Дневник питания, похудение

Я не могу похудеть: на диетах не получается сидеть, в спортзал редко хожу. Уверена, что если даже похудею, всё равно потом наберу вес. Может вообще не надо себя мучить диетами?
Ответ врача
Бронникова Елена Николаевна: Эндокринолог, диетолог
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 34 года
Рекомендую тщательно проанализировать свой рацион. Исключите, или значительно уменьшите потребляемое количество, мучных и сладких продуктов, картофеля. Включите в рацион больше овощей. Заведите дневник питания, и придерживайтесь дневной нормы потребляемых калорий. Приём пищи разбейте на три этапа: завтра, обед, ужин. Старайтесь больше ходить пешком, запишитесь на танцы или в бассейн. И запомните, избыточный вес наносит непоправимый вред всему организму.
Записаться на приём
Похожие вопросы