого заболевания более чем предостаточно.

    От чего могут возникнуть судороги:

    • от недостатка в крови кальция, калия и витамина D в организме;
    • при перегреве (в парной или на солнце);
    • если большую часть времени проводить сидя в одной позе;
    • после приема гормональных или мочегонных препаратов;
    • в случае заболевания остеохондрозом, варикозом или венозной недостаточностью;
    • инфекционное поражение головного мозга;
    • стрессы и переутомления.

    Хотя это далеко не все причины, которые могут привести к судорогам, но, даже глядя на этот список, можно представить себе, насколько серьезным является данный недуг.

    Как снять дискомфортные ощущения

    Судорога всегда случается неожиданно и может застать вас в самом неподходящем месте, например, при плавании в водоеме или бассейне. В таком случае необходимо прекратить заплыв и, став в удобную позу, постараться разгибать или разминать стопу на сведенной в приступе ноге.

    Если вы находитесь дома или на пляже, то при судороге постарайтесь лечь и, вытянув ногу, попытайтесь сгибать носок к себе. Еще одна рекомендация – походить босиком по холодному полу. Но все эти методы не являются лечебными, а лишь помогают облегчить страдания. Чтобы вас не мучили судороги ног по ночам, необходимо обязательно обследоваться в медицинском учреждении. Специалисты неврологи смогут установить причину и назначить лечение, а также дать необходимые рекомендации.

    Рекомендации медиков

    С чего следует начинать лечение данного недуга? В первую очередь, с отказа от всех вредных привычек:

    • алкоголя;
    • курения.

    Также не стоит злоупотреблять сладким, мучным и кофеином, а вот молочные продукты, богатые кальцием, в данном случае просто необходимы. Что касается общего поведения, то очень полезна в данном случае зарядка для ног и массаж. Конечно, существует большое количество так называемых народных методов, но к ним нужно относиться как к профилактическим средствам, так как они лечебным эффектом в большинстве случаев не обладают.

    Лечить или не лечить

    Очень часто, столкнувшись с судорогой, человек не спешит к врачу, а пытается сам справиться с недугом. Конечно, лечиться или нет – решать только вам. В случае, если приступы носят единичный характер, возможно, достаточно зарядки и правильного питания. Но если они повторяются регулярно, то обращение к медикам просто необходимо. Оно не только поможет снять болевые ощущения, но и установит причину их появления, а значит, предотвратит развитие возможных последствий.