Психология

Весеннее обострение

Для жителей наших широт зима — самое настоящее испытание, выходящее за пределы отведенных, казалось бы, для этого сезона трех месяцев. Поэтому весну мы все ждем с радостью и нетерпением. День становится длиннее, солнышко — ярче, цвет неба все чаще радует голубоватым оттенком, оттепели… Ну и в этом во всем сезонные, так называемые, «весенние обострения» — здоровенная ложка дегтя. Большая ошибка считать, что обостряются только психические заболевания. Да, весной есть риск рецидива расстройств шизофренического спектра, депрессий, биполярных расстройств, психосоматических заболеваний. Но!

Содержание статьи
    • Весеннее обострение

    Список болезней, которые зависят от сезона и обостряются весной (а некоторые и осенью) достаточно велик и не сводится только к психическим:

    • обостряются инфекционные заболевания — герпес, например;
    • возникают вирусные —грипп, ОРВИ;
    • усугубляются гастриты и язвы, в том числе двенадцатиперстной кишки;
    • многие аллергии имеют сезонных характер.

    Более того, даже люди в целом вполне здоровые могут чувствовать весной усиление каких-либо неприятных особенностей своего характера: человек чаще грустит или совершает необдуманные поступки, чаще раздражается или обижается и плачет, — кому что свойственно.

    Могут усугубиться социальные сложности или сложности взаимодействия с другими людьми, семейные проблемы, проблемы на работе.

    Чтобы объяснить, почему это происходит, вспомним, что человек не изолирован — он всегда существует в определенном контексте, в некой системе взаимоотношений с другими людьми и факторами, влияющими на него. С другой стороны, каждый из нас имеет свои особенности здоровья, личности, способов реагирования на перемены и сложные ситуации, запас сил и различных ресурсов (от интеллектуальных до материальных).

    Сбой системы

    Любые изменения системы, в которую включен человек (как внешние, так и внутренние) — это ее маленький или большой кризис и стресс для человека. Причем, не так важно, позитивны эти изменения или негативны. Важно, что нужно перестраиваться. И весна с ее изменениями светового дня, дефицитом витаминов, скачками температуры, повышенной влажностью за окном на фоне все еще работающего центрального отопления — переходный период, когда организму человека нужно адаптироваться к изменениям. На это нужны и физические ресурсы (иммунитет, например), и психические (устойчивость к изменениям, адаптационные способности), и материальные (новый весенний гардероб для многих немаловажный фактор) и другие.

    А если у человека проблемы на работе или в семье, к тому же и постоянные простуды, он не высыпается, да еще и экономический кризис дает о себе знать? Если он живет на грани сил и возможностей, то дополнительных ресурсов на перестройку может просто не хватить. И тогда будут усугубляться и особенности характера, и заболевания — где тонко, там и рвется, как говорится. И чтобы этого не произошло, важно осознанно отнестись к весеннему периоду.

    Больше воздуха!

    Для профилактики всевозможных весенних проблем важно заботиться одновременно и о теле, и о душе. Полноценный сон и здоровое питание, физические нагрузки, витаминные комплексы, своевременное лечение простудных заболеваний — это важно, но этого не достаточно!

    Не менее важно получать приятные и новые впечатления: побаловать себя билетами в театр или сходить на выставку. В конце концов можно наконец-то открыть интересную книгу, на которую никак не хватало времени. Встречи с друзьями и близкими, прогулки, интересное увлечение – все это просто необходимо, чтобы поддержать себя в это межсезонье.

    Главное правило — как можно больше воздуха как в легких, так и в расписании.

    Весной нужно много сил на перестройку, поэтому не позволяйте себе состояние загнанности. В таком состоянии риск обострения проблем и заболеваний выше. Дышите полной грудью — вы всю зиму ждали, когда станет теплее и начнет пахнуть весной, так наслаждайтесь ей, вы это точно заслужили!