Полезно знать

ТОП-10 хобби для мозга: умнеем увлеченно

Долгое время считалось, что человек появляется на свет с определенным уровнем интеллекта, который не в силах изменить. «Таким уж уродился» – говорили окружающие о глупце и о гении. Но после того как ученые установили, что возможно развитие умственного потенциала в течение всей жизни, – ситуация изменилась. Люди стали искать приемы, позволяющие тренировать и развивать свой мозг так же, как и другие части организма.

Содержание статьи
    • ТОП-10 хобби для мозга: умнеем увлеченно

    Для того чтобы стать умнее, не обязательно осваивать сложные научные системы или утомлять себя скучными монотонными тренингами. Увлекательные занятия любимым делом могут существенно повысить ваши мыслительные способности.

    1. Игра на музыкальном инструменте. Во время такого обучения совершенствуются моторные и аналитические навыки, математические способности, увеличивается скорость реакции. На занятиях развивается внимательность, усидчивость, память. Если вы поверите в себя и завершите покорение музыкального инструмента, то вам откроются непередаваемые ощущения творчества, красоты и гармонии.

    Музыкальные произведения Моцарта положительно влияют на мозговую активность человека. Ученые подтвердили, что «эффект Моцарта» наблюдался у людей всех возрастов, включая стариков и младенцев.

    2. Занятия спортом. Многие выдающиеся люди посвящали значительную часть времени занятиям спортом. Сократ был борцом, Пушкин – неплохим гимнастом, Толстой любил заниматься с гирями. Дело в том, что регулярные физические упражнения усиливают кровоток, обогащая мозг кислородом, а также позволяют отвлечься от проблем, чтобы после подойти к их решению с новым зарядом бодрости и оптимизма.

    3. Изучение иностранного языка. Процесс обучения новому языку невозможен без заучивания слов и анализа грамматических конструкций, что значительно повышает интеллект и умственные способности. Исследования показали, что дети, знакомые с несколькими языками, легче осваивают школьную программу, а пожилым людям такое хобби помогает отсрочить время деменции.

    4. Игры и шарады. Мозг человека нуждается в ежедневных загадках и задачках. Такую потребность легко удовлетворят настольные игры, кроссворды, шарады, головоломки. Эти приятные виды досуга развивают умение определять причинно-следственную связь и способность смотреть на проблемы с новой неожиданной стороны. Особого внимания заслуживают шахматы, нарды, шашки, го.

    5. Медитация. В 2004 году было опубликовано исследование американского нейробиолога Ричарда Девидсона, изучающего волны мозговой активности Далай-Ламы и других монахов во время медитации. Его результаты убедительно доказали, что человек способен контролировать свое сознание и осмысленно вызывать любое состояние. Это значит, что при развитии рефлексии можно научиться владеть собой и по желанию испытывать чувство счастья, уверенности, спокойствия.

    6. Чтение. Такое увлечение приносит пользу независимо от жанра книги и степени ее признания. В любом случае, у человека снижается уровень стресса, развивается интеллект и повышается степень сочувствия и сопереживания. Книги готовят нас к различным ситуациям, объясняют мотивы других людей, учат глубже смотреть на многие жизненные проблемы.

    7. Творчество. Занятия творчеством воздействуют на определенные зоны мозга, тренируя и развивая их. Хобби, отличное от основной рабочей специальности, позволяет мозгу отдохнуть и переключиться на другой род деятельности. А креативные люди, имеющие собственную точку зрения и нестандартный подход к решению задач, часто добиваются больших высот в карьере.

    8. Видеоигры. Несмотря на то, что это увлечение не считается глубоким и серьезным, при соблюдении меры оно, несомненно, способствует развитию мозга. Игры учат людей многозадачности. Исследования показали, что геймеры лучше решают логические головоломки и с легкостью запоминают сложные алгоритмы. Шутеры (игры-стрелялки) развивают концентрацию и внимательность, а также способность различать большее число оттенков темного цвета, так как действие игры часто происходит ночью.

    9. Пазлы. Их изобрел еще в восемнадцатом веке учитель географии, разрезав на куски карту мира и предложив ученикам ее правильно восстановить. Сегодня пазлы – дидактическая игра, развивающая терпение, логику и мелкую моторику. И для взрослых такое времяпровождение не менее полезно, чем для детей. Собирая головоломку, вы концентрируете внимание на ее деталях и развиваете многие функции мозга.

    10. Туризм. Путешествие – один из наилучших способов противостоять стрессам и повысить свой интеллект. Ведь каждая поездка открывает целый мир самобытной культуры, обычаев, музыки, кухни. Общение с людьми различных национальностей расширяет кругозор, вызывает удивление и интерес к жизни, а контраст с обычным укладом дарит новые навыки и возможность посмотреть на свои проблемы с другой стороны.

    Всевозможные хобби тренируют разные зоны мозга. Поэтому освоение нескольких увлечений поможет одновременно развивать интеллект и другие умственные способности, необходимые для работы и личной жизни.