Репродуктология

Витамины для мужчин: увеличиваем вероятность зачатия

Бесплодие – это распространенная проблема современного общества. Все больше пар обращаются в медицинские учреждения с просьбой о помощи в планировании семьи. Плохая экология, несбалансированное питание, подверженность эмоциональным перегрузкам и частым стрессам приводят к сложностям с зачатием. Причем нарушения в организме могут происходить как у женщин, так и у мужчин.

Содержание статьи
    • Витамины для мужчин: увеличиваем вероятность зачатия

    По статистике, почти в половине зафиксированных случаев бесплодия виноваты сбои репродуктивных функций у мужчин. Представители сильной половины человечества менее устойчивы к негативным внешним воздействиям.

    Важно знать, что мужчина может быть бесплодным даже при нормальной потенции. Возможность зачатия зависит от качества и количества спермы, выделяемой во время полового акта.

    Согласно нормам, концентрация живых сперматозоидов в миллилитре эякулята должна составлять не менее 20 миллионов штук. При более низком показателе врачи могут поставить диагноз олигоспермия.

    Факторы, приводящие к ухудшению качества спермы

    1. Вредные привычки. Это самая распространенная причина невозможности оплодотворения. Многие мужчины преуменьшают негативное влияние алкоголя, никотина и наркотиков на фертильность.Такое отношение губительно для здоровья. При планировании зачатия следует отказаться от всех опасных привычек.

    2. Несбалансированное питание. Рационально составленное меню положительно влияет на функционирование организма. И репродуктивная система не исключение из общего правила.

    3. Перегрев. Частое посещение бани, сауны, ношение нижнего белья из некачественных материалов, нарушающих теплообмен, может привести к снижению концентрации сперматозоидов. Оптимальная температура для созревания спермиев – 34°С.

    4. Заболевания. Любые патологии, провоцирующие изменения в выработке гормонов, приводят к проблемам с зачатием. Также негативное влияние на репродуктивную функцию оказывают венерические болезни.

    5. Внешние факторы. Выхлопные газы, радиация, грязная вода оставляют свой отрицательный след на здоровье. Все, что мы вдыхаем, пьем, употребляем в пищу, влияет на фертильность и способность к деторождению.

    Кроме вышеперечисленных факторов, негативное воздействие на возможность оплодотворения яйцеклетки оказывают стрессы, травмы мошонки или яичек, излучение приборов, сопровождающих нас каждый день: мобильные телефоны, ноутбуки, микроволновые печи.

    Как повысить вероятность зачатия?

    Улучшение фертильности – это сложный процесс, требующий максимального контроля своего рациона и отказа от вредных привычек. Современная фармакология позволяет нормализовать концентрацию сперматозоидов при помощи лекарственных препаратов. Их действие основывается на подавлении выработки женских гормонов и увеличении производства тестостерона.

    Нужно помнить, что у любых медикаментозных средств существуют противопоказания и побочные действия. Поэтому перед их приемом следует проконсультироваться с врачами.

    Оптимальный способ воздействовать на сперматогенез — правильное сбалансированное питание. В комплексе со здоровым образом жизни, полноценным отдыхом и благоприятным климатом на работе и дома, оно значительно увеличит шансы зачать ребенка.

    Составляя свое меню, нужно учитывать полезные свойства следующих элементов.

    • Цинк – способствует выработке тестостерона и регулирует деятельность предстательной железы (апельсины, финики, постная говядина, свекла).
    • Бор – нужный химический элемент для профилактики рака простаты (помидоры, морковь, виноград, яблоки).
    • Селен – оказывает положительное действие на активность сперматозоидов (морепродукты, зерновые культуры).
    • Фруктоза – улучшает сперматогенез (зеленый горох, грибы, сладкий перец, авокадо, изюм).
    • Фолиевая кислота – положительно влияет на морфологию спермы (огурцы, бананы, абрикосы).

    Также не лишним будет насытить свой рацион продуктами, содержащими следующие группы витаминов:

    • Н – регулирует жировой обмен и положительно действует на состояние волос (отварные яйца, баранина, шпинат);
    • А – влияет на способность организма вырабатывать половые гормоны (молоко, все цитрусовые, свежая зелень);
    • В – тормозит производство пролактина, тем самым увеличивая половое влечение (картофель, печень, гречка, клубника);
    • С – повышает иммунитет и защищает от инфекций (хрен, калина, чеснок, шиповник, облепиха);
    • Е – положительно действует на функционирование эндокринных желез (кукуруза, проросшая пшеница, ячмень).

    Любая диета составляется с учетом индивидуальных особенностей. Поэтому с вопросом о правильности питания необходимо обратиться к профильным специалистам. Главное – не отчаиваться. Здоровая еда и активный образ жизни обязательно приведут к нужным результатам.