Кардиология

Учащенное сердцебиение: как успокоить?

Сердце бешено колотится, дыхание перехватывает, а к горлу подступает тошнота. Что это? Почему наше сердце начинает резко изменять ритм? Стоит ли пугаться, если сердце начинает колотиться, выпрыгивать из груди?

Содержание статьи
    • Учащенное сердцебиение: как успокоить?

    Учащенное сердцебиение способствует быстрому изнашиванию сердечной мышцы, приводит к другим патологиям, может активизировать хронические заболевания. Волноваться раньше времени не стоит. Если вы иногда замечаете учащенный сердечный ритм — обратитесь к врачу. Возможно, это тахикардия, другие серьезные отклонения в работе сердечка, требующие лечения.

    В некоторых случаях сердце начинает быстро биться из-за волнения, стрессовых ситуаций, депрессии, ощущения тревожности, беспокойства. Например, слишком эмоциональные люди принимают события близко к сердцу, что усиливает темп биения. С этим явлением сталкиваются также те, кому в организме не хватает магния и калия.

    Что делать?

    При повышенном сердцебиении:

    1. Глубоко вдохните, выдохните. Лучше выйти на улицу или открыть окошко, впуская свежий воздух.

    2. Присядьте, прилягте, отложите в сторону домашние, рабочие дела. Если занимаетесь спортом — прекратите выполнять физические упражнения.

    3. Помогают лекарственные препараты, которые кладут под язык («Валидол», лекарства на основе изосорбида динитрат), разводят в воде («Валокордин», «Корвалол»).

    Можно применять другие медикаменты на растительной основе (с экстрактами успокаивающих трав, фенобаритала) при отсутствии аллергии, противопоказаний, индивидуальной непереносимости.

    4. Эффективно заваривание корня пустырника, листьев валерианы. Обычно берут 2 столовые ложки выбранного ингредиента, заливают кипятком (200-250 грамм), настаивают в течение часа. Принимайте приготовленную настойку 4 раза в день по 50 мл.

    5. Полезны ванны с добавлением отвара трав (ромашки, перечной мяты, пустырника, барвинка, шишек хмеля, плодов аниса, листьев черноплодной рябины, донника), хвойных аромамасел (1-4 капли). Температура воды не должна превышать 37 градусов. Прием водной процедуры — не больше 15 минут. Желательно проводите купание перед сном.

    6. Принимайте настой из боярышника (шиповника). Залейте литром кипятка 4 ст. л. выбранных плодов. Пейте вместо чая с добавлением небольшого количества воды (треть чашки), чайной ложечки меда.

    7. Делайте массаж правой сонной артерии. Постарайтесь выяснить у лечащего доктора, какую именно точку (место) массировать. Обычно нежно массажируют соединение с шеей (сразу под нижней челюстью).

    Полезно знать

    Если сердце бешено стучит — это сигнал о необходимости отдыха. Не игнорируйте потребности своего организма!

    Кофе, сладости, чай, шоколад, диетические добавки, стимуляторы, фаст-фуд, напитки-энергетики вредят здоровью, особенно сердечно-сосудистой системе. Позаботьтесь о себе заранее — ограничивайте употребление таких продуктов, напитков.

    Поддержка гипоталамуса (области промежуточного мозга, регулирующей гомеостаз, нейроэндокринную деятельность мозга) — важная часть сохранения здоровья сердечка.

    Укрепление нервной системы, позитивное отношение к жизни, проявление только положительных эмоций оградит от осложнений тахикардии в дальнейшем.

    Осуществление контроля над уровнем сахара в крови избавляет от усиленной выработки адреналина, который стимулирует работу сердца.

    Одноразовые, двухразовые приемы пищи, перекусы — не вариант. Помните о полезности полноценных завтраков, обедов, полдников, ужинов. Учтите: правильное питание всегда помогает в борьбе с любыми патологиями, нарушениями.

    Периодическое посещение кардиолога (раз в полгода, год) избавит от сердечных проблем. Врач-кардиолог не силен только в любви, а вот с болезнями сердца при своевременном обращении он поможет справиться.

    Умение расслабляться — панацея от быстрого биения сердечка. Запишитесь на медитацию, йогу, курсы по правильной релаксации.

    Действенных способов справиться с проблемой — масса. Осталось только выбрать!