Ортопедия

Удобное спальное место: как выбрать ортопедическую подушку

Частая причина бессонницы, головных болей — это неправильно организованное спальное место. От удобного, анатомического положения тела во время сна зависят ваше утреннее настроение и самочувствие. Чтобы обеспечить полноценный отдых позвоночника ночью, подберите качественные постельные принадлежности. Кроме комфортного матраса, приятного на ощупь белья, вам понадобится ортопедическая подушка. Она поддерживает голову в физиологическом положении и не дает искривляться шейным позвонкам. Как же правильно выбрать этот спальный аксессуар?

Содержание статьи
    • Удобное спальное место: как выбрать ортопедическую подушку

    Польза ортопедической подушки

    Перьевые, синтепоновые, шерстяные изделия не способны обеспечить правильное положение шейного отдела позвоночника. Эту функцию выполняют только ортопедические подушки. Они рекомендованы людям с хроническими заболеваниями позвоночника, а также после травм опорно-двигательного аппарата. Врачи советуют использовать их для профилактики остеохондроза, мигрени, болей в спине, шеи. Попутно исчезают бессонница и другие нарушения сна. Кроме того, правильно подобранный атрибут для сна препятствует образованию морщин на шее и «второго подбородка».

    «Искривленная шея — признак короткой жизни» (Японская народная мудрость)

    Критерии выбора ортопедической подушки

    Покупайте аксессуары для сна только в специализированных магазинах. Это обезопасит вас от приобретения некачественного товара. Подойдите ответственно к выбору подушки. Чтобы избежать ошибок при покупке, внимательно изучите важные критерии.

    Высота

    Подушку подбирают индивидуально для каждого члена семьи. Взрослым людям чаще всего подходят принадлежности высотой 10-14 см, а детям — 6-8 см. Чтобы определить подходящий размер, вымеряйте линейкой длину от основания шеи до края плеча. Полученный результат — оптимальная для вас высота.

    Для определения размера изделия учитывают позу для сна. Любителям спать на спине или животе рекомендуют низкие спальные принадлежности (6-11 см), а на боку — высокие (13-16 см).

    При покупке в магазине не стесняйтесь класть голову на подушку. Если вы интуитивно подкладываете руку под щеку, значит, выбранный предмет слишком низкий, а когда подбородок упирается в грудь — высокий. Ортопедическая подушка не должна вызывать дискомфорт — это чревато болями в шее и плечах.

    Форма и размер

    Классическая конструкция ортопедической подушки напоминает волну, длина которой варьируется от 40 до 80 см, а ширина — от 30 до 50 см. Перед покупкой поинтересуйтесь, сможете ли вы подобрать для нее стандартную хлопчатобумажную наволочку. Если нет, то вам придется дополнительно приобрести специальный чехол.

    При выборе формы руководствуйтесь личными эстетическими предпочтениями и целевым предназначением предмета. Если подбираете под голову, то вам понадобятся прямоугольные или квадратные изделия, под ноги или поясницу используются валики.

    Также производители предлагают ортопедические подушки для детей от рождения до трех лет. Они имеют своеобразную форму, которая хорошо поддерживает головку малыша.

    Проверенными временем фирмами считаются TRELAX, Tempur, ORMATEK, Fabe Essere, Lordflex Memory.

    Материал

    От него зависят жесткость, эластичность и срок службы подушки. Для наполнения используют:

    • латекс

      Натуральное вещество, отличающееся практичностью и долговечностью. Изделия получаются мягкие или средней жесткости. Часто латекс комбинируют с другими наполнителями. Это не влияет на его свойства, а используется для придания изделию большей мягкости. Наполнитель гипоаллегенен, хорошо вентилируется, что препятствует появлению плесени. Стирать такое изделие категорически запрещается. Под воздействием воды и порошка латекс крошится;

    • гель с охлаждающим эффектом

      Такой наполнитель поддерживает правильное положение головы, а также снижает ее температуру на 2°, что оптимально для сна. Привыкание к этой подушке может затянуться на пару недель, зато потом вы не сможете от нее отказаться;

    • полиэстер

      Волокнистое вещество обрабатывают силиконовым раствором и скатывают в мелкие шарики. Изделия получаются легкими, мягкими и недорогими. Через 2-3 года такое наполнение придется заменить. Если ошиблись с высотой подушки, то просто отсыпьте из нее часть шариков;

    • гречишная лузга

      Такой материал обладает массой преимуществ. Он оказывает массажное воздействие на шейно-воротниковую зону, нормализует давление, улучшает кровообращение. Перед покупкой обязательно понюхайте изделие. Вы почувствуете легкий аромат гречки, который со временем выветривается. Часто недобросовестные производители используют плохо просушенную лузгу, что приводит к появлению грибка. Если уловили неприятный запах, то воздержитесь от покупки;

    • материал с эффектом памяти

      Инновационный наполнитель, разработанный в лабораториях научно-исследовательского центра NASA. Под воздействием веса человека такое изделие приобретает анатомические формы шеи и головы, а также сохраняет тепло тела. После сна оно возвращается в первоначальную форму, поэтому его не надо взбивать или расправлять.

    Цена

    Количество денег, которое потребуется выложить покупателю за качественный товар, зависит от материала и страны-производителя. Продавцы выделяют три ценовых сегмента:

    1. Низкий. Модели китайского производства. Единственное их преимущество — цена, которая составляет 800-1000 рублей.
    2. Средний. Наполнителем выступает вспененный латекс, срок службы которого составляет 3-4 года. Часто стоимость увеличивается из-за гипоаллергенных свойств чехла, а не внутреннего материала. Такие изделия выпускают в Польше, Турции, России. Цена варьируется от 1100 до 2500 рублей.
    3. Премиум. Высококачественные модели производятся в Италии, Германии. Они прослужат не менее 6-7 лет. Цена таких изделий — от 2600 рублей.

    Удачно подобранная подушка обеспечит крепкий и здоровый сон, а также предотвратит заболевания позвоночника.