Психология

Уничтожаем неуверенность в себе

​По данным психологов большая часть пациентов страдает проблемой неуверенности в себе. От неуверенности могут появляться сложности в общении, несамостоятельность принятия решений, нереализованность и т. д. Но как же побороть неуверенность в себе, сделать свою жизнь красочной и наладить контакт с окружающими?

Содержание статьи

    При большом желании избавиться от этой проблемы может каждый. Трудно переоценить недостатки неуверенности в себе, неприятности связанные с ней достаточно серьезны. Чаще всего люди с низкой самооценкой испытывают такие трудности:

    • находясь в чужой компании, чувствуют дискомфорт;
    • не умеют выражать свои чувства и мысли четко и ясно;
    • не способны отстоять свою собственную точку зрения;
    • не умеют отказывать;
    • сами боятся просить о помощи.

    ​Самое страшное, что, страдающие заниженной самооценкой, люди могут стать жертвами манипуляций других людей. В результате человек замыкается в себе, постоянно пребывает в угнетенном состоянии, испытывает чувство страха, отчаяния, обиды, гнева и даже зависти.

    Причины возникновения неуверенности

    ​Прежде чем начинать избавляться от подобного недуга, нужно разобраться, в чем кроется его источник. Как правило, чувство неуверенности родом из детства. Именно воспитание родителей формирует в ребенке отношение к самому себе. Если ребенок часто испытывает в свой адрес критику, или еще хуже игнорирование, в нем зарождается неуверенность. Постоянно указывая на недостатки и промахи юного создания, родители заставляют сомневаться ребенка во многих своих способностях. Неуверенность также может возникнуть, если родные чрезмерно балуют и опекают дитя. Как результат, он привыкает к постоянной родительской опеке и сам становится не в состоянии принимать решения, постоянно требуя одобрения окружающих.

    Как преодолеть неуверенность в себе самостоятельно

    • Какой бы ни была причина низкой самооценки, базируется она на мнении человека о своем характере и поведении. И поэтому, если человек хочет лишиться этой проблемы, нужно отпустить прошлое, и если даже родители не смогли развить необходимые качества, нельзя постоянно винить их в этом. Все, что было в прошлом, пусть там и остается, нет никакого смысла перекладывать детские неудачи на день теперешний.
    • Нельзя сравнивать себя с другими. Переживания о том, что у кого-то все складывается лучше, нередко беспокоят людей с заниженной самооценкой. Уверенные в себе люди добиваются успехов с гораздо меньшим вложением сил, чем те, у кого это качество «хромает». Единственное, с чем себя может сравнить такой человек, так это с собой вчерашним, не забывая подмечать все положительные изменения.
    • Научиться положительно либо нейтрально реагировать на жизненные неудачи. В случаях, когда нужно сделать решительный шаг, неуверенный человек пасует, боясь ошибиться и проиграть. Поэтому, прежде чем сделать такой шаг, нужно прокрутить в голове возможный исход события. Может быть эта неудача не так и страшна, как могла казаться. Такое упражнение хороший метод для того, чтобы научиться быть уверенным в себе, оно натренирует умение с легкостью принимать самостоятельные решения.

    ​Конечно, побороть неуверенность очень сложно, и для этого потребуется хорошая мотивация. Но это того стоит, ведь недостаточная самооценка мешает жить полноценно и испытывать жизненные радости. А быть уверенным в себе, быть душой компании и добиваться поставленных целей хочет каждый.