Страница №2 - Особенности здорового питания

Секрет здорового похудения: имбирь, лимон и мед 4324 07 августа 2015

Секрет здорового похудения: имбирь, лимон и мед

Худеть можно незаметно для себя, стоит только отказаться от сладких десертов и жирной пищи, и систематически включить в рацион правильные продукты, которые обеспечивают выведение всего лишнего из организма. Главное в таком методе похудения – отсутствие изнуряющих «голодовок», губительно влияющих на здоровье. Такие чудо-продукты – лимон, имбирь и мед. Как их употреблять, чтобы не нарушить гармонию меню и одновременно худеть?

Инна Иванина

10 полезных свойств фиников 2475 06 августа 2015

10 полезных свойств фиников

Ароматные, пахнущие нектаром финики любимы и взрослыми, и детьми. Отличаясь сахарным, мягким, насыщенным вкусом, они с легкостью заменят яркие фабричные сладости, к которым так тянет малышей. Диетологами финики рекомендованы, как один из лучших перекусов, на Древнем Востоке их называли «священными плодами», в старину ими лечили множество заболеваний. Действительно ли они так уникальны? Все ли полезные свойства фиников нам известны?

Марина Сосновская

Полезные свойства ботвы 3018 21 июля 2015

Полезные свойства ботвы

С каждым новым столетием мы все дальше отдаляемся от природы, ее секретов, щедрых даров. Употребляемая пища перестала нести свое первоначальное назначение – насыщать организм витаминами, минералами, другими элементами, необходимыми для здоровой долгой жизни. Современная кухня кардинально отличается от натурального питания наших предков. Редкая хозяйка знает, что зелень корнеплодов являет собой кладезь необходимых нам элементов, и ее можно использовать в приготовлении пищи. Какие же полезные свойства ботвы нами забыты?

Марина Сосновская

Какие витамины нужны для волос 1572 14 июля 2015

Какие витамины нужны для волос

Большинство женщин страдает от несовершенных волос. Одни жалуются на ломкость, другие – на обильное выпадение, третьи – на надоедливый «снежок». Причина того или иного недостатка кроется в нехватке витаминов, которые не поступают с пищей или с косметологическими средствами в виде шампуней и масок. Сегодня мы поговорим о витаминном комплексе, который защитит, восстановит и придаст красоты вашей прическе.

Инна Иванина

В каких продуктах содержится йод 2137 04 июля 2015

В каких продуктах содержится йод

Йод, играя важную роль в синтезе гормонов, отвечает за работу щитовидной железы, которая регулирует деятельность всего организма. Нехватка этого химического элемента приводит к нарушениям в репродуктивной функции, ослаблению организма (физическому и психологическому), а также к ощущению постоянного чувства холода. Как восполнить его запас? Следует просто узнать, в каких продуктах содержится йод, и регулярно употреблять их.

Инна Иванина

Горох: польза и вред 2526 04 июля 2015

Горох: польза и вред

В кулинарии горох является одним из недорогих и питательных ингредиентов блюд, который использовали древние индусы, греки, китайцы и римляне. Лечебные свойства гороха помогают снизить риск возникновения злокачественных опухолей, инфаркта, гипертонии, атеросклероза и многих других заболеваний. В чем польза этого продукта? Как приготовить горох, чтобы сохранить пищевую ценность?

Елена Ковшова

Чем полезны сухофрукты 2771 01 июля 2015

Чем полезны сухофрукты

Сухофрукты – это ягоды и фрукты, высушенные под солнечными лучами, в тени или промышленным способом. Этот полезный продукт не содержит консервантов и красителей и может быть изготовлен в домашних условиях. Пользу сухофруктов для организма трудно переоценить, ведь в них содержится целый комплекс витаминов и минеральных элементов, созданный природой.

Светлана Никифорова

Лечебные свойства свежей зелени 2711 30 июня 2015

Лечебные свойства свежей зелени

А вы любите зелень? Добавляете ли ее в разнообразные салаты или украшаете ею первые блюда? Если нет, вы теряете массу полезных веществ, которые так необходимы вашему организму. Употребляя мясо, хлеб, овощи и фрукты, вы получаете гораздо меньше полезностей, чем съедая пучок свежей зеленушки, восполняющей их в полной мере.

Инна Иванина

Какие ягоды полезны 1464 29 июня 2015

Какие ягоды полезны

Что нам дарит лето? Овощи, фрукты, море разнообразной зелени и, конечно же, изобилие ягод. Последнее время ученые все больше исследуют различные плоды на предмет их химического состава и характерных особенностей. К чему же приводят их широкомасштабные эксперименты? Они подтверждают, что ягоды оказывают самое благотворное влияние на организм человека. Какие же из них полезны и чем?

Инна Иванина

Какие напитки полезны для организма 8098 26 июня 2015

Какие напитки полезны для организма

Всем известно, что основной составляющей нашего организма является вода. Это означает, что восполнение водного баланса – жизненно необходимый фактор нашего существования. Поэтому пить нужно много, но главное – различать полезные и вредные напитки. Принцип выбора на основе «вкусно, удобно и быстро» не подходит, так как от этого зависит состояние нашего здоровья. Что употреблять, чтобы чувствовать себя вечно молодым?

Инна Иванина

Чем полезна вишня 1690 26 июня 2015

Чем полезна вишня

Вот и пришел долгожданный сезон сбора различных ягод и фруктов. Практически у каждого на даче есть дерево с ярко-красными плодами, кисловатыми на вкус, но с массой полезных веществ. Да, речь идет о вишне. Многие не знают, что она имеет настолько богатый химический состав, что в состоянии единолично бороться со многими недугами. Чем же полезна вишня?

Инна Иванина

ТОП-10 продуктов для настроения 2140 26 июня 2015

ТОП-10 продуктов для настроения

Летними яркими, солнечными днями легко поддерживать настроение в тонусе. Ведь разве можно хандрить, глядя на буйство красок природы, красивые загорелые тела, разноцветные легкие наряды прохожих? Но, случается, что зимняя депрессия не так легко выпускает из своих цепких объятий. Смутные мысли одолевают, окружающие люди раздражают и не видно на горизонте той заветной белой полосы. Причин для этого может быть множество, да и депрессия – серьезная психологическая проблема, многими недооцененная, пущенная на самотек. Однако, при включении в свой ежедневный рацион в большом количестве продуктов из подготовленного мною списка, станет значительно легче прогнать плохой настрой восвояси. Что же это за волшебная еда?

Марина Сосновская

5 причин полюбить авокадо 2033 25 июня 2015

5 причин полюбить авокадо

Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов, обогатить организм полезными веществами и микроэлементами — включите в свое меню авокадо. Этот фрукт прекрасно подойдет для приготовления разнообразных «холодных» блюд: закусок, салатов, бутербродов, суши, фаршированных яиц, овощей. В чем заключается польза?

Елена Ковшова

Глютен: вся правда о нем 1919 21 июня 2015

Глютен: вся правда о нем

В древние времена славянин не мог себе представить даже в страшном сне, что кушать хлеб – вредно и опасно, а от каши вообще лучше отказаться. К сожалению, реалии современного мира таковы, что все больше и больше людей узнают о глютене, который вызывает аллергию у младенцев во время первого прикорма, способствует развитию заболевания целиакии. Учеными разработаны безглютеновые диеты, для детского питания – безглютеновые каши, поварами – новые блюда без содержания муки и т.д. Неужели все столь серьезно, и почему глютен стал вредить?

Марина Сосновская

10 причин, чтобы пить зеленый чай 1753 18 июня 2015

10 причин, чтобы пить зеленый чай

Волшебные, целебные свойства зеленого чая известны с незапамятных времен. В Китае и Японии на протяжении многих тысячелетий его заваривали для профилактики и лечения различных патологий. Полезность этого напитка состоит в его богатейшем составе – несколько сотен органических, химических веществ, практически все витамины, известные науке. Но в нашей стране он сравнительно недавно обрел свою популярность. Многие люди покупают его, отдавая дань моде, и при этом даже не догадываются, насколько чудесен этот ароматный напиток. Знание каких причин убедит вас в том, что этот чай должен быть постоянным гостем в доме?

Марина Сосновская

ТОП-10 самых полезных продуктов для продления жизни 2232 18 июня 2015

ТОП-10 самых полезных продуктов для продления жизни

Испокон веков человечество пытается постичь секрет бессмертия или продления жизни. Многие маги, алхимики, ученые и народные целители на протяжении многих лет разыскивали секреты вечной молодости. Рецепт бессмертия так и не найден, а вот продлить свои годы вполне реально, разумно и правильно питаясь. Не засоряя тело различным пищевым «мусором», можно значительно дольше чувствовать себя здоровым, активным, сильным телом и духом. Что же это за волшебные продукты?

Марина Сосновская

Вся правда об овсянке 3538 17 июня 2015

Вся правда об овсянке

У многих людей тарелка овсяной каши ассоциируется с известным персонажем произведений Артура Конан Дойля – Шерлоком Холмсом, обладающим феноменальным умом. К сожалению, не все знают о волшебных свойствах этой крупы и незаслуженно ее игнорируют, считая атрибутом детского или диетического питания. Чем же она так примечательна?

Марина Сосновская

Незаменимые продукты во время беременности 2988 16 июня 2015

Незаменимые продукты во время беременности

Что есть во время беременности? Такой вопрос задает себе каждая женщина, счастливо ожидающая появления на свет ребенка. Питание мамы – залог здоровья будущего малыша, поэтому к своему меню необходимо подходить рационально, учитывая целую массу факторов (пользу, вред, сытность). Что же можно и нужно кушать, когда питаешься за двоих?

Инна Иванина

ТОП-5 самых вредных продуктов питания 2475 15 июня 2015

ТОП-5 самых вредных продуктов питания

Наверняка многим знаком грех чревоугодия, при котором очень тяжело себе отказать в очередной ароматной, но спорно полезной вкусняшке. Несмотря на то, что информация о пользе правильного, натурального питания широко распространяется, нам сложно сдерживаться, проходя мимо ярких вывесок «МакДональдса» или витрин супермаркетов с продающимися полуфабрикатами. С развитием ресторанного бизнеса мы все чаще позволяем себе кушать не домашнюю еду, а готовые блюда, имеющиеся в продаже. Из-за малого количества свободного времени кормим детей не натуральным мясом, а магазинной колбасой. Но знаем ли мы, какой вред наносим своему здоровью и растущему организму ребенка собственной ленью и слабостью?

Марина Сосновская

Чем и кому полезна морковь 1890 14 июня 2015

Чем и кому полезна морковь

До ХVI века морковь была деликатесом на обеденном столе, а также любимым лакомством франкского короля Карла Великого. Теперь же она – обычный овощ, без которого не обходится практически ни одно первое блюдо (будь то суп или борщ). Так ли она проста? Вовсе нет, но, к сожалению, многие недооценивают ее роль в своем рационе.

Инна Иванина

ТОП-10 продуктов, повышающих гемоглобин 2682 08 июня 2015

ТОП-10 продуктов, повышающих гемоглобин

Гемоглобин – сложный белок, находящийся в эритроцитах. Основной его функцией является транспортировка кислорода по тканям, органам человека. Атомы железа (Fe), входящие в состав гемоглобина, делают нашу кровь красного цвета. При недостатке его развивается болезнь, именуемая анемией (малокровием). Чаще всего ей подвержены дети, беременные женщины, недостаточно хорошо питающиеся, люди, перенесшие сложную операцию. Недостаток кислорода в крови опасен для мозга и сердца человека. Какие же продукты включить в свой рацион, чтобы симптомы пониженного гемоглобина вас не коснулись?

Марина Сосновская

Что полезно есть на завтрак 3130 06 июня 2015

Что полезно есть на завтрак

Завтрак – важнейший прием пищи, от которого зависит работоспособность, здоровье и настроение. Однако многие в утренней суматохе не успевают позавтракать или ограничиваются парой бутербродов и чашкой чая. Такой перекус – прямой путь в кабинет гастроэнтеролога. Чтобы не навредить организму, прислушайтесь к советам диетологов: приступайте к еде через полчаса после подъема, налегайте на белки и сложные углеводы (крупы, отрубной хлеб), наедайте не более 500 ккал. Давайте узнаем, какие продукты идеально подойдут для утренней трапезы.

Вероника Мальцева

ТОП-10 продуктов, необходимых для работы мозга 1578 05 июня 2015

ТОП-10 продуктов, необходимых для работы мозга

О здоровье мозга мы не привыкли задумываться, считая, что это не тот орган, который требует внимательного отношения к себе. И зря. Мозг – это сложнейший инструмент, который контролирует все процессы, происходящие в организме. Для его полноценной работы необходимо сбалансированное питание, включение в рацион продуктов, особо богатых белками, полиненасыщенными жирами, антиоксидантами, аминокислотами, витамином С, минералами и т.д. Как же откорректировать свой рацион, если появились рассеянность, апатия, спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться?

Марина Сосновская

ТОП-10 безмолочных продуктов, содержащих кальций 6350 03 июня 2015

ТОП-10 безмолочных продуктов, содержащих кальций

Кальций – один из наиболее нужных элементов для организма человека. Он участвует в формировании костей, волос, ногтей, зубов, работе ЖКТ. Влияет на построение скелета, работу нервной и кровеносной систем. Регулирует уровень гормонов, давление, свертываемость крови. Предотвращает развитие аллергических реакций, онкологических болезней. Человеческий организм не в состоянии вырабатывать его самостоятельно. Он должен поступать извне, с помощью правильного, полноценного питания. Как же организовать свой рацион так, чтобы суточная доза кальция была получена?

Марина Сосновская

Статьи по теме Здоровое питание

Секрет здорового похудения: имбирь, лимон и мед

10 полезных свойств фиников

Полезные свойства ботвы

Какие витамины нужны для волос

В каких продуктах содержится йод

Горох: польза и вред

Чем полезны сухофрукты

Лечебные свойства свежей зелени

Какие ягоды полезны

Какие напитки полезны для организма

Чем полезна вишня

ТОП-10 продуктов для настроения

5 причин полюбить авокадо

Глютен: вся правда о нем

10 причин, чтобы пить зеленый чай

ТОП-10 самых полезных продуктов для продления жизни

Вся правда об овсянке

Незаменимые продукты во время беременности

ТОП-5 самых вредных продуктов питания

Чем и кому полезна морковь

ТОП-10 продуктов, повышающих гемоглобин

Что полезно есть на завтрак

ТОП-10 продуктов, необходимых для работы мозга

ТОП-10 безмолочных продуктов, содержащих кальций