Запор, плохое функционирование кишечника

Здравствуйте, доктор. Еще давно у меня образовались камни в желчном пузыре, а спустя некоторое время появились запоры, думала виной всему являются образовавшиеся камни. Не так давно сделали операцию по удалению желчного пузыря, но запоры так и не прошли. Подскажите, пожалуйста, что нужно сделать, чтобы улучить функционирование кишечника? Заранее спасибо.
Ответ врача
Шершнев Роман Анатольевич
Пластический хирург, Проктолог, Флеболог, Хирург, Колопроктолог, стаж работы 17 лет
Добрый день. Восстановление функций кишечника, является довольно не простым процессом. Одной из главных причин запора, является неправильное питание. Нужно знать, что для стабильного функционирования кишечника, необходимо около 30-35 г. клетчатки каждый день. Такие продукты как злаки, фрукты и овощи - содержать в себе хорошее количество клетчатки. Требуется организовать питание так, чтобы ежедневно в каждый прием пищи было включено как можно больше клетчатки, но не больше требуемой нормы. Так же нужно знать, что клетчатка хорошо усваивается при достаточно необходимом для этого уровне жидкости в организме. Без требуемого уровня жидкости в организме - клетчатка плохо стабилизирует функционирование кишечника. Нужно придерживаться таких рекомендаций. Питьевой режим должен быть обильным. Объем жидкости употребляемой в сутки необходимо, чтобы был не менее 350 мл на 10 кг собственного веса. На начальном этапе сдерживайтесь от употребления в своем рационе острой пищи, специй, а также алкогольных напитков. Свой ежедневный прием пищи стройте так, чтобы блюда с большим количеством клетчатки сочетались с иными блюдами. Не забывайте чередовать продукты растительного происхождения с продуктами, которые содержать в себе белки и углеводы. Для постоянной поддержки позывов к испражнению, необходимо, перед завтраком на голодный желудок принимать кружку прохладной воды и пол кружки кефира или сока с мякотью. Необходимо делать дыхательные упражнения животом, массировать живот, тщательно чистить зубы, и полоскать рот. Данные рекомендации будут действенными на всем этапе лечения, эффект не наступит очень скоро, если рефлексы прямой кишки дали сбой из-за несбалансированного питание, которое было ранее. Я порекомендовал бы Вам записаться на прием к специалисту, чтобы в дальнейшем Вы могли уточнить курс лечения и рацион питания, а так же исключить присутствие заболеваний кишечника поддерживающих или формирующих запор.
Записаться на приём
Похожие вопросы