Дневник питания, похудение

Я не могу похудеть: на диетах не получается сидеть, в спортзал редко хожу. Уверена, что если даже похудею, всё равно потом наберу вес. Может вообще не надо себя мучить диетами?
Ответ врача
Бронникова Елена Николаевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 33 года
Рекомендую тщательно проанализировать свой рацион. Исключите, или значительно уменьшите потребляемое количество, мучных и сладких продуктов, картофеля. Включите в рацион больше овощей. Заведите дневник питания, и придерживайтесь дневной нормы потребляемых калорий. Приём пищи разбейте на три этапа: завтра, обед, ужин. Старайтесь больше ходить пешком, запишитесь на танцы или в бассейн. И запомните, избыточный вес наносит непоправимый вред всему организму.
Записаться на приём
Похожие вопросы