Психология

Жизнь без конфликтов: учимся избегать ссор с близкими

Конфликт – это всегда неприятные переживания, причем неважно, правы вы или нет. Негативные эмоции испытывают обе враждующие стороны. Особенно тяжело ссоры протекают в семье. Отношения с близкими людьми всегда отличаются от общения с коллегами или просто знакомыми. Тесные семейные связи, традиции и обычаи делают родственников более открытыми друг другу, а это означает, что во время конфликта вероятность получения личной обиды очень высока. Можно ли избежать скандалов с близкими?

Содержание статьи
    • Жизнь без конфликтов: учимся избегать ссор с близкими

    Часто ссора возникает на ровном месте. Кажется, что для нее не было никаких причин, но конфликт все-таки возник. Психологи утверждают, что подоплекой конфликта могут стать перенапряжение, раздражение или банальная усталость. Более того, многие специалисты советуют периодически избавляться от негативной энергии путем небольшого скандала. Но главное – контролировать этот процесс и не переходить на личности.

    Споря, многие люди обмениваются закрытой в обычное время информацией. Изливается все, что накопилось. Часто в порыве эмоций высказывается то, что долго скрывалось. Для умных людей ссора может стать поводом к улучшению отношений и исправлению ошибок.

    «Хорошо подобранная пара та, в которой оба супруга одновременно ощущают потребность в скандале» (Жан Ростан)

    Но если ссоры становятся обыденным делом и приводят к обидам и оскорблениям, то необходимо задуматься об их первоисточнике и постараться привести противоположные мнения к общему знаменателю.

    Распространенные причины конфликтов в семье

    1. Злоупотребление алкоголем одним из супругов.
    2. Ревность.
    3. Неуважение друг к другу.
    4. Нежелание выполнять обязанности по воспитанию детей.
    5. Различные взгляды на семейную жизнь.
    6. Неверность.

    Источников спора может быть несколько. Опасность семейного скандала часто заключается в скрытости основной причины. Во время ссоры всплывает множество раздражающих мелочей, но главное остается невысказанным, и конфликты на этой почве возникают все чаще. Для того чтобы оставить неприятные эмоции в прошлом, необходимо выслушать оппонента, а в пылу страстей сделать это получается далеко не у всех.

    Внутрисемейные споры ранят намного сильнее, чем неприятный разговор с начальством или деловыми партнерами. Поэтому нужно стараться выстроить свои отношения так, чтобы поводов для негатива было как можно меньше.

    Как избежать конфликта?

    1. Постарайтесь не накручивать себя. Часто мы недооцениваем влияние самосознания на наше настроение. Существует интересная восточная поговорка: «Меньше думаю – больше смеюсь», – и она полностью правдива. В большинстве случаев мы сами делаем из мухи слона.

    Ребенок задерживается на прогулке с друзьями, жена долго выбирает платье, муж занял ванную комнату – все это может стать причиной скандала, если довести себя до взвинченного состояния. Во время ожидания выстраивается целая цепочка упреков и аргументов, могущих привести к конфликту.

    2. Сдерживайте эмоции. Для того чтобы убедить в чем-то оппонента, нужно четко и ясно выразить свое мнение и терпеливо выслушать противоположное. Сильные переживания не позволяют достичь консенсуса.

    Эмоции затуманивают сознание, раздувают эго и заставляют думать, что только наше мнение имеет значение. Это неправильно. Такой спор, скорее всего, приведет к обидам, а не к компромиссу.

    3. Решайте проблемы по мере их поступления. Нельзя аккумулировать негативные эмоции по отношению к своим близким. Лучше сразу выразить негодование, чем впоследствии спровоцировать грандиозный скандал.

    Не нужно накапливать спорные моменты. Они станут снежной лавиной, которая может неожиданно сойти. Причем толчком может стать самый незначительный повод. Обговаривать мелкие семейные несостыковки – полезно.

    4. Оставьте прошлое в покое. Не стоит постоянно вспоминать ошибки партнера. Упреки не приведут ни к чему хорошему. Жить нужно настоящим.

    Прошлое осталось позади. Старые конфликты должны быть забыты, иначе они станут постоянным раздражающим фактором, который может привести к разладу в семье.

    «Я заволновался, вспоминая прошлые обиды. И расслабился, вспомнив, что обиды – прошлые» (Генри Лайон Олди)

    5. Контролируйте свой тон. Психологи обращают внимание, что сильнее обижают не слова, а то, как они сказаны. От интонации зависит, как собеседник воспримет ваши аргументы в споре. Часто тон ранит больнее, чем оскорбление.

    Если вы хотите закончить конфликт без взаимных обид, то не язвите и не высмеивайте. Большинство людей от этого только сильнее разозлятся.

    6. Учитывайте особенности вашей семьи. Любые отношения строятся на личных характеристиках близких людей. Постарайтесь использовать их во благо.

    Старшее поколение требует уважения к себе, молодежь – свободы и понимания. Принимая во внимание подобные различия, можно избежать появления обид. Принять совет от родителей или немного ослабить контроль над своим чадом несложно, но это улучшит климат в вашем доме.

    7. Остерегайтесь истерик. Особенно актуален совет для представительниц прекрасной половины человечества. Действительно, сильный эмоциональный всплеск может утихомирить вашего собеседника и успокоить конфликт. Но это временная мера, которая приведет к накапливанию обид.

    Известная фраза сказочного героя: «Спокойствие, только спокойствие» – подходит и для решения спорных семейных вопросов. Истерика никак не поможет в налаживании правильных отношений. Поставьте себя на место оппонента и постарайтесь понять его точку зрения.

    «Никогда нельзя поддаваться истерике, потому что случись так – это может перерасти в привычку и будет повторяться снова и снова» (Элизабет Гилберт)

    Самое главное правило хороших отношений с близкими людьми – это компромисс. Если обе стороны идут на уступки, то поводов для ссор не будет. Общее виденье ситуации и желание понять собеседника – залог отсутствия неприятных переживаний и негативных эмоций.