Полезно знать

Увеличиваем грудь в домашних условиях

Многие девушки считают, что большая грудь является символом красоты и женственности. Поэтому обладательницы маленького бюста стараются получить объемные формы различными способами. Не прибегая к пластической хирургии, подтянуть и немного увеличить грудь вы сможете даже самостоятельно, с помощью простых, но действенных методов.

Содержание статьи
    • Увеличиваем грудь в домашних условиях

    Питание для увеличения груди

    Ключевую роль в формировании размера груди играет гормон эстроген. Повысив уровень этого биологически активного вещества в организме, вы обеспечите естественный рост молочных желез. Для этого необязательно принимать лекарственные препараты, а достаточно изменить привычный рацион. Увеличить выработку гормона получится с помощью продуктов, богатых фитоэстрогенами. Полезными считаются:

    • орехи;
    • соя;
    • ростки пшеницы;
    • коричневый рис;
    • фасоль;
    • баклажаны;
    • кунжут;
    • оливки;
    • авокадо;
    • гранат.
    Включив эти продукты в ежедневное меню, вы не только сделаете грудь красивой, но и снизите риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

    Упражнения для увеличения груди

    Регулярные спортивные тренировки оказывают благоприятное воздействие на грудные мышцы. В результате бюст приобретает подтянутую и рельефную форму.

    Одним из простых, но эффективных упражнений является сжимание ровных ладоней перед собой. Повторите 20 пружинистых движений.

    Отжимания. Встаньте на расстоянии 1 метр от стены, а затем обопритесь руками о поверхность. Отжимайтесь медленно около 25 раз.

    Упражнения с гантелями. Для выполнения задания вам понадобится приобрести две гантели по 1,5 килограмма. Альтернативой станут пластиковые бутылки, наполненные водой. Лягте на спину, а руки с утяжелителями положите вдоль туловища. Затем медленно поднимите их вверх перпендикулярно туловищу, а потом опустите за голову. После этого возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте не менее 15 раз.

    Массаж

    Существует мнение, что ежедневное массирование груди способствует увеличению ее размера.

    Необязательно обращаться к профессиональному массажисту, выполнить процедуру получится самостоятельно. Главное – исключите резкие и грубые движения. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

    • чтобы не травмировать нежную кожу, нанесите жирный крем или косметическое масло;
    • затем начинайте выполнять круговые движения по часовой стрелке средним и указательным пальцами. При этом избегайте области сосков;
    • после этого приступайте к легкому поглаживанию зоны от ключицы к середине груди;
    • потом подушечками пальцев начинайте водить от ареолы к подмышке.

    Длительность каждой манипуляции составляет около двух минут.

    Девушки, которые испробовали подобную технику, отмечают положительный эффект в виде красивого подтянутого бюста. Это явление объясняется тем, что при массаже улучшается циркуляция крови и лимфы.

    Как визуально увеличить грудь

    Кроме изнурительных спортивных упражнений и коррекции питания, существует несколько простых методов для зрительного увеличения груди. Достичь этого получится следующими способами:

    • бюстгальтер c поролоновыми вставками. Такое нижнее белье должно стать неотъемлемой частью гардероба девушек с маленькой грудью;
    • силиконовые накладки. Они прекрасно держат форму груди и могут использоваться вместо лифчика. Чаще всего их надевают под платье или блузку с открытой спиной;
    • топ или рубашка с горизонтальными полосками. При этом важно, чтобы низ был черного цвета;
    • принт на одежде. Стоит выбирать вещи с крупными цветами и другими броскими деталями;
    • корсет. Еще один выигрышный вариант, способный визуально увеличить даже самую маленькую грудь;
    • оборки на одежде. Чем больше воланов, драпировки, складок или рюш, тем выгоднее подчеркивается красота бюста.