Кардиология

Влияние эмоций на сердце. Как не заболеть от переживаний

Сильные эмоции влияют на наше здоровье подобно тому, как погода влияет на урожай. Если от некоторых недомоганий можно избавиться при помощи позитивного настроя и положительных эмоций, то сердце будет болезненно реагировать и на негативные, и на позитивные эмоции.

Содержание статьи

    Насколько тесно связаны эмоции и сердце отлично показывает народное творчество. Принимая жизнь «слишком близко к сердцу», мы нарываемся на серьезные проблемы с нашим центральным органом. На боли в сердце могут повлиять и страх, и беспокойство, зацикленность на психологических проблемах или жизненных неурядицах либо чрезмерная эмоциональность.

    Исследования

    В Йельском университете (Соединенные Штаты Америки) группа исследователей под руководством Рэйчел Ламперт проводила эксперимент, изучая то, насколько сильно влияют эмоции на состояние сердца. Ученые оценили электрическую нестабильность в сердцах 62-х пациентов с имплантированными сердечными дефибрилляторами. По результатам исследования, нарушить сердечный ритм может чувство озлобленности. Ученые выявили, что злоба, гнев и ярость для людей, которые уже имеют сердечные заболевания, могут быть смертельно опасными.

    Группа риска

    Если вас беспокоят болезненные ощущения в сердце, следует записаться на прием к врачу-кардиологу. Нежелание понять и устранить психологические причины болезни без вашего желания невозможно.

    Болезни сердца говорят о том, что надо бы в своей жизни что-то поменять. Если ваша жизнь лишена эмоций – их нужно привнести, если они слишком сильные – расслабиться. Чрезмерная рациональность, «правильность» в поведении характерна больше мужчинам. Согласно общественному стереотипу, мужчины должны быть сильными и сдержанными. Это вынуждает сильную стать подавлять свои эмоции внешне. Безэмоциональность может стать причиной спазмов в сосудах.

    И напротив, необузданность в переживаниях, капризность и суетливость женщин часто является причиной тахикардии и учащенного сердцебиения. Чрезмерная чувствительность может стать причиной спазмов в сердце и ревматизм.

    Даже молодое поколение склонно к возникновению сердечных болезней: из-за страхов и неопределенности своего места в мире может возникнуть аритмия.

    Чтобы преодолеть уныние, психологи рекомендуют начать заботиться о других людях. Люди с ишемической болезнью сердца характеризуются замкнутостью, обидой на судьбу. Забота о других людях поможет повысить социальную значимость, а ответная реакция на заботу – гармонизировать эмоциональный фон.

    Гармония эмоций

    Жадность к эмоциям, эмоциональная ненасытность может вызвать гипертрофию сердечной мышцы. Такие люди жаждут все больших переживаний, чтобы чувствовать удовлетворение от жизни. Таким людям следует помнить, что обилие сильных эмоций – это стресс для организма, так что злоупотреблять ими не стоит. Попробуйте переживать полученные эмоции подольше, наслаждаться ими подобно ужину в хорошем ресторане, а не обеду в «фастфуде».

    Не нужно постоянно стремиться быть позитивным. Важно помнить, что подавленные эмоции влияют на жизнь не меньше, а иногда даже больше чем те, которые нашли выход.

    Эмоции: стенические и астенические

    По типу влияния на организм людей выделяют два основных вида эмоций: стенические и астенические. Первые возникают при повышении активности. Они стимулируют деятельность мышц, активизируя нервную и сердечно-сосудистую систему. Вторые связаны с угнетенным психологическим состоянием, замедленным протеканием физиологических процессов организма.

    Положительные стенические эмоции не приносят организму вреда, напротив, благодаря им человек чувствует себя в тонусе. Но усиление систем, отвечающих за взаимодействие с внешней средой, может также иметь отрицательный вектор: организм мобилизует все свои ресурсы и реакции неэкономно, что больше похоже на режим «аварийной» мобилизации сил.

    Астенические эмоции характерны для человека, который пасует перед трудностями: снижается работоспособность и скорость физиологических реакций, способность к мышлению и принятию решений. Иногда человек может поддаваться панике. Потеря работоспособности, нарушение поведенческих реакций и поступков, а также нарушенная регуляция внутренних органов может быть признаком невроза.

    Всем эмоциям нужно давать выход. Профилактика негативных последствий состоит в получении витаминов группы В (перед возможным стрессом или во время его), а также полноценном сне. Для борьбы с последствиями астенических отрицательных эмоций нужно поднять тонус организма и нервной системы, а также записаться на консультацию к психотерапевту.

    Важно найти занятия, которые будут вызывать у вас истинную радость: экскурсии, вязание или общественная деятельность. Займитесь медитациями – они помогут не только успокоиться, но и прислушаться к эмоциям в сердце. Может быть, вы давно мечтали о домашнем питомце? Самое время его завести.