Нормализация веса

После родов сильно набрала вес. Посоветуйте, как избавиться от него.
Ответ врача
Бубновская Анжелика Александровна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 19 лет
Сначала пройдите процедуру биоимпедансометрии, чтобы определить количество жировой ткани. Советую внимательно пересмотреть рацион и следить за количеством потребляемых калорий. Нормализация веса довольно длительный процесс, в месяц вы должны терять не более трёх килограмм. Ежедневный приём пищи должен состоять их завтрака, обеда, ужина. Уберите их рациона картофель, сладкие и мучные блюда, майонез. Постарайтесь привыкнуть к овощному гарниру. Больше ходите пешком, запишитесь на плавание или на танцы.
Записаться на приём
Похожие вопросы